다이어트 12일째

• 뱅쇼

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 01-14
• 1,334 회
• 25 건

1. • BonoBono

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   요가~~ 몸좀 더 가벼워지면 해보려고요~`
   
   1. 우유1잔
   2, 고구마2개, 방울토마토, 사과반개, 아몬드10알
   3. 붕어빵2개
   4. 걷기2시간
   
   이상한 식단이네요;;;
   11월부터 다요트 하면서 제 식단 원칙은 그냥 땡기면 먹고 안땡기면 먹지말자인데요
   오늘은 별로 안땡겨서 밥도 안먹고 돌아다니다 갑자기 붕어빵이 먹고 싶어서 우걱우걱 먹었드랬죠~~

   요가~~ 몸좀 더 가벼워지면 해보려고요~`<br /><br />1. 우유1잔<br />2, 고구마2개, 방울토마토, 사과반개, 아몬드10알<br />3. 붕어빵2개<br />4. 걷기2시간<br /><br />이상한 식단이네요;;; <br />11월부터 다요트 하면서 제 식단 원칙은 그냥 땡기면 먹고 안땡기면 먹지말자인데요<br />오늘은 별로 안땡겨서 밥도 안먹고 돌아다니다 갑자기 붕어빵이 먹고 싶어서 우걱우걱 먹었드랬죠~~
1. • 보편적인

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   참으로 이상적인 부러운 식단과 운동량 입니다. ㅜㅜ

   참으로 이상적인 부러운 식단과 운동량 입니다. ㅜㅜ
1. • BonoBono

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   좀 괴상하지 않나요~ ㅋ

   좀 괴상하지 않나요~ ㅋ
2. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   오늘 다리 올리는 동작을 할 때마다 쿵쿵 떨어졌어요ㅎ
   2번째 식단, 과일과 견과류와 고구마의 조합이 참 아름다워요!

   오늘 다리 올리는 동작을 할 때마다 쿵쿵 떨어졌어요ㅎ<br />2번째 식단, 과일과 견과류와 고구마의 조합이 참 아름다워요!
3. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   음 식단조절을 바짝하시는데..
   너무 절식하는 느낌이 ㅠ
   흑흑 좀 더 드셔도 될거 같은대요..
   이거 먹고 되시겠어요?

   음 식단조절을 바짝하시는데..<br />너무 절식하는 느낌이 ㅠ<br />흑흑 좀 더 드셔도 될거 같은대요..<br />이거 먹고 되시겠어요?
1. • BonoBono

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   ㅋ~계속이렇게 먹고 못살죠~~
   
   많이 먹는날도 있고 많이 먹은 담날은 이렇게 먹기도 하고 그래요~~그냥 그때그때 달라요~~

   ㅋ~계속이렇게 먹고 못살죠~~<br /> 많이 먹는날도 있고 많이 먹은 담날은 이렇게 먹기도 하고 그래요~~그냥 그때그때 달라요~~
2. • chloe..

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   점심-닭강정 작은거 10조각, 밥 3분의 1공기
   
   저녁-곤드레나물밥, 청국장, 해파리 냉채, 명이나물, 숭늉, 막걸리 1잔.. 꺼억~
   
   간식-아메 아메 아메리카노 쪼아쪼아쪼아~
   
   
   
   저녁이 너무 과했어요. 풉~

   점심-닭강정 작은거 10조각, 밥 3분의 1공기<br /> 저녁-곤드레나물밥, 청국장, 해파리 냉채, 명이나물, 숭늉, 막걸리 1잔.. 꺼억~<br /> 간식-아메 아메 아메리카노 쪼아쪼아쪼아~<br /> <br /> 저녁이 너무 과했어요. 풉~
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   아, 곤드레나물밥과 명이나물! 한 상 가득 차려진 맛난 음식들이 눈 앞에 그려져요.

   아, 곤드레나물밥과 명이나물! 한 상 가득 차려진 맛난 음식들이 눈 앞에 그려져요.
1. • chloe..

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   네~ 덕분에 아주 배부르게 먹었시요. 다이에트가 아녀 ㅠ
   
   저도 담달엔 학원시간과 조절해서 요가를 다닐까해요. 겨울엔 꼼지락거리는 것도 싫어서 요가가 최대치에요. :)
   
   요가하시고 얼마나 효과가 있었는 지 얘기해주세요~

   네~ 덕분에 아주 배부르게 먹었시요. 다이에트가 아녀 ㅠ<br /> 저도 담달엔 학원시간과 조절해서 요가를 다닐까해요. 겨울엔 꼼지락거리는 것도 싫어서 요가가 최대치에요. :)<br /> 요가하시고 얼마나 효과가 있었는 지 얘기해주세요~
3. • 보편적인

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   1.아침:고구마 작은거 1개, 딸기 5알
   2.점심:고추간짜장 한그릇 앤드 중식당 제공 디저트 아이스크림 한스쿱
   3.저녁:녹두밥 1그릇,마른오징어채고추장볶음, 달걀장조림, 김치
   4.간식: 아메리카노2잔, 꿀꽈배기1봉지,피스타치오(시즈닝x)20개
   5.운동: 경도 요가 1시간
   
   이거이거 잘먹고 잘살자 식단이네요.ㅜㅜ

   1.아침:고구마 작은거 1개, 딸기 5알<br />2.점심:고추간짜장 한그릇 앤드 중식당 제공 디저트 아이스크림 한스쿱<br />3.저녁:녹두밥 1그릇,마른오징어채고추장볶음, 달걀장조림, 김치<br />4.간식: 아메리카노2잔, 꿀꽈배기1봉지,피스타치오(시즈닝x)20개<br />5.운동: 경도 요가 1시간<br /><br />이거이거 잘먹고 잘살자 식단이네요.ㅜㅜ
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   보편적인님도 요가하셨군요!
   빵을 사고 나서 딸기를 애써 못 본 척하며 지나갔는데 아른아른거려요.

   보편적인님도 요가하셨군요!<br />빵을 사고 나서 딸기를 애써 못 본 척하며 지나갔는데 아른아른거려요.
2. • chloe..

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   꿀꽈배기 1봉지. 삐~~~~~~!
   
   하지만 먹고싶다는거..;;

   꿀꽈배기 1봉지. 삐~~~~~~!<br /> 하지만 먹고싶다는거..;;
3. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   와.... 간짜장.. 짜장면 별로 안좋아하는데 막 땡깁니다.
   그러나 전 어제 짬뽕 먹었네요...
   면음식을 멀리해야하는데..ㅠㅠ

   와.... 간짜장.. 짜장면 별로 안좋아하는데 막 땡깁니다.<br />그러나 전 어제 짬뽕 먹었네요...<br />면음식을 멀리해야하는데..ㅠㅠ
4. • 바깥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   결국 요가로 결정하셨군요. 잘 맞는 사람은 무지 좋아하더라고요.
   
   아침 - 집밥 반공기
   점심 - 미역국+밥반공기
   저녁 - 미역국+밥반공기+고등어구이
   간식 - 피자 한 조각, 귤 한 개
   
   운동 - 근력운동+유산소운동 2시간

   결국 요가로 결정하셨군요. 잘 맞는 사람은 무지 좋아하더라고요.<br /><br />아침 - 집밥 반공기<br />점심 - 미역국+밥반공기<br />저녁 - 미역국+밥반공기+고등어구이<br />간식 - 피자 한 조각, 귤 한 개<br /><br />운동 - 근력운동+유산소운동 2시간
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   시작 전에는 좀 걱정을 했는데 막상 해보니까 따땃한 마루바닥, 느릿느릿한 노래, 여성친화적인 운동환경이 좋았어요.
   전신거울로 자세를 살펴보는 것도 좋은 자극이 되고요. :)

   시작 전에는 좀 걱정을 했는데 막상 해보니까 따땃한 마루바닥, 느릿느릿한 노래, 여성친화적인 운동환경이 좋았어요. <br />전신거울로 자세를 살펴보는 것도 좋은 자극이 되고요. :)
5. • 모짜렐라랄라

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   아침-o
   점심-떡국 + 군만두2개
   간식-스콘1/2+블랙밀크티
   저녁-닭가슴살 샐러드(발사믹 드레싱

   아침-o<br />점심-떡국 + 군만두2개<br />간식-스콘1/2+블랙밀크티<br />저녁-닭가슴살 샐러드(발사믹 드레싱
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   닭가슴살 샐러드 맛나보이네요.
   전 닭가슴살 삶아서 양파랑 같이 볶아서(소금간 없이) 야채를 오리엔탈 소스 넣어서 먹었는데..
   음 딱 맛이 적절하게 좋더라구요.
   물론 남들은 니맛도 내맛도 아니라고 했지만 ㅠ

   닭가슴살 샐러드 맛나보이네요.<br />전 닭가슴살 삶아서 양파랑 같이 볶아서(소금간 없이) 야채를 오리엔탈 소스 넣어서 먹었는데..<br />음 딱 맛이 적절하게 좋더라구요.<br />물론 남들은 니맛도 내맛도 아니라고 했지만 ㅠ
6. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   아침:블랙커피
   점심:밥반공기(나물여러가지 넣고 비빔밥),오삼불고기,고추튀각,콩나물국
   저녁:밥반공기,오징어회+전어회+야채 한대접 넣고 쓱쓱 비벼서~, 콩나물국
   간식:커피3잔, 오예스 한개
   운동:아침수영 한시간
   
   오늘 저녁엔 아버지께서 회를 사오셔서 밥보다 회를 더 많이 먹은듯 하네요.
   빨갛게 비벼 먹으니 맛이 일품이네요.
   감기는 어제 약먹고 자고일어나니 괜찮아진편인데 요즘 수업듣는 곳이 건조한지라 수업 끝나면 목이 답답한 느낌이네요.
   이제 저녁에는 프로젝트 과제를 해야해서 저녁운동 할수있을지 모르겠어요.
   여유있을때마다 하려구요.
   그나저나 아침 수영에 아저씨 두분이 있는데 이분들 뺑뺑이 돌때 너무 오래쉬어요..
   너무 쉬니깐 내운동이 안되서 앞으로 치고 나가면 또 굉장히 싫어하십니다..
   =_= 그래서 내일부터는 아저씨들 뒤에서 바짝 붙어 가다가 다리나 엉덩이를 강타! 할 생각입니다.(아저씨들은 평영발차기할때 발 쩍쩍 벌리며 남 쳐도 사과 한마디 안하시구요..=_=)
   빨리 안할거면 실력으로 양보하시게끔 하려구요..
   그냥 물놀이 온게 아니라 운동하러 간건데 한시간 힘들게 운동하고싶거든요!
   자유형 배영하는데 이렇게 힘들지않은건 첨이었어요.. 윽!

   아침:블랙커피<br />점심:밥반공기(나물여러가지 넣고 비빔밥),오삼불고기,고추튀각,콩나물국<br />저녁:밥반공기,오징어회+전어회+야채 한대접 넣고 쓱쓱 비벼서~, 콩나물국<br />간식:커피3잔, 오예스 한개<br />운동:아침수영 한시간<br /><br />오늘 저녁엔 아버지께서 회를 사오셔서 밥보다 회를 더 많이 먹은듯 하네요.<br />빨갛게 비벼 먹으니 맛이 일품이네요.<br />감기는 어제 약먹고 자고일어나니 괜찮아진편인데 요즘 수업듣는 곳이 건조한지라 수업 끝나면 목이 답답한 느낌이네요.<br />이제 저녁에는 프로젝트 과제를 해야해서 저녁운동 할수있을지 모르겠어요.<br />여유있을때마다 하려구요.<br />그나저나 아침 수영에 아저씨 두분이 있는데 이분들 뺑뺑이 돌때 너무 오래쉬어요..<br />너무 쉬니깐 내운동이 안되서 앞으로 치고 나가면 또 굉장히 싫어하십니다..<br />=_= 그래서 내일부터는 아저씨들 뒤에서 바짝 붙어 가다가 다리나 엉덩이를 강타! 할 생각입니다.(아저씨들은 평영발차기할때 발 쩍쩍 벌리며 남 쳐도 사과 한마디 안하시구요..=_=)<br />빨리 안할거면 실력으로 양보하시게끔 하려구요..<br />그냥 물놀이 온게 아니라 운동하러 간건데 한시간 힘들게 운동하고싶거든요!<br />자유형 배영하는데 이렇게 힘들지않은건 첨이었어요.. 윽!
7. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   와 운동 시작하시니 완전 알차게 하시는대요!!
   으하.. 전 이제 수영 한시간이 다일듯한 느낌.. 저녁에 짬나면 꼭 뭐라도 해야할텐데..

   와 운동 시작하시니 완전 알차게 하시는대요!!<br />으하.. 전 이제 수영 한시간이 다일듯한 느낌.. 저녁에 짬나면 꼭 뭐라도 해야할텐데..
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   오늘 좀 무리했더니 지금 온몸이 쑤셔요.
   은빛비님은 수영 한 시간도 무척 야무지게 하시는 것 같아요. 그나저나 아저씨들 나빴어요.
   그리고 회! 겨울 되니까 회가 더 감칠맛이 도는 게, 상상만 해도 우와...

   오늘 좀 무리했더니 지금 온몸이 쑤셔요.<br />은빛비님은 수영 한 시간도 무척 야무지게 하시는 것 같아요. 그나저나 아저씨들 나빴어요.<br />그리고 회! 겨울 되니까 회가 더 감칠맛이 도는 게, 상상만 해도 우와...
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   일단 한시간 운동이 전부일수도있고.. 담달엔 고급반 올라갈텐데 체력도 올려야하고..
   
   아무튼 주어진 한시간안에 바짝하고 싶거든요~
   
   바닷가 동네라 회나 과메기 혹은 대게를 겨울철에 자주 먹게되는거 같아요..
   
   아부지께서 제앞에서 회에 소주드시는거보니 소주 한잔했으면 하는 충동이 들었지만 참았네요ㅜ

   일단 한시간 운동이 전부일수도있고.. 담달엔 고급반 올라갈텐데 체력도 올려야하고..<br /> 아무튼 주어진 한시간안에 바짝하고 싶거든요~ <br /> 바닷가 동네라 회나 과메기 혹은 대게를 겨울철에 자주 먹게되는거 같아요..<br /> 아부지께서 제앞에서 회에 소주드시는거보니 소주 한잔했으면 하는 충동이 들었지만 참았네요ㅜ
8. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   아침 : 슬림핏다이어트 나이트+검은콩두유
   
   점심 : 현미잡곡밥, 피망가지볶음, 매실장아찌, 건새우무침, 멸치호두볶음
   
   저녁 : 찐 단호박 3조각, 참치샐러드
   
   간식 : 아메리카노 2잔
   
   
   
   운동 : 스탭퍼 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 40분
   
   
   
   빙판 엉덩방아 후유증으로 허리가 계속 결려서 침맞고와서 오늘 운동을 할까말까 망설이다가 그래도 많이 풀린 것 같아서 운동 다녀왔어요. 꼬리뼈 통증으로 싸이클은 못 타고 스탭퍼로 대신하고 덤벨운동과 허리운동 중심으로 놀란 근육을 풀어주는 스트레칭 스타일의 근력운동을 해줬더니 몸이 훨씬 가뿐하네요. 운동 다녀오깅 잘한듯...... 이라지만 오늘도 안마기는 놓지 않고 있네요. 어쨌든 이번준 주중에 운동 안 빼먹는 게 목표입니다!

   아침 : 슬림핏다이어트 나이트+검은콩두유<br /> 점심 : 현미잡곡밥, 피망가지볶음, 매실장아찌, 건새우무침, 멸치호두볶음<br /> 저녁 : 찐 단호박 3조각, 참치샐러드<br /> 간식 : 아메리카노 2잔<br /> <br /> 운동 : 스탭퍼 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 40분<br /> <br /> 빙판 엉덩방아 후유증으로 허리가 계속 결려서 침맞고와서 오늘 운동을 할까말까 망설이다가 그래도 많이 풀린 것 같아서 운동 다녀왔어요. 꼬리뼈 통증으로 싸이클은 못 타고 스탭퍼로 대신하고 덤벨운동과 허리운동 중심으로 놀란 근육을 풀어주는 스트레칭 스타일의 근력운동을 해줬더니 몸이 훨씬 가뿐하네요. 운동 다녀오깅 잘한듯...... 이라지만 오늘도 안마기는 놓지 않고 있네요. 어쨌든 이번준 주중에 운동 안 빼먹는 게 목표입니다!
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-14

   아프실텐데도 열심히 운동하시는 fysas님이 존경스러워요.
   목표를 이루시길 바랄게요. 화이팅!

   아프실텐데도 열심히 운동하시는 fysas님이 존경스러워요.<br />목표를 이루시길 바랄게요. 화이팅!
9. • 두리

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-15

   주말엔 제사에 다녀왔는데 최대한 관리했지만 쉽지 않았네요.
   
   0830 두부전골, 밥 반공기
   1230 김밥 한 줄
   1530 단팥빵 하나
   1800 두부전골, 밥 반공기, 아몬드 스무알, 귤 다섯 개, 황태포 조금
   
   운동... 해야죠? ㅠㅠ

   주말엔 제사에 다녀왔는데 최대한 관리했지만 쉽지 않았네요.<br /><br />0830 두부전골, 밥 반공기<br />1230 김밥 한 줄<br />1530 단팥빵 하나<br />1800 두부전골, 밥 반공기, 아몬드 스무알, 귤 다섯 개, 황태포 조금<br /><br />운동... 해야죠? ㅠㅠ
10. • swan

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      13-01-15

    아침 참치캔(닭가슴살보단 먹을만해요)흑 현미밥 야채반찬조금
    
    바나나 키위2
    
    
    
    점심 닭가슴살 또띠아 블루치즈조금
    
    저지방우유 믹스커피
    
    
    
    저녁 토마토1 계란흰자2 무첨가두유
    
    
    
    복근운동40
    
    벤치프레스 무게 올리면서 30분
    
    운동중간에 바나나1개
    
    써킷트레이닝 40분
    
    
    
    확실히 식단하면서 웨이트를하니깐 유산소운동할때보다
    
    몸에 탄력이 더붙는거같아요 무게늘 리면서 재미도 있고 ㅎㅎ

    아침 참치캔(닭가슴살보단 먹을만해요)흑 현미밥 야채반찬조금<br /> 바나나 키위2 <br /> <br /> 점심 닭가슴살 또띠아 블루치즈조금 <br /> 저지방우유 믹스커피 <br /> <br /> 저녁 토마토1 계란흰자2 무첨가두유<br /> <br /> 복근운동40<br /> 벤치프레스 무게 올리면서 30분<br /> 운동중간에 바나나1개<br /> 써킷트레이닝 40분<br /> <br /> 확실히 식단하면서 웨이트를하니깐 유산소운동할때보다<br /> 몸에 탄력이 더붙는거같아요 무게늘 리면서 재미도 있고 ㅎㅎ

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,405 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,405	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,940 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,940	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,149 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,149	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 191 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	191	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 332 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	332	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 228 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	228	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 138 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	138	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 267 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	267	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 453 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	453	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색