다이어트 16일째

• 루비

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• 01-18
• 1,165 회
• 8 건

1. • chloe..

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-18

   점심-밥 2/3, 김치, 다시마부각
   
   저녁-오뎅국, 밥 2/3
   
   간식-프까1잔
   
   
   
   요즘 밥 먹기가 귀찮아서 반찬도 거의 안 해먹네요. 그래도 오늘 장을 좀 봐왔으니 내일부터는 맛난 것 좀 해 먹어야지 싶으요.
   
   운동은 뭔가요. 먹는건가요? ㅠ

   점심-밥 2/3, 김치, 다시마부각<br /> 저녁-오뎅국, 밥 2/3<br /> 간식-프까1잔<br /> <br /> 요즘 밥 먹기가 귀찮아서 반찬도 거의 안 해먹네요. 그래도 오늘 장을 좀 봐왔으니 내일부터는 맛난 것 좀 해 먹어야지 싶으요.<br /> 운동은 뭔가요. 먹는건가요? ㅠ
1. • 루비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-18

   저도 귀찮아요. 새우볶음밥은 뭔가 식사다운 식사를 해야할 것 같은 의무감에서 먹었구요.
   저는 내일을 위해서 우유와 씨리얼을 사왔어요.
   
   운동은ㅠㅠ 이 날씨에 걷고 나니 머리까지 아프네요.

   저도 귀찮아요. 새우볶음밥은 뭔가 식사다운 식사를 해야할 것 같은 의무감에서 먹었구요.<br />저는 내일을 위해서 우유와 씨리얼을 사왔어요. <br /><br />운동은ㅠㅠ 이 날씨에 걷고 나니 머리까지 아프네요.
2. • BonoBono

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-18

   요즘은 걸을때 싸이클용 마스크 쓰고 해요~ 햇빛도 차단하고 바람도 막고요~~
   
   아침:우유1잔, 바나나2개
   점심:우유1잔, 고구마3개, 김치,
   저녁:닭가슴살1덩이, 양배추쌈
   간식:아몬드10알
   운동:걷기1시간 45분
   
   밥은 먹기 싫고 빵이 자꾸 먹고 싶네요~~
   걷기 말고 중간중간 뛰어줘야 하는지 고민이예요~~

   요즘은 걸을때 싸이클용 마스크 쓰고 해요~ 햇빛도 차단하고 바람도 막고요~~<br /><br />아침:우유1잔, 바나나2개<br />점심:우유1잔, 고구마3개, 김치, <br />저녁:닭가슴살1덩이, 양배추쌈<br />간식:아몬드10알<br />운동:걷기1시간 45분<br /><br />밥은 먹기 싫고 빵이 자꾸 먹고 싶네요~~<br />걷기 말고 중간중간 뛰어줘야 하는지 고민이예요~~
3. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-18

   그래도 저녁은 조금 든든히 먹는게 좋죠.
   중간중간 뛸수 있게 힘이 있으면 좋죠.
   뛴다는건 조금이라도 반복 훈련이 필요해요.

   그래도 저녁은 조금 든든히 먹는게 좋죠.<br />중간중간 뛸수 있게 힘이 있으면 좋죠.<br />뛴다는건 조금이라도 반복 훈련이 필요해요.
4. • 호호홍시

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-18

   아침 -고구마작은거 하나, 삶은 달걀 2개, 블랙커피
   
   점심 - 샹달프 홀그레인이랑 양배추 볶은 것
   
   간식 - 견과류랑 건블루베리 한줌, 아메리카노 한잔
   
   저녁 - 현미밥 반공기, 청국장 건더기위주로, 우엉조림, 미역, 브로콜리, 초고추장, 도토리묵 조금
   
   
   
   집에 와서 엄마 차려주신 밥 먹으니 이게 바로 꿀맛이네요ㅠ
   
   운동은.. 오늘은 패스할게요;)

   아침 -고구마작은거 하나, 삶은 달걀 2개, 블랙커피<br /> 점심 - 샹달프 홀그레인이랑 양배추 볶은 것<br /> 간식 - 견과류랑 건블루베리 한줌, 아메리카노 한잔<br /> 저녁 - 현미밥 반공기, 청국장 건더기위주로, 우엉조림, 미역, 브로콜리, 초고추장, 도토리묵 조금<br /> <br /> 집에 와서 엄마 차려주신 밥 먹으니 이게 바로 꿀맛이네요ㅠ<br /> 운동은.. 오늘은 패스할게요;)
5. • 은빛비

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     13-01-18

   아침:블랙커피
   점심:밥반공기,야채참치,도라지무침,나물
   저녁:짬뽕 한그릇
   간식:커피 세잔,과자,데미소다 한캔
   운동:수영 한시간(평영,접영 연습)
   
   오늘은 약속이 있어서 친구랑 저녁 짬뽕으로 먹었어요.
   해물짬뽕인데 쎈 가격만큼 해산물이 어마어마하게 들었더라구요.
   그냥 동네서 시켜먹는거보다 훨훨훨~~씬 맛나고 좋았어요.
   먹고나서 행복한 웃음이 방긋~
   식욕은 엄청나졌는데 운동량이 적은듯한 느낌이에요.
   주말수영은 토욜쉬고 일욜에 아는분이 강습해주신다해서 일욜에 가려구요.
   누워서 뒹굴뒹굴하면서 수영복 또 하나 찜했어요.
   무리해서 사는건 아니고 이상하게 딴데 돈쓸데가 없어서 남은돈으로 사는데..
   수영 삼개월차가 수영복 세개면.. =_=....
   어떤컷인지만 알게되면 바로 지를 예정..
   으..으아..!

   아침:블랙커피<br />점심:밥반공기,야채참치,도라지무침,나물<br />저녁:짬뽕 한그릇<br />간식:커피 세잔,과자,데미소다 한캔<br />운동:수영 한시간(평영,접영 연습)<br /><br />오늘은 약속이 있어서 친구랑 저녁 짬뽕으로 먹었어요.<br />해물짬뽕인데 쎈 가격만큼 해산물이 어마어마하게 들었더라구요.<br />그냥 동네서 시켜먹는거보다 훨훨훨~~씬 맛나고 좋았어요.<br />먹고나서 행복한 웃음이 방긋~<br />식욕은 엄청나졌는데 운동량이 적은듯한 느낌이에요.<br />주말수영은 토욜쉬고 일욜에 아는분이 강습해주신다해서 일욜에 가려구요.<br />누워서 뒹굴뒹굴하면서 수영복 또 하나 찜했어요.<br />무리해서 사는건 아니고 이상하게 딴데 돈쓸데가 없어서 남은돈으로 사는데..<br />수영 삼개월차가 수영복 세개면.. =_=....<br />어떤컷인지만 알게되면 바로 지를 예정..<br />으..으아..!
6. • fysas

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     13-01-18

   아침 : 슬림핏다이어트 데이+검은콩두유
   점심 : 현미잡곡밥, 함박스테이크, 명이절임, 건새우무침, 데친 브로콜리
   저녁 : 연어샐러드, 호밀빵 2조각
   간식 : 아메리카노 2잔, 닭꼬치 1개+삼겹살팽이말이꼬치 1개+맥주 1캔.... 먹고 있습니다. ^^;
   
   운동 : 싸이클 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 40분
   
   오늘 인바디 쟀는데 수치가 생각보다 만족스러워서 상으로 스스로에게 야식을 허락해서 즐기고 있는 중입니다. 꿀맛이네요. ^^

   아침 : 슬림핏다이어트 데이+검은콩두유<br />점심 : 현미잡곡밥, 함박스테이크, 명이절임, 건새우무침, 데친 브로콜리<br />저녁 : 연어샐러드, 호밀빵 2조각<br />간식 : 아메리카노 2잔, 닭꼬치 1개+삼겹살팽이말이꼬치 1개+맥주 1캔.... 먹고 있습니다. ^^;<br /><br />운동 : 싸이클 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 40분<br /><br />오늘 인바디 쟀는데 수치가 생각보다 만족스러워서 상으로 스스로에게 야식을 허락해서 즐기고 있는 중입니다. 꿀맛이네요. ^^
7. • 바깥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-18

   아침 누룽지
   
   점심 한식 반그릇
   
   저녁 샤브샤브 채소잔뜩과 칼국수조금
   
   간식 맥주 두잔, 치즈나초
   
   
   
   운동 근력운동과 유산소운동 합쳐 한시간 사십분

   아침 누룽지<br /> 점심 한식 반그릇<br /> 저녁 샤브샤브 채소잔뜩과 칼국수조금<br /> 간식 맥주 두잔, 치즈나초<br /> <br /> 운동 근력운동과 유산소운동 합쳐 한시간 사십분

게시판 2012

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