다이어트-45일째

• 은빛비

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• 02-23
• 1,059 회
• 13 건

1. • 다펑다펑

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     13-02-23

   술 별로 안드셨네요. 수영두시간하시다니 체력이 좋으시네요

   술 별로 안드셨네요. 수영두시간하시다니 체력이 좋으시네요
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   한달만에 마시니깐 알딸딸해요.
   수영 할때는 사실 힘든지 잘모르는데 집에와서 뻗어서 쿨쿨 자게되네요.

   한달만에 마시니깐 알딸딸해요.<br />수영 할때는 사실 힘든지 잘모르는데 집에와서 뻗어서 쿨쿨 자게되네요.
2. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   술 굉장히 쎄군요 거의 하루 내내 소맥을
   전 밥 두번 라면 한번 과자는 안먹고 커피
   정말 곧 정월대보름

   술 굉장히 쎄군요 거의 하루 내내 소맥을<br />전 밥 두번 라면 한번 과자는 안먹고 커피<br />정말 곧 정월대보름
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   그건 지난달일이니.. 그때도 거의 한달만에 술을 마셔서 그렇게 퍼마신거 같아요.
   잘마시는 사람이랑 같이 있으니 남은술도 다 마시자가 되고..
   그날 술마신거 생각하면 저도 무섭네요.
   내일 먹을 오곡밥과 반찬들은 다 준비가 되어서 기분좋아요~ 헤헤

   그건 지난달일이니.. 그때도 거의 한달만에 술을 마셔서 그렇게 퍼마신거 같아요.<br />잘마시는 사람이랑 같이 있으니 남은술도 다 마시자가 되고.. <br />그날 술마신거 생각하면 저도 무섭네요.<br />내일 먹을 오곡밥과 반찬들은 다 준비가 되어서 기분좋아요~ 헤헤
3. • 타니

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   눈팅하며 자극받다가 오늘은 저도 좀 남겨봅니다.
   
   아침.검은콩선식과 우유 200ml
   
   점심. 김혜자 엄마 등심돈까스도시락 (밥 거의 안 먹음)
   
   간식. 덴마크 딸기 요거트, 페레로로셰 1알, 프레첼 한봉지, 미니타블론 초콜릿
   
   
   
   운동 빨리걷기 5km, 강하나 하체 스트레칭
   
   
   
   저도 반성합니다ㅜㅜ주말엔 편의점에서 알바를하는데 버는것 보다 더 먹는다는....조절이 왜이리 안될까나요

   눈팅하며 자극받다가 오늘은 저도 좀 남겨봅니다. <br /> 아침.검은콩선식과 우유 200ml<br /> 점심. 김혜자 엄마 등심돈까스도시락 (밥 거의 안 먹음)<br /> 간식. 덴마크 딸기 요거트, 페레로로셰 1알, 프레첼 한봉지, 미니타블론 초콜릿<br /> <br /> 운동 빨리걷기 5km, 강하나 하체 스트레칭<br /> <br /> 저도 반성합니다ㅜㅜ주말엔 편의점에서 알바를하는데 버는것 보다 더 먹는다는....조절이 왜이리 안될까나요
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   돈까스만 먹으면 속이 느끼하지않나요?
   전 아까 술마실때도 고기랑 야채랑 먹는대도 속이 느글거리던대요 ㅠ
   하체스트레칭하면 깨운한가요?
   스트레칭을 많이 하질않아서 일부러라도 해야할거 같아요.
   먹는게 배부른게 아니라서 더 조절이 안되는게 아닐까요..?
   이정도야 먹어도 별 문제 없을거야 하고.. 저는 그랬던거 같거든요.

   돈까스만 먹으면 속이 느끼하지않나요?<br />전 아까 술마실때도 고기랑 야채랑 먹는대도 속이 느글거리던대요 ㅠ<br />하체스트레칭하면 깨운한가요?<br />스트레칭을 많이 하질않아서 일부러라도 해야할거 같아요.<br />먹는게 배부른게 아니라서 더 조절이 안되는게 아닐까요..?<br />이정도야 먹어도 별 문제 없을거야 하고.. 저는 그랬던거 같거든요.
2. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   그리고 반갑습니다~
   ^^ 자주 뵈었으면 해요~~

   그리고 반갑습니다~<br />^^ 자주 뵈었으면 해요~~
4. • 봄밤

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   간식1- 우유 반 잔, 딸기 10알
   
   점심- 현미밥 반공기, 시금치/무나물/취나물/그 외 2가지 나물/무말랭이, 콩나물국 반공기(국물은 아주 조금)
   
   간식2- 길리안 하트 프랄린 1개, 땅콩 10개
   
   저녁- 현미밥 주먹만큼, 나물 5가지
   
   간식3- 레몬차, 아메리카노, 길리안 초콜릿 1
   
   
   
   체육관도 쉬고 일주일 열심히 했으니 은빛비님 말씀대로 오늘은 운동 쉬었어요. 대보름이라고 엄마가 나물들을 하셔서 나물을 엄청 좋아하는 저는 점심 먹고 작업실에 도시락도 싸왔지요 ㅎㅎ 갑자기 미친듯이 군것질이 땡겨서 초콜릿 하나씩으로 예방주사를 놨습니당. 이 정도면 주말 선방! 복싱으로 뻐근한 몸 때문에 아침에 일어나기 힘든데 일어나자마자 간단히 스트레칭 하면 오히려 훨씬 가뿐해집니다. 그리고 요즘 지하철이든 화장실앞 줄이든 방에서든 자꾸 스텝 연습하고 주먹을 뻗어서 좀 창피하기도;;;
   
   
   
   사실 어제는 댓글 단 후에 친구 만나서 레몬사와 한잔 했어요. 안주를 정줄놓고 먹었는데 사우전아일랜드 드레싱이긴 하지만 샐러드였고, 두공기나 먹은 기본안주도 오이, 파프리카, 생배추였어요. 배가 너무 부른데 계속 먹어서 친구를 끌고 나와 가로수길을 끝에서 끝까지 세 번 왕복한 건 그나마 다행.

   간식1- 우유 반 잔, 딸기 10알<br /> 점심- 현미밥 반공기, 시금치/무나물/취나물/그 외 2가지 나물/무말랭이, 콩나물국 반공기(국물은 아주 조금)<br /> 간식2- 길리안 하트 프랄린 1개, 땅콩 10개<br /> 저녁- 현미밥 주먹만큼, 나물 5가지<br /> 간식3- 레몬차, 아메리카노, 길리안 초콜릿 1<br /> <br /> 체육관도 쉬고 일주일 열심히 했으니 은빛비님 말씀대로 오늘은 운동 쉬었어요. 대보름이라고 엄마가 나물들을 하셔서 나물을 엄청 좋아하는 저는 점심 먹고 작업실에 도시락도 싸왔지요 ㅎㅎ 갑자기 미친듯이 군것질이 땡겨서 초콜릿 하나씩으로 예방주사를 놨습니당. 이 정도면 주말 선방! 복싱으로 뻐근한 몸 때문에 아침에 일어나기 힘든데 일어나자마자 간단히 스트레칭 하면 오히려 훨씬 가뿐해집니다. 그리고 요즘 지하철이든 화장실앞 줄이든 방에서든 자꾸 스텝 연습하고 주먹을 뻗어서 좀 창피하기도;;;<br /> <br /> 사실 어제는 댓글 단 후에 친구 만나서 레몬사와 한잔 했어요. 안주를 정줄놓고 먹었는데 사우전아일랜드 드레싱이긴 하지만 샐러드였고, 두공기나 먹은 기본안주도 오이, 파프리카, 생배추였어요. 배가 너무 부른데 계속 먹어서 친구를 끌고 나와 가로수길을 끝에서 끝까지 세 번 왕복한 건 그나마 다행.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   ㅋㅋ 줄에선 주먹 뻗는건 하는건 그렇구 스텝연습만 하셔도 될것 같아요~~
   
   주먹은 집에서 거울보며 하시는게 젤 좋죠~
   
   자기 자세 보기도 좋구 집에 전신거울있다면 그앞에서 하시는게 좋은 방법같아요~
   
   전 오늘 술 이렇게 마시고 낼 움직이려나 모르겠어요~

   ㅋㅋ 줄에선 주먹 뻗는건 하는건 그렇구 스텝연습만 하셔도 될것 같아요~~<br /> 주먹은 집에서 거울보며 하시는게 젤 좋죠~ <br /> 자기 자세 보기도 좋구 집에 전신거울있다면 그앞에서 하시는게 좋은 방법같아요~<br /> 전 오늘 술 이렇게 마시고 낼 움직이려나 모르겠어요~
5. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   아침: 떡볶이
   
   점심: 매식. 마요네즈 끼얹은 캘리포니아 롤, 커피
   
   저녁: 맥주 1캔, 바나나1개, 하루견과 1봉, 까망베르 치즈 1/4, 롤케잌 1조각, 과자 몇개 (아 뭐 이리 잡다하게....)
   
   운동: 걷기 1시간
   
   몸무게변화: -0.1kg
   
   
   
   쉬고, 걷고, 읽는 주말이었어요.^^

   아침: 떡볶이<br /> 점심: 매식. 마요네즈 끼얹은 캘리포니아 롤, 커피<br /> 저녁: 맥주 1캔, 바나나1개, 하루견과 1봉, 까망베르 치즈 1/4, 롤케잌 1조각, 과자 몇개 (아 뭐 이리 잡다하게....)<br /> 운동: 걷기 1시간<br /> 몸무게변화: -0.1kg<br /> <br /> 쉬고, 걷고, 읽는 주말이었어요.^^
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   좋은 주말을 보내시고 계시네요~
   
   여유로운 일요일 맞으시길

   좋은 주말을 보내시고 계시네요~<br /> 여유로운 일요일 맞으시길
6. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   아침 : 슬림핏 다이어트컵케이크+저지방우유
   
   점심 : 현미잡곡밥, 명이절임, 멸치볶음
   
   저녁 : 방어회+매운탕+라면사리 잔뜩;, 소주 3잔
   
   간식 : 아메리카노 2잔, 진저레몬티, 한라봉 1개
   
   
   
   운동 : 싸이클 10분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 30분
   
   
   
   저녁에 모임에서 방어회를 흡입헸고 점심 먹자마자 낮잠을 두시간이나 자서 얼굴이 땡땡 붓긴 했지만 토요일인데 운동도 빡세게 했고 아침 점심도 무리하지 않아 뿌듯한 하루였네요. 내일은 과식하지 않는 일요일이 목표입니다!

   아침 : 슬림핏 다이어트컵케이크+저지방우유<br /> 점심 : 현미잡곡밥, 명이절임, 멸치볶음<br /> 저녁 : 방어회+매운탕+라면사리 잔뜩;, 소주 3잔<br /> 간식 : 아메리카노 2잔, 진저레몬티, 한라봉 1개<br /> <br /> 운동 : 싸이클 10분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 30분<br /> <br /> 저녁에 모임에서 방어회를 흡입헸고 점심 먹자마자 낮잠을 두시간이나 자서 얼굴이 땡땡 붓긴 했지만 토요일인데 운동도 빡세게 했고 아침 점심도 무리하지 않아 뿌듯한 하루였네요. 내일은 과식하지 않는 일요일이 목표입니다!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-23

   과식안할거에요~~
   
   즐거운 주말보내시길

   과식안할거에요~~<br /> 즐거운 주말보내시길
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