다이어트-48일째

• 은빛비

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• 02-26
• 1,120 회
• 12 건

1. • 가끔영화

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     13-02-26

   귀마개 해야죠.
   뭐 많이 넣은 라면 2번 밥 1번

   귀마개 해야죠.<br />뭐 많이 넣은 라면 2번 밥 1번
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   귀마개는 사고 쓴날 바로 잃어버릴거 같아요. ㅋㅋㅋ
   저녁 먹고 있다가 갑자기 뭔가 얼큰하고 매운게 땡기는데 참고있어요.
   내가 아는 그맛이라지만 그맛을 잊지못해서 땡기는.. ㅠㅠ

   귀마개는 사고 쓴날 바로 잃어버릴거 같아요. ㅋㅋㅋ<br />저녁 먹고 있다가 갑자기 뭔가 얼큰하고 매운게 땡기는데 참고있어요.<br />내가 아는 그맛이라지만 그맛을 잊지못해서 땡기는.. ㅠㅠ
2. • 물방울무늬

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     13-02-26

   저 요즘 며칠 모임이 많아서 식이조절을 잘 못했어요.ㅠㅠ
   다시 파이팅할게요..ㅎㅎ 은빛비님도 파이팅!

   저 요즘 며칠 모임이 많아서 식이조절을 잘 못했어요.ㅠㅠ<br />다시 파이팅할게요..ㅎㅎ 은빛비님도 파이팅!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   네 파이팅!!
   그러나 전 내일부터 먹을일이 많아질것 같으네요.
   적당히 먹어야겠어요ㅠㅠ

   네 파이팅!!<br />그러나 전 내일부터 먹을일이 많아질것 같으네요.<br />적당히 먹어야겠어요ㅠㅠ
3. • 뚜레

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     13-02-26

   시나나빠가 겨울초라던데 겨울초가 곧 유채였군요!

   시나나빠가 겨울초라던데 겨울초가 곧 유채였군요!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   네 저도 오늘 부모님이랑 대화하다가 검색해봤어요!
   하루나라고도 한대요.

   네 저도 오늘 부모님이랑 대화하다가 검색해봤어요!<br />하루나라고도 한대요.
4. • 봄밤

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   점심-쇠고기등심구이, 쌈야채(상추,치커리,적상추 등), 마늘장아찌, 미나리봄동무침, 시금치나물, 현미밥 1/2공기
   
   간식-사과 1/4, 미닛메이드 오렌지 310ml, 초콜릿 하나, 아메리카노
   
   저녁-닭한마리(닭고기4조각, 떡 7개), 다대기 양념 양배추 두접시, 풋고추 1, 칼국수 1소접시, 죽 1/2공기
   
   간식- 땅콩버터 2 티스푼
   
   운동- 줄넘기 4R, 원투스텝 2R, 샌드백 5R, 러닝머신 6.0으로 15분
   
   
   
   식욕이 너무 좋은 게 문제일까요 ㅜㅜ 그래도 평소 인스턴트, 군것질 엄청 했던 거에 비하면 훨씬 조절하고 있는데 오늘 일주일만에 잰 체중은 변화가 하나도 없어요 ㅠㅠ 관장님이 레벨업했다고 말씀도 해주셨는데 엉엉 전 그냥 튼튼해지는 걸까요

   점심-쇠고기등심구이, 쌈야채(상추,치커리,적상추 등), 마늘장아찌, 미나리봄동무침, 시금치나물, 현미밥 1/2공기<br /> 간식-사과 1/4, 미닛메이드 오렌지 310ml, 초콜릿 하나, 아메리카노<br /> 저녁-닭한마리(닭고기4조각, 떡 7개), 다대기 양념 양배추 두접시, 풋고추 1, 칼국수 1소접시, 죽 1/2공기<br /> 간식- 땅콩버터 2 티스푼<br /> 운동- 줄넘기 4R, 원투스텝 2R, 샌드백 5R, 러닝머신 6.0으로 15분<br /> <br /> 식욕이 너무 좋은 게 문제일까요 ㅜㅜ 그래도 평소 인스턴트, 군것질 엄청 했던 거에 비하면 훨씬 조절하고 있는데 오늘 일주일만에 잰 체중은 변화가 하나도 없어요 ㅠㅠ 관장님이 레벨업했다고 말씀도 해주셨는데 엉엉 전 그냥 튼튼해지는 걸까요
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   체중보다는 몸의 변화가 어떤지 집중하시는게 좋을것 같아요.
   운동하면 몸무게가 금방 빠질것 같지만 또 그렇지도 않거든요.
   저도 헬스 처음 시작하고 3개월동안은 살 안빠진다고 생각했는데 보통 운동 하나하면 3개월이상은 지켜봐야하는거 같고..
   복싱같으면.. 한달은 봐야하지않을까요?
   전반적으로 잘드셔도 복싱은 한달에 2-3kg정도 감량이 가능한거 같아요.
   단기간에 체력도 빨리 올릴수있고 시간대비 땀도 잘나고 스트레스도 풀고..
   레벨업하는 재미도 있잖아요~~
   저는 몇달동안 수영해서 몸무게 비슷비슷하다 짜증냈다가 아까 잘안들어갔던 옷을 입어봤는데
   몇달전보다 여유가 생겼더라구요.
   몸무게 변동은 없어도 사이즈의 미세한 변화가 생겼을걸요?
   그리구 스텝 무시못하는게 그거 하다보면 배에 힘도 들어가서 배도 딴딴해져요~~

   체중보다는 몸의 변화가 어떤지 집중하시는게 좋을것 같아요.<br />운동하면 몸무게가 금방 빠질것 같지만 또 그렇지도 않거든요.<br />저도 헬스 처음 시작하고 3개월동안은 살 안빠진다고 생각했는데 보통 운동 하나하면 3개월이상은 지켜봐야하는거 같고..<br />복싱같으면.. 한달은 봐야하지않을까요?<br />전반적으로 잘드셔도 복싱은 한달에 2-3kg정도 감량이 가능한거 같아요.<br />단기간에 체력도 빨리 올릴수있고 시간대비 땀도 잘나고 스트레스도 풀고..<br />레벨업하는 재미도 있잖아요~~<br />저는 몇달동안 수영해서 몸무게 비슷비슷하다 짜증냈다가 아까 잘안들어갔던 옷을 입어봤는데<br />몇달전보다 여유가 생겼더라구요.<br />몸무게 변동은 없어도 사이즈의 미세한 변화가 생겼을걸요?<br />그리구 스텝 무시못하는게 그거 하다보면 배에 힘도 들어가서 배도 딴딴해져요~~
5. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   아침 : 김밥 1줄
   점심 : 현미잡곡밥, 두부부침, 쌀게무침, 명이절임, 멸치볶음
   저녁 : 닭가슴살샐러드, 고구마 1개
   간식 : 아메리카노 1잔, 카페라떼 1잔, 피넛버터쿠키 3조각, 떡볶이 1인분
   
   운동 : 싸이클 15분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 40분
   
   전 어제부터 밥먹고 돌아서면 배가 미친듯이 고프네요. 오늘은 결국 참지 못하고 간식 다량 섭취... 아무래도 어제 받아온 감기약에 소화제가 들어있나봅니다.;;; 아니면 몸이 여행 가서 하루 다섯끼 먹을 거에 대비해서 미리 자동으로 적응에 들어가는 건가....;; 암튼 그래도 운동 열심히 했으니 먹은 건 잊고 내일 또 열심히 하겠어요.

   아침 : 김밥 1줄<br />점심 : 현미잡곡밥, 두부부침, 쌀게무침, 명이절임, 멸치볶음<br />저녁 : 닭가슴살샐러드, 고구마 1개<br />간식 : 아메리카노 1잔, 카페라떼 1잔, 피넛버터쿠키 3조각, 떡볶이 1인분<br /><br />운동 : 싸이클 15분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 40분<br /><br />전 어제부터 밥먹고 돌아서면 배가 미친듯이 고프네요. 오늘은 결국 참지 못하고 간식 다량 섭취... 아무래도 어제 받아온 감기약에 소화제가 들어있나봅니다.;;; 아니면 몸이 여행 가서 하루 다섯끼 먹을 거에 대비해서 미리 자동으로 적응에 들어가는 건가....;; 암튼 그래도 운동 열심히 했으니 먹은 건 잊고 내일 또 열심히 하겠어요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   달달한 간식이 미친듯이 땡기는 날이 있죠.~
   운동을 그만큼 힘들게 하셨잖아요~
   전신근력운동 프로그램이 어떤지 가끔 궁금해져요.
   맨몸운동 위주겠죠?
   아까 낮에 예전에 찍었던 제운동영상 보면서 웃었어요.
   그거 보고나니깐 헬스장에서 운동하고싶어져요.

   달달한 간식이 미친듯이 땡기는 날이 있죠.~<br />운동을 그만큼 힘들게 하셨잖아요~<br />전신근력운동 프로그램이 어떤지 가끔 궁금해져요.<br />맨몸운동 위주겠죠? <br />아까 낮에 예전에 찍었던 제운동영상 보면서 웃었어요.<br />그거 보고나니깐 헬스장에서 운동하고싶어져요.
1. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   전신근력운동은 매일 조금씩 다른데 스쿼트나 데드리프트, 그 변형운동들이랑 케틀벨이나 덤벨을 이용한 운동들을 많이 해요. 제가 복근이 약해서 복근 강화운동을 다른 사람들보다 좀 많이 하는 편이구요.

   전신근력운동은 매일 조금씩 다른데 스쿼트나 데드리프트, 그 변형운동들이랑 케틀벨이나 덤벨을 이용한 운동들을 많이 해요. 제가 복근이 약해서 복근 강화운동을 다른 사람들보다 좀 많이 하는 편이구요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-26

   전 데드리프트는 재밌는데 스쿼트는 재미없고.. 덤벨보단 또 케틀벨운동이 좋아요.
   
   케틀벨운동은 파고들면 정말 다양한데 제가 다녔던곳은 케틀벨스윙정도만 하더라구요.

   전 데드리프트는 재밌는데 스쿼트는 재미없고.. 덤벨보단 또 케틀벨운동이 좋아요.<br /> 케틀벨운동은 파고들면 정말 다양한데 제가 다녔던곳은 케틀벨스윙정도만 하더라구요.
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