다이어트-56일째

• 은빛비

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 03-06
• 864 회
• 3 건

1. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-06

   아침 : 스폰지케잌 2조각, 저지방우유
   점심 : 현미잡곡밥+참치+계란+새싹비빔밥, 매실장아찌, 브로콜리마늘볶음
   저녁 : 점심과 같음, 밥양만 2/3로
   간식 : 아메리카노 2잔, 펑리수 1개, 딸기 12알
   
   운동 : 싸이클 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 20분
   
   오늘 특별히 피곤하거나 컨디션이 나쁜 건 아니었는데 운동할 때 이상하게 힘들더군요. 처음부터 힘에 좀 부치는 느낌이더니 러닝머신 뛰는데 다리가 너무 무거워서 결국 20분만에 내려왔네요. 여행 갔다와서 휴식없이 바로 달려서 그런가.. 그렇다고 하기엔 또 집에 오니까 몸 무거운 것도 괜찮고 컨디션이 멀쩡해서 개님과 잠깐 집근처를 걸었네요.

   아침 : 스폰지케잌 2조각, 저지방우유<br />점심 : 현미잡곡밥+참치+계란+새싹비빔밥, 매실장아찌, 브로콜리마늘볶음<br />저녁 : 점심과 같음, 밥양만 2/3로<br />간식 : 아메리카노 2잔, 펑리수 1개, 딸기 12알<br /><br />운동 : 싸이클 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 20분<br /><br />오늘 특별히 피곤하거나 컨디션이 나쁜 건 아니었는데 운동할 때 이상하게 힘들더군요. 처음부터 힘에 좀 부치는 느낌이더니 러닝머신 뛰는데 다리가 너무 무거워서 결국 20분만에 내려왔네요. 여행 갔다와서 휴식없이 바로 달려서 그런가.. 그렇다고 하기엔 또 집에 오니까 몸 무거운 것도 괜찮고 컨디션이 멀쩡해서 개님과 잠깐 집근처를 걸었네요.
2. • 바깥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-07

   우왓 맛있는 메뉴로 식사하셨네요.
   
   아침 해독주스
   
   점심 카레라이스 한그릇
   
   저녁 야채샐러드
   
   간식 맥주 한 잔

   우왓 맛있는 메뉴로 식사하셨네요. <br /> 아침 해독주스<br /> 점심 카레라이스 한그릇<br /> 저녁 야채샐러드<br /> 간식 맥주 한 잔
3. • 물방울무늬

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-07

   아침 : 현미밥, 볶음김치, 김
   점심 : 참치비빔밥(밥 1/2공기), 닭다리구이 한 개, 배추김치, 유부맑은국
   저녁 : 잔치국수 한 그릇
   간식 : 하루견과, 믹스커피 한 잔
   운동 : 실내자전거 10Km
   
   저녁때 3일간 닭가슴살 위주로 먹다가 탄수화물을 먹어서 그런가 소화가 계속 안 됐어요. 덕분에 자전거 열심히 탔습니다^^;;

   아침 : 현미밥, 볶음김치, 김<br />점심 : 참치비빔밥(밥 1/2공기), 닭다리구이 한 개, 배추김치, 유부맑은국<br />저녁 : 잔치국수 한 그릇<br />간식 : 하루견과, 믹스커피 한 잔<br />운동 : 실내자전거 10Km<br /><br />저녁때 3일간 닭가슴살 위주로 먹다가 탄수화물을 먹어서 그런가 소화가 계속 안 됐어요. 덕분에 자전거 열심히 탔습니다^^;;

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,408 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,408	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,940 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,940	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,151 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,151	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 187 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	187	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 192 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	192	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 334 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	334	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 230 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	230	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 139 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	139	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 268 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	268	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 454 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	454	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색