다이어트- 63일째

  • 03-13
  • 862 회
  • 12 건

점심: 밥 반그릇, 소고기, 야채쌈

저녁도 동일 합니다 

간식:초코하임 2개, 커피 2잔, 깁밥 4개

운동:수영 한시간반


어제 저녁에 동생이 왔다가 하루도 채 안되서 다시 서울로 돌아갔어요.

그래서 점심부터 소고기 구워 먹었네요..

김밥은 어머니께서 사오신건데 밥먹기전에 하나 먹고 밥먹을때 먹어야지 했는데 까먹고 밥 먹고나서 생각나서 몇개 더먹곤 못먹겠더라구요.

동생이 갖고왔다가 냅두고간 초코하임도 간식이 되었어요..

낼 시범경기 보러갈랬더니 동생없이 혼자 가야하네요..ㅠㅠ


오늘은 급하단 지적을 여러번 받았어요.

근데 또 여유롭게 가려고하면 뒤에 오시는분이 발을 잡아요.

제속력을 몇번 보면 출발을 좀 늦게할텐데..ㅠㅠ

결국 강사님이 지적하시더니 뒤에 오시는 남자분이랑 거리를 적당히 두게 해주셔서.. 그담부턴 찬찬히 했어요.

옆반 초급반 담당하시는 지난달 강사는 저보구 많이 좋아졌다고 파워가 넘친다는 칭찬도 해주더군요.

30분 연습 더하는게 나름 효과가 보이는가 봐요~!

      내일은 화이트데이니 그 핑계로 초콜렛과 사탕 실컷 먹어줘야죠
        받을곳도 없구 사탕 초콜렛 많이 먹으면 속이 안좋아져서..ㅠㅠ
        내일 야구보면서 뭘 먹을까 고민중이에요.
      안녕하세요. 저는 오늘 다이어트 11일째입니당.ㅎ

      아침 : 삼각김밥(전주비빔, 181kcal)
      점심 : 김치볶음밥 2/3인분, 시금치, 새우튀김 작은 것 1개ㅠㅠ, 어묵국
      저녁 : 신당동떡볶이... 최대한 덜 먹으려고 노력하며...ㅋㅋ
      간식 : 하루견과 1봉, 아메리카노, 마테차, 방울토마토 20알
      운동 : 엑스바이크 15km
      체중 : 시작일 기준 1.4kg

      은빛비님 수영하시는 것 보면 부러워요. 저는 수영장이 멀다는 핑계로ㅋㅋㅋㅋ 포기했었거든요..ㅎㅎ
      오늘은 저녁 때 모임이 있어서 어쩔 수 없이 탄수화물을 좀 섭취를..했어요 ㅎㅎ
      양심에 찔려서 평소 10km씩 타던 것 오늘은 5km 더 탔어요;;
      다이어트 시작한 이래 최저 체중 기록했는데 제 생각엔 아무래도 내일은 좀 늘어 있을 것 같아요.ㅠ 떡볶이 때문에..ㅎㅎㅎ
        ㅎㅎ 평소보다 운동 좀 더 하셨으니 쫌 더 먹었다고 그게 다 살로가는것두 아니잖아요~
        저도 수영장은 거리가 쫌 있구 버스가 없어서 제차루 가는대요.
        새벽 6시에 일어나서 준비하고 가는시간이 즐거워요~
        수영이 한창 재밌을때라 ~~ ㅎㅎ
        나중에 맘먹으시면 한번 배워보시길 바래요~
      안녕하세요? ^^

      아침 : 생블루베리 토핑 샐러드 1/2인분, 귤 1개, 우유 100ml 정도
      점심 : 곤드레나물밥 1인분, 낚지볶음 반찬
      저녁 : 구운 돼지목살 토핑 샐러드 1인분, 오렌지 반개
      간식 : 아메리카노 1잔, 카페라떼 1잔, 토종꿀차 1잔, 찐감자 1/2쪽, 청포도 1송이

      운동 : 빨리걷기 20분, 요가 1시간

      오늘은 식단은 괜찮은데 음료를 많이 마셨네요. 저도 4월부터는 수영을 시작할까 합니다 ^^
        ^^ 안녕하세요
        저도 씹어먹을 간식이 없을때는 커피나 음료를 많이 마시는거 같아요~~
        4월 수영 시작하시는군요~!
        날씨도 적당하겠고 좋으네요~^^
        4월부터는 저랑 수영일지 같이 쓰면 좋겠네요~~ 헤헷
      또 다른 파워 영법을 개척할까도 모르겠어요.
        혹시 제가 하나 새로운 영법을 만든다면 가영님께 제일 먼저 알려드릴께요ㅋㅋ
      아침 : 에그샌드위치 저지방우유

      점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 매실장아찌 브로콜리마늘볶음

      저녁 : 순대+떡볶이 1인분

      간식 : 아메리카노 1잔 고구마파이 베스킨라빈스 민트초코칩+바람과함께사라지다 더블컵



      운동 : 싸이클 10분 근력운동 40분 러닝머신 30분



      오늘도 호르몬에 의한 식탐을 참지 못하고 베스킨을 달리고 애플파이가 너무 땡겨서 사다 한입 먹었는데 고구마파이를 잘못 집어와서 슬펐네요. ;ㅁ;
        아 사려던거말구 다른거 집어왔을때의 기분 이해가 되요~한달중 다이어트의 황금기는 마법끝나고 부터래요~!
      안녕하세요 ^ㅡ^

      다이어트 2일차입니다.

      아침: 사과 1+1/2개

      간식: 약밥 1개

      점심: 컵라면 1개, 군고구마3개, 브로콜리 1주먹, 딸기 7개

      저녁: 현미잡곡밥 1/2공기, 냉이된장국, 김, 미역

      마법이라 운동은 여전히 안했구요.

      물은 1.3L 마신 거 같아요.

      몸무게는 전날 대비 -0.2kg

      은빛비님 수영실력이 나날이 발전하시는군요~

      내일도 화이팅입니다~
        앞댓글에서도 말했듯이.. 다이어트 황금기는 마법끝나고 부터에요~!!

        저도 물 좀 마셔야하는데 전에 쓰던 동양매직 물마시는거 체크하는 어플 깔아야겠어요~~첨 수영배울땐 안될거야..란 생각이 반정도 있었는데 요즘은 발전이란걸 하니깐 기분좋으네요!!

        내일도 화이팅해보아요!!
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