다이어트- 69일째

• 은빛비

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• 03-19
• 1,091 회
• 19 건

1. • 봄방학

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   안녕하세요 ^^
   
   아침 : 카페라떼 1잔
   점심 : 피자두쪽, 파스타 반접시
   저녁 : 게살토핑 샐러드 1인분, 우유 1개
   간식 : 마른김 4장, 딸기 10개, 맥주 1병
   
   운동은 안했어요.
   
   마음이 헛헛해서 집에 와서 마른김에 맥주 한병 마셨네요.
   하나를 얻으려면 하나를 포기해야 할 수도 있는건데 포기가 안되고..
   지금 얻으려는 것이 그만큼 가치가 있는건지 자꾸 자문하게 되요.
   시간이 가면 어느 방향으로든 결론이 나려나요 ㅎㅎ

   안녕하세요 ^^<br /><br />아침 : 카페라떼 1잔<br />점심 : 피자두쪽, 파스타 반접시 <br />저녁 : 게살토핑 샐러드 1인분, 우유 1개 <br />간식 : 마른김 4장, 딸기 10개, 맥주 1병 <br /><br />운동은 안했어요. <br /><br />마음이 헛헛해서 집에 와서 마른김에 맥주 한병 마셨네요. <br />하나를 얻으려면 하나를 포기해야 할 수도 있는건데 포기가 안되고.. <br />지금 얻으려는 것이 그만큼 가치가 있는건지 자꾸 자문하게 되요. <br />시간이 가면 어느 방향으로든 결론이 나려나요 ㅎㅎ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   저도 요즘 마음이 헛헛해요..
   걱정도 많고~~ 막상 하나를 포기해야하고하면 두가지를 다 갖고싶은게 사람 욕심이죠.
   그냥 시간이 답인 문제인가요..?
   전 그런문제가 아닌데 자꾸 손놓는 느낌이에요.
   언제쯤 적극적으로 나설런지..
   술도 가끔 마시고싶긴한데 저 술마시면 진짜.. 집에서 와인 한병은 다 마실때도 있어서 참고있어요.
   그걸 수영복 구매나 옷구매로 돌리고있군요.. 지름신도 좀 봉인해둬야하는데..ㅠㅠ
   힘내세요~

   저도 요즘 마음이 헛헛해요..<br />걱정도 많고~~ 막상 하나를 포기해야하고하면 두가지를 다 갖고싶은게 사람 욕심이죠.<br />그냥 시간이 답인 문제인가요..?<br />전 그런문제가 아닌데 자꾸 손놓는 느낌이에요.<br />언제쯤 적극적으로 나설런지..<br />술도 가끔 마시고싶긴한데 저 술마시면 진짜.. 집에서 와인 한병은 다 마실때도 있어서 참고있어요.<br />그걸 수영복 구매나 옷구매로 돌리고있군요.. 지름신도 좀 봉인해둬야하는데..ㅠㅠ<br />힘내세요~
2. • 물방울무늬

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   안녕하세요. 어제에 이어서 오늘도 미열이 있네요.ㅠㅠ 목구멍이 홧홧하고 콧물도 가끔 흐르고요. 일찍퇴근하고와서 누워있습니다ㅠ
   
   아침-곡물시리얼+우유. 우유는 거의 안먹었어요.
   
   점심-밥, 갈비찜, 냉이된장국. 감자튀김 두개먹었어요.
   
   저녁-닭가슴살샐러드. 하루견과1봉
   
   간식-카푸치노 세모금. 아메리카노
   
   
   
   닭가슴살이 밍밍하다보니 올리브절임과 함께 먹고있어요. 올리브절임은 칼로리가 얼마나 될려나요? 체중은 시작일기준 -2kg입니다.ㅎㅎ

   안녕하세요. 어제에 이어서 오늘도 미열이 있네요.ㅠㅠ 목구멍이 홧홧하고 콧물도 가끔 흐르고요. 일찍퇴근하고와서 누워있습니다ㅠ<br /> 아침-곡물시리얼+우유. 우유는 거의 안먹었어요.<br /> 점심-밥, 갈비찜, 냉이된장국. 감자튀김 두개먹었어요.<br /> 저녁-닭가슴살샐러드. 하루견과1봉<br /> 간식-카푸치노 세모금. 아메리카노<br /> <br /> 닭가슴살이 밍밍하다보니 올리브절임과 함께 먹고있어요. 올리브절임은 칼로리가 얼마나 될려나요? 체중은 시작일기준 -2kg입니다.ㅎㅎ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   감기인건가요..?
   전 요즘 황사가 있다보니 황사있을때 잠깐 나갔다와도 그런상태가 되더라구요.
   밍밍하면 올리브 절임에 먹으면 괜찮을거 같네요.
   전 양파넣고 볶아먹구 야채샐러드는 간장넣은 소스.. 딱 밥반찬스러워요.
   칼로리의 노예가 되기보다는 소식과 어느정도의 운동이 더 좋지않을까 싶네요.
   2kg 빠지신거 완전 부럽네요~!
   운동은 하지만 음식의 노예라서.. 힘드네요!

   감기인건가요..?<br />전 요즘 황사가 있다보니 황사있을때 잠깐 나갔다와도 그런상태가 되더라구요.<br />밍밍하면 올리브 절임에 먹으면 괜찮을거 같네요.<br />전 양파넣고 볶아먹구 야채샐러드는 간장넣은 소스.. 딱 밥반찬스러워요.<br />칼로리의 노예가 되기보다는 소식과 어느정도의 운동이 더 좋지않을까 싶네요.<br />2kg 빠지신거 완전 부럽네요~! <br />운동은 하지만 음식의 노예라서.. 힘드네요!
3. • 어릿고양이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   다이어트는 아니지만 위가 좀 안좋다고 한의사 선생님이 식사를 줄이라고 하시더군요.
   아침: 밥 2/3공기, 된장국, 밑반찬
   점심: 짜장면
   저녁: 밥 2/3공기, 된장국, 밑반찬
   짜장면 대신 다른 걸 먹었어야 했는데 매운 짜장면의 유혹에 넘어가는 바람에... ㅠㅠ

   다이어트는 아니지만 위가 좀 안좋다고 한의사 선생님이 식사를 줄이라고 하시더군요.<br />아침: 밥 2/3공기, 된장국, 밑반찬<br />점심: 짜장면<br />저녁: 밥 2/3공기, 된장국, 밑반찬<br />짜장면 대신 다른 걸 먹었어야 했는데 매운 짜장면의 유혹에 넘어가는 바람에... ㅠㅠ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   위가 안좋을땐 밀가루음식이랑 인스턴트 멀리하시는게 좋아요.
   거기다 예민하신 성격이면 소화도 잘안되시죠.
   흐.. 그럴땐 먹는것도 좀 줄이시고 많이 움직이셔야 소화가 잘될거에요.
   저도 소식에 동참하고싶은데.. 안되는게 함정!
   먹는거 줄이는거 힘들때 천천히 먹는게 도움이 되더라구요.

   위가 안좋을땐 밀가루음식이랑 인스턴트 멀리하시는게 좋아요.<br />거기다 예민하신 성격이면 소화도 잘안되시죠.<br />흐.. 그럴땐 먹는것도 좀 줄이시고 많이 움직이셔야 소화가 잘될거에요.<br />저도 소식에 동참하고싶은데.. 안되는게 함정!<br />먹는거 줄이는거 힘들때 천천히 먹는게 도움이 되더라구요.
1. • 어릿고양이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   그렇습니다... 딱 예민한 성격이라 이럴 때일수록 밀가루음식, 인스턴트 피해야하는데 점심 때 밥집 찾아 돌아다니는데 불짜장이... 불짜장이...
   운동도 하고 있으니 천천히 좋아질거 같아요. 조언 감사합니다!

   그렇습니다... 딱 예민한 성격이라 이럴 때일수록 밀가루음식, 인스턴트 피해야하는데 점심 때 밥집 찾아 돌아다니는데 불짜장이... 불짜장이...<br />운동도 하고 있으니 천천히 좋아질거 같아요. 조언 감사합니다!
4. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   저녁때 까지 좀 더 먹는게 좋지 않을까요 저녁 많이 먹지도 않으니.
   강사님들이 열심이네요 회원들 더 모이게.

   저녁때 까지 좀 더 먹는게 좋지 않을까요 저녁 많이 먹지도 않으니.<br />강사님들이 열심이네요 회원들 더 모이게.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   점심때 라면을 먹지말고 알차게 밥을 먹어야하는데 그렇게 잘안되네요.
   지금 강사님 좀 쎄보이시는데 말씀하시면 빵빵 터지고..
   옆반분이 자기 강사 안보고 우리강사님만 쳐다봐요.
   강사들마다 차이지만 역시 베테랑은 다들 알아보시나 봐요.

   점심때 라면을 먹지말고 알차게 밥을 먹어야하는데 그렇게 잘안되네요.<br />지금 강사님 좀 쎄보이시는데 말씀하시면 빵빵 터지고.. <br />옆반분이 자기 강사 안보고 우리강사님만 쳐다봐요.<br />강사들마다 차이지만 역시 베테랑은 다들 알아보시나 봐요.
5. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   며칠만인가요...ㅜㅠ 다시 열심히 참여하겠습니다!
   
   
   
   아침: 밥 1/2공기, 제사음식 잡탕찌개
   
   점심: 방울토마토, 고구마, 딸기, 두유 합쳐서 배부르게
   
   저녁: 김밥 한줄, 고구마 작은것 5개
   
   기타: 커피, 홍차, 건파인애플 많이, 과자 잡다하게 많이
   
   운동: 못했어요ㅜㅠ
   
   
   
   공복인 시간이 없었던 하루였어요. 주전부리를 줄이자고 다짐합니다.^^

   며칠만인가요...ㅜㅠ 다시 열심히 참여하겠습니다!<br /> <br /> 아침: 밥 1/2공기, 제사음식 잡탕찌개<br /> 점심: 방울토마토, 고구마, 딸기, 두유 합쳐서 배부르게<br /> 저녁: 김밥 한줄, 고구마 작은것 5개<br /> 기타: 커피, 홍차, 건파인애플 많이, 과자 잡다하게 많이<br /> 운동: 못했어요ㅜㅠ <br /> <br /> 공복인 시간이 없었던 하루였어요. 주전부리를 줄이자고 다짐합니다.^^
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   저는 자꾸 공복에 자주 안먹던 음식이 생각나서 ㅜㅜ
   
   항상 배부른거보단 그래도 공복이 좀 있어야 속도 편할것 같아요~

   저는 자꾸 공복에 자주 안먹던 음식이 생각나서 ㅜㅜ<br /> 항상 배부른거보단 그래도 공복이 좀 있어야 속도 편할것 같아요~
6. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   아침 : 참치마요삼각김밥 저지방우유
   
   점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 매실장아찌 멸치볶음 브로콜리마늘볶음
   
   저녁 : 현미잡곡밥+계란후라이+새싹비빔밥
   
   간식 : 아메리카노 2잔 커피우유 1잔 오렌지 1개
   
   
   
   운동 : 싸이클 10분 PT 50분 러닝머신 30분
   
   
   
   오늘도 러닝머신 뛰는 중 일 관련 전화로 꼬여서 중간에 내려오고 말았네요. 그래도 오늘 PT가 힘들었으니 운동량이 적진 않았어요.

   아침 : 참치마요삼각김밥 저지방우유<br /> 점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 매실장아찌 멸치볶음 브로콜리마늘볶음<br /> 저녁 : 현미잡곡밥+계란후라이+새싹비빔밥<br /> 간식 : 아메리카노 2잔 커피우유 1잔 오렌지 1개<br /> <br /> 운동 : 싸이클 10분 PT 50분 러닝머신 30분<br /> <br /> 오늘도 러닝머신 뛰는 중 일 관련 전화로 꼬여서 중간에 내려오고 말았네요. 그래도 오늘 PT가 힘들었으니 운동량이 적진 않았어요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   오늘도 일관련 전화가 왔었군요..
   
   제가 볼땐 항상 알차게 힘들게 운동하시는거 같아요~^^

   오늘도 일관련 전화가 왔었군요..<br /> 제가 볼땐 항상 알차게 힘들게 운동하시는거 같아요~^^
7. • 그러니까말이죠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   아침: 김밥1줄, 블루베리 우유
   점심: 쿠키 반통
   저녁: 잡곡밥 3/4공기, 순두부찌개
   간식: 지렁이 젤리, 아리조나 진생 그린티, 슈웹스

   아침: 김밥1줄, 블루베리 우유<br />점심: 쿠키 반통<br />저녁: 잡곡밥 3/4공기, 순두부찌개<br />간식: 지렁이 젤리, 아리조나 진생 그린티, 슈웹스
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   지렁이젤리랑 쿠키 반통이 눈에 띄네요!
   
   저도 쿠키 참 좋아하는데..
   
   누가 사와야 먹는다는게..

   지렁이젤리랑 쿠키 반통이 눈에 띄네요!<br /> 저도 쿠키 참 좋아하는데..<br /> 누가 사와야 먹는다는게..
8. • 어머나 세계에

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   어제 또 깜빡했어요. 아직 습관이 안 들어서..
   
   
   
   아침: 밥 1/2공기, 조기구이 조금, 시금치무침,
   
   점심: 밥1/2공기, 버섯볶음, 두부구이 3점,
   
   저녁: 비빔밥 (밥 1/2공기+배추무침?) 된장찌개 조금
   
   간식: 사과쨈 빵1 ㅠ_ㅠ
   
   운동: 빌리부트캠프 40분

   어제 또 깜빡했어요. 아직 습관이 안 들어서..<br /> <br /> 아침: 밥 1/2공기, 조기구이 조금, 시금치무침, <br /> 점심: 밥1/2공기, 버섯볶음, 두부구이 3점,<br /> 저녁: 비빔밥 (밥 1/2공기+배추무침?) 된장찌개 조금<br /> 간식: 사과쨈 빵1 ㅠ_ㅠ<br /> 운동: 빌리부트캠프 40분
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   빌리부트캠프 ~!! 하셨군요~!
   
   전 예전에 다운만 받아놓구 하나도 안했었는데~
   
   할만하신가요?

   빌리부트캠프 ~!! 하셨군요~!<br /> 전 예전에 다운만 받아놓구 하나도 안했었는데~ <br /> 할만하신가요?
9. • 가을잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   아침: 사과1개, 브로콜리 1공기
   
   점심: 신라면 큰컵라면 1개, 사과 1개, 브로콜리 1공기, 파운드 2조각, 곶감 2개
   
   저녁: 잉어빵 2개, 김밥 3개, 크림빵 1/2개
   
   저녁은 좀 가볍게~ 라고 생각했는데 어쩌다 보니 탄수화물만;;
   
   사정이 있어 며칠 밀가루 섭취가 많았더니 얼굴에 뾰루지 났네요
   
   해외에서 지인이 내한해서 인사하느라 운동은 저 멀리~
   
   매일 핑계가 다양하기도 하지요
   
   몸무게는 전일 대비 -0.3kg
   
   먹는 양을 줄이니 몸무게는 빠지는데
   
   운동을 안해 근육량이 같이 빠지는 단점이...
   
   얼른 내 근육 찾아와야 할텐데요 ㅠㅠ

   아침: 사과1개, 브로콜리 1공기<br /> 점심: 신라면 큰컵라면 1개, 사과 1개, 브로콜리 1공기, 파운드 2조각, 곶감 2개<br /> 저녁: 잉어빵 2개, 김밥 3개, 크림빵 1/2개<br /> 저녁은 좀 가볍게~ 라고 생각했는데 어쩌다 보니 탄수화물만;;<br /> 사정이 있어 며칠 밀가루 섭취가 많았더니 얼굴에 뾰루지 났네요<br /> 해외에서 지인이 내한해서 인사하느라 운동은 저 멀리~ <br /> 매일 핑계가 다양하기도 하지요<br /> 몸무게는 전일 대비 -0.3kg<br /> 먹는 양을 줄이니 몸무게는 빠지는데<br /> 운동을 안해 근육량이 같이 빠지는 단점이...<br /> 얼른 내 근육 찾아와야 할텐데요 ㅠㅠ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   으흐ㅜㅜ
   
   얼른 밥다운 밥 좀 드셔야할텐데..
   
   근육 붙이긴 힘든데 빠지는건 순식간이죠.
   
   저도 작년에 한달 아파서 아무것도 안했더니 몸무게 빠지면서 근육이 빠지는 경험을 했었어요~
   
   뭔가 딴딴했던 몸이 물렁해진 느낌ㅜㅜ

   으흐ㅜㅜ <br /> 얼른 밥다운 밥 좀 드셔야할텐데..<br /> 근육 붙이긴 힘든데 빠지는건 순식간이죠. <br /> 저도 작년에 한달 아파서 아무것도 안했더니 몸무게 빠지면서 근육이 빠지는 경험을 했었어요~<br /> 뭔가 딴딴했던 몸이 물렁해진 느낌ㅜㅜ
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