다이어트- 70일째

• 은빛비

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• 03-20
• 1,422 회
• 16 건

1. • 자두맛사탕

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     13-03-20

   시나나빠가 뭐예요?

   시나나빠가 뭐예요?
1. • 은빛비

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     13-03-20

   겨울초의 사투리에요 ㅎ

   겨울초의 사투리에요 ㅎ
2. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   의상은 중요하죠!^^
   
   
   
   아침,점심까지는 적당한 한식으로 잘 나가는듯 싶다가...저녁에 커피와 밀가루로 위를 괴롭혔어요. 거기다 치즈+생크림 듬뿍.
   
   아침 몸무게는 -0.4kg
   
   
   
   위가 더 괴로워하기 전에 밀가루 음식을 줄이기로!

   의상은 중요하죠!^^<br /> <br /> 아침,점심까지는 적당한 한식으로 잘 나가는듯 싶다가...저녁에 커피와 밀가루로 위를 괴롭혔어요. 거기다 치즈+생크림 듬뿍.<br /> 아침 몸무게는 -0.4kg<br /> <br /> 위가 더 괴로워하기 전에 밀가루 음식을 줄이기로!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   저는 항상 소화가 아예 안되서 먹기도 거북하고 배도 아프고 그런상태에서 병원갔더니 소화도 안되고 스트레스도 받는다면서
   약도 일주일치쯤 받아먹곤했는데..
   그상태까지 가면 먹는거 스스로 조심하게 되더라구요. 무서워서 ㅠㅠ
   한 며칠 안드시면 속이 편해서 소화도 잘될거 같은대요..?

   저는 항상 소화가 아예 안되서 먹기도 거북하고 배도 아프고 그런상태에서 병원갔더니 소화도 안되고 스트레스도 받는다면서<br />약도 일주일치쯤 받아먹곤했는데..<br />그상태까지 가면 먹는거 스스로 조심하게 되더라구요. 무서워서 ㅠㅠ<br />한 며칠 안드시면 속이 편해서 소화도 잘될거 같은대요..?
3. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   아침 : 김밥 1줄 저지방우유
   
   점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 멸치볶음 무말랭이무침 매실장아찌
   
   저녁 : 허니브레드 아이스아메리카노
   
   간식 : 아메리카노 2잔 맥주 1캔(마실 예정^^;)
   
   
   
   오늘 샤이니 팬싸인회 갔다오는 길이라 운동은 빼먹었고 기분 좋으니까 집에 가서 안주 없이 맥주 한 잔 할 생각이에요. ^^

   아침 : 김밥 1줄 저지방우유<br /> 점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 멸치볶음 무말랭이무침 매실장아찌<br /> 저녁 : 허니브레드 아이스아메리카노<br /> 간식 : 아메리카노 2잔 맥주 1캔(마실 예정^^;)<br /> <br /> 오늘 샤이니 팬싸인회 갔다오는 길이라 운동은 빼먹었고 기분 좋으니까 집에 가서 안주 없이 맥주 한 잔 할 생각이에요. ^^
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   오 부럽습니다.
   저는 안마셔도 술마신듯한 기분이겠어요.. ㅠㅠ 아!

   오 부럽습니다.<br />저는 안마셔도 술마신듯한 기분이겠어요.. ㅠㅠ 아!
4. • 어릿고양이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   역시 다이어트는 아니지만 건강상 한끼 분량을 줄이기
   아침: 밥 2/3공기 된장국 밑반찬
   점심: 김밥 한줄 커피
   간식: 쌀떡볶이 1인분
   저녁: 밥 1/2공기 된장국 밑반찬
   운동: 실내자전거 최고레벨 30분

   역시 다이어트는 아니지만 건강상 한끼 분량을 줄이기<br />아침: 밥 2/3공기 된장국 밑반찬<br />점심: 김밥 한줄 커피<br />간식: 쌀떡볶이 1인분<br />저녁: 밥 1/2공기 된장국 밑반찬<br />운동: 실내자전거 최고레벨 30분
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   쌀떡볶이.. 하아 요즘 저 먹고싶은 음식 단어만 봐도 힘드네요 ㅠㅠ
   실내자전거로 인터벌을 할수있을까요?
   아주 빠른속력으로 타다가 찬찬히 타고 그렇게요.

   쌀떡볶이.. 하아 요즘 저 먹고싶은 음식 단어만 봐도 힘드네요 ㅠㅠ<br />실내자전거로 인터벌을 할수있을까요?<br />아주 빠른속력으로 타다가 찬찬히 타고 그렇게요.
1. • 어릿고양이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   충분히 가능하죠. 전 다이어트가 목적이 아니라서 그냥 강도 최대로 해놓고 같은 속도로 계속 달립니다.

   충분히 가능하죠. 전 다이어트가 목적이 아니라서 그냥 강도 최대로 해놓고 같은 속도로 계속 달립니다.
5. • 어머나 세계에

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   전 수영복, 초등학교 3학년 이후로 안 입어봤어요. -_ㅠ
   살 + 물 무서워함 + 다리 짧음 + 다리 굵음 + 등드름 + 점 등 기타 컴플렉스 + 부끄러움
   워터파크도 안 가요. 하지만 나중에 수영은 꼭 배우려고요. 물에 빠져죽지는 않게.
   
   음, 어젠 빌리부트캠프-cardio편이라서 그나마 버텼답니다.
   작년에 빌리+걷기로 살 뺐을 때는 ultimate까지 거뜬히 했었죠.
   그 때 몸이 제법 탄탄해 보인단 소릴 들었습니다!! 팔뚝에 힘주면 알통도 잡히고.
   지금은 덜렁덜렁~ 물컹물컹~
   
   아침: 누룽지 1/2공기, 멸치볶음
   점심: 라면(건더기만)
   저녁: 파.... 파....파닭! 6조각.
   운동: 빨리 걷기 1시간
   
   오늘 식단이 엉망이군요.
   친구가 파닭 시켰다며 먹으러 오라고 꼬셔서 홀딱 넘어갔어요.
   치킨은 정말..... 거부할 수 없는 너의 마력은 루시퍼.

   전 수영복, 초등학교 3학년 이후로 안 입어봤어요. -_ㅠ <br />살 + 물 무서워함 + 다리 짧음 + 다리 굵음 + 등드름 + 점 등 기타 컴플렉스 + 부끄러움<br />워터파크도 안 가요. 하지만 나중에 수영은 꼭 배우려고요. 물에 빠져죽지는 않게.<br /><br />음, 어젠 빌리부트캠프-cardio편이라서 그나마 버텼답니다.<br />작년에 빌리+걷기로 살 뺐을 때는 ultimate까지 거뜬히 했었죠.<br />그 때 몸이 제법 탄탄해 보인단 소릴 들었습니다!! 팔뚝에 힘주면 알통도 잡히고. <br />지금은 덜렁덜렁~ 물컹물컹~<br /><br />아침: 누룽지 1/2공기, 멸치볶음<br />점심: 라면(건더기만)<br />저녁: 파.... 파....파닭! 6조각.<br />운동: 빨리 걷기 1시간<br /><br />오늘 식단이 엉망이군요.<br />친구가 파닭 시켰다며 먹으러 오라고 꼬셔서 홀딱 넘어갔어요. <br />치킨은 정말..... 거부할 수 없는 너의 마력은 루시퍼.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   치킨은 정말 마력의 루시퍼~ ㅋㅋ
   빌리부트캠프 이야기는 익히 들었는데 근력운동 잘된다고..
   그정도 하셨으면 금방 잘하시지않을까요?
   저도 근력운동을 해야하는데.. 하는데 하면서 안하네요..
   팔에만 알통잡히고 지금 온몸은 말랑말랑해져서 눈에 습기가 차네요..흑

   치킨은 정말 마력의 루시퍼~ ㅋㅋ <br />빌리부트캠프 이야기는 익히 들었는데 근력운동 잘된다고..<br />그정도 하셨으면 금방 잘하시지않을까요?<br />저도 근력운동을 해야하는데.. 하는데 하면서 안하네요..<br />팔에만 알통잡히고 지금 온몸은 말랑말랑해져서 눈에 습기가 차네요..흑
6. • 봄방학

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   안녕하세요^^
   
   아침 : 호두 토핑 샐러드 1/3 인분, 카페라떼 1잔
   점심 : 인도음식(양고기 두큰숫가락, 치킨카레, 난 2/3장)
   저녁 : 차돌박이 토핑 샐러드 1인분, 사과4쪽, 곡물빵 1개, 우유 1팩
   간식 : 허니레몬차 1잔, 아메리카노 1잔, 딸기 10개, 마른김 2장
   
   매일 거의 같은 식단이네요.. 평일엔 쭉 이러다가 주말엔 와구와구 먹는 패턴의 반복 ;;

   안녕하세요^^<br /><br />아침 : 호두 토핑 샐러드 1/3 인분, 카페라떼 1잔<br />점심 : 인도음식(양고기 두큰숫가락, 치킨카레, 난 2/3장)<br />저녁 : 차돌박이 토핑 샐러드 1인분, 사과4쪽, 곡물빵 1개, 우유 1팩<br />간식 : 허니레몬차 1잔, 아메리카노 1잔, 딸기 10개, 마른김 2장<br /><br />매일 거의 같은 식단이네요.. 평일엔 쭉 이러다가 주말엔 와구와구 먹는 패턴의 반복 ;;
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-20

   인도음식!!! 맛있겠네요~
   
   적당히가 최곤데 주말엔 참 힘들어요.

   인도음식!!! 맛있겠네요~<br /> 적당히가 최곤데 주말엔 참 힘들어요.
7. • 가을잠

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     13-03-20

   아침: 흑미찹쌀밥 1/2공기, 쑥국, 김치
   
   간식: 사과1개, 브로콜리 1공기
   
   점심: 흑미찹쌀밥 1공기, 쑥국, 김치, 시금치나물, 버섯볶음, 브로콜리 1공기
   
   간식: 찐고구마 2개, 페이스츄리 1/3개
   
   저녁: 각종 샐러드 1접시, 류산슬 외 각종 중식 1접시
   
   간식: 바닐라 루이보스티 3잔, 케이크 1조각
   
   오늘 친구 생일이라 쳐묵쳐묵
   
   아직 집에 도착 못해 몸무게는 미정.
   
   운동은 언제쯤이나 ㅠㅠ

   아침: 흑미찹쌀밥 1/2공기, 쑥국, 김치<br /> 간식: 사과1개, 브로콜리 1공기<br /> 점심: 흑미찹쌀밥 1공기, 쑥국, 김치, 시금치나물, 버섯볶음, 브로콜리 1공기<br /> 간식: 찐고구마 2개, 페이스츄리 1/3개<br /> 저녁: 각종 샐러드 1접시, 류산슬 외 각종 중식 1접시<br /> 간식: 바닐라 루이보스티 3잔, 케이크 1조각<br /> 오늘 친구 생일이라 쳐묵쳐묵<br /> 아직 집에 도착 못해 몸무게는 미정.<br /> 운동은 언제쯤이나 ㅠㅠ
8. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-21

   반찬이 걸어 푸짐하게 먹은거 같군요.
   수영복이 육체와 타협해서 잘 조화가 되겠죠.
   전 맛있는거 3번

   반찬이 걸어 푸짐하게 먹은거 같군요.<br />수영복이 육체와 타협해서 잘 조화가 되겠죠.<br />전 맛있는거 3번
9. • 그러니까말이죠

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     13-03-21

   아침: 신라면 블랙 작은거, 김치 15조각
   점심; 김밥 1줄
   저녁; 잡곡밥 반공기, 김치찌개 한그릇, 김 다섯장,
   간식; 바나나 1개

   아침: 신라면 블랙 작은거, 김치 15조각<br />점심; 김밥 1줄<br />저녁; 잡곡밥 반공기, 김치찌개 한그릇, 김 다섯장, <br />간식; 바나나 1개

게시판 2012

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