다이어트-75일째

• 은빛비

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• 03-25
• 1,116 회
• 8 건

1. • 그러니까말이죠

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     13-03-25

   아침: 간장계란밥 3/4공기, 파김치, 김
   
   점심: 참치마요주먹밥, 김밥1/3줄
   
   저녁: 잡곡밥 1/2공기, 쭈꾸미볶음 한그릇
   
   
   
   저는 평영이 가장 좋아요 ㅎㅎ

   아침: 간장계란밥 3/4공기, 파김치, 김<br /><br />점심: 참치마요주먹밥, 김밥1/3줄<br /><br />저녁: 잡곡밥 1/2공기, 쭈꾸미볶음 한그릇<br /><br /><br /><br />저는 평영이 가장 좋아요 ㅎㅎ
2. • 봄방학

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-25

   안녕하세요 ^^
   
   아침 : 카페라떼 1잔
   점심 : 밥 2/3 공기, 고등어구이, 조림 반찬
   저녁 : 참치 토핑 샐러드 반그릇
   간식 : 아메리카노 1잔, 블루베리 20알, 참외 1개
   
   운동을 계속 못하고 있네요. 4월이 되면 시작할래요 ㅎㅎ

   안녕하세요 ^^<br /><br />아침 : 카페라떼 1잔<br />점심 : 밥 2/3 공기, 고등어구이, 조림 반찬 <br />저녁 : 참치 토핑 샐러드 반그릇<br />간식 : 아메리카노 1잔, 블루베리 20알, 참외 1개 <br /><br />운동을 계속 못하고 있네요. 4월이 되면 시작할래요 ㅎㅎ
3. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-25

   아침 : 전주비빔삼각김밥, 모닝두부 드레싱 빼고, 저지방우유
   점심 : 현미잡곡밥+계란+참치+새싹비빔밥, 브로콜리야채볶음, 무말랭이무침
   저녁 : 호밀빵 2쪽, 모짜렐라 반덩어리+토마토 1개 샐러드
   간식 : 아메리카노 2잔, 딸개 반팩(15개)
   
   운동 : 싸이클 10분, 근력운동 30분, 러닝머신 40분

   아침 : 전주비빔삼각김밥, 모닝두부 드레싱 빼고, 저지방우유<br />점심 : 현미잡곡밥+계란+참치+새싹비빔밥, 브로콜리야채볶음, 무말랭이무침<br />저녁 : 호밀빵 2쪽, 모짜렐라 반덩어리+토마토 1개 샐러드<br />간식 : 아메리카노 2잔, 딸개 반팩(15개)<br /><br />운동 : 싸이클 10분, 근력운동 30분, 러닝머신 40분
4. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-25

   아침: 밥 반공기, 미역국, 잡채, 김치
   
   점심: 매식. 반주 곁들여 푸짐하게 한식
   
   저녁: 두유, 하루견과, 커피, 약과 2개
   
   간식: 커피, 하루견과, 미니 스니커즈 4개
   
   운동: ㅜㅠ
   
   몸무게 변화: +1kg
   
   
   
   요즘 육체적으로 정신적으로 아주 피곤합니다. 덩달아 살도 찌구요. 좀 정신을 가다듬어야겠어요.

   아침: 밥 반공기, 미역국, 잡채, 김치<br /> 점심: 매식. 반주 곁들여 푸짐하게 한식<br /> 저녁: 두유, 하루견과, 커피, 약과 2개<br /> 간식: 커피, 하루견과, 미니 스니커즈 4개<br /> 운동: ㅜㅠ<br /> 몸무게 변화: +1kg<br /> <br /> 요즘 육체적으로 정신적으로 아주 피곤합니다. 덩달아 살도 찌구요. 좀 정신을 가다듬어야겠어요.
5. • 봄밤

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-25

   아침 겸 점심: 간장계란밥 1공기
   간식: 귤 두 개, 토마토 아주 작은 것 다섯 개(설탕 뿌려서), 스콘 2/3+딸기잼, 밀크티 1잔, 아메리카노 1잔
   
   운동: 줄넘기 3R, 섀도우(기술 배우면서) 3R, 샌드백 3R, 미트치기 3R, 푸쉬업 10개, 윗몸일으키기 20개
   
   드디어 2주만에 운동 재개! 새 체육관에 갔는데 제가 가는 시간대에 저밖에 없어서 깨알강습 받았어요.
   목표대로 체중감량하려면 오늘 한 양의 3배는 강도를 높여야 한다고 하시더라고요.
   근데 오늘은 일단 아킬레스건이며 가슴, 등이며 팔 통증이 아예 없는 상태여서 그랬는지 컨디션은 좋았는데
   체력이 딸려서 근력을 시원하게 패스! 새로 가는 체육관은 킥복싱이 주력종목이라 체력 높이면 킥복싱도 배울 거 같아요.
   운동은 완전 재밌는데...
   근데 식단이 엉망이네요. ㅠㅠ
   그나저나 은빛비님 때문에 다이어트 그룹에 간장계란밥 열풍?

   아침 겸 점심: 간장계란밥 1공기<br />간식: 귤 두 개, 토마토 아주 작은 것 다섯 개(설탕 뿌려서), 스콘 2/3+딸기잼, 밀크티 1잔, 아메리카노 1잔<br /><br />운동: 줄넘기 3R, 섀도우(기술 배우면서) 3R, 샌드백 3R, 미트치기 3R, 푸쉬업 10개, 윗몸일으키기 20개<br /><br />드디어 2주만에 운동 재개! 새 체육관에 갔는데 제가 가는 시간대에 저밖에 없어서 깨알강습 받았어요. <br />목표대로 체중감량하려면 오늘 한 양의 3배는 강도를 높여야 한다고 하시더라고요. <br />근데 오늘은 일단 아킬레스건이며 가슴, 등이며 팔 통증이 아예 없는 상태여서 그랬는지 컨디션은 좋았는데<br />체력이 딸려서 근력을 시원하게 패스! 새로 가는 체육관은 킥복싱이 주력종목이라 체력 높이면 킥복싱도 배울 거 같아요. <br />운동은 완전 재밌는데...<br />근데 식단이 엉망이네요. ㅠㅠ<br />그나저나 은빛비님 때문에 다이어트 그룹에 간장계란밥 열풍?
6. • 어머나 세계에

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-25

   점심: 흑미콩밥 1/2공기, 오징어 볶음 중 채소만 조금, 김치찌개, 미나리무침
   저녁: 게살새우크림스파게티, 고르곤졸라 피자 1/2씩
   운동: 강하나 스트레칭 45분
   
   다이어트 시작한 지 일주일이 넘어서 몸무게를 한 번 재어봤는데
   그대로예요. 흑. 조금이라도 빠졌으면 흥이 날 텐데요! 에이~
   오늘 저녁 오랜만에 배부르게 먹어버렸습니다.;;;;;

   점심: 흑미콩밥 1/2공기, 오징어 볶음 중 채소만 조금, 김치찌개, 미나리무침<br />저녁: 게살새우크림스파게티, 고르곤졸라 피자 1/2씩<br />운동: 강하나 스트레칭 45분<br /><br />다이어트 시작한 지 일주일이 넘어서 몸무게를 한 번 재어봤는데<br />그대로예요. 흑. 조금이라도 빠졌으면 흥이 날 텐데요! 에이~<br />오늘 저녁 오랜만에 배부르게 먹어버렸습니다.;;;;;
7. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-26

   평형 아니 평영 별 필요 없는거죠 자유형을 해야 멋있죠.
   영화에 보면 누가 평영하면서 가는 사람 있나요.

   평형 아니 평영 별 필요 없는거죠 자유형을 해야 멋있죠.<br />영화에 보면 누가 평영하면서 가는 사람 있나요.
1. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-26

   아니 배워두세요 영화에 많이 나와요 슬슬 갈 때 달빛에 소리없이 갈 때

   아니 배워두세요 영화에 많이 나와요 슬슬 갈 때 달빛에 소리없이 갈 때
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