다이어트-81,82일째

• 은빛비

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• 04-01
• 1,161 회
• 14 건

1. • 물방울무늬

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     13-04-01

   안녕하세요. 지난 주에 몸도 안 좋고 일도 바빠서 참여를 못 했네요. 운동은 별로 못 했지만 식이조절은 음 나름..;; 노력했어요.
   
   아침 : 곡물시리얼+저지방우유
   점심 : 차조밥, 청국장, 열무무침, 치즈닭갈비
   간식 : 떡 조금
   저녁 : 하루견과 1봉, 아임레알 토마토 1병 먹고 있음.ㅎㅎ
   
   3월 3일부터 식이조절+가벼운 엑스바이크 시작했는데 4월 1일 현재 2.9kg 감량했네요.
   생각만큼 많이 빼진 못했는데 얼굴 갸름해졌다는 소리는 조금 들어요. 그래도 더 노력을;;;
   아직 과체중이라 더 노력해야 합니다.ㅠ
   요즘 편두통이 심해서 운동을 잘 못했어요. 두통이 개선되는대로 다시 엑스바이크 10km 이상 달려야겠어요. 날 풀리면 걷기도 좀 하러 나가고요.ㅎㅎ

   안녕하세요. 지난 주에 몸도 안 좋고 일도 바빠서 참여를 못 했네요. 운동은 별로 못 했지만 식이조절은 음 나름..;; 노력했어요.<br /><br />아침 : 곡물시리얼+저지방우유<br />점심 : 차조밥, 청국장, 열무무침, 치즈닭갈비<br />간식 : 떡 조금<br />저녁 : 하루견과 1봉, 아임레알 토마토 1병 먹고 있음.ㅎㅎ<br /><br />3월 3일부터 식이조절+가벼운 엑스바이크 시작했는데 4월 1일 현재 2.9kg 감량했네요.<br />생각만큼 많이 빼진 못했는데 얼굴 갸름해졌다는 소리는 조금 들어요. 그래도 더 노력을;;;<br />아직 과체중이라 더 노력해야 합니다.ㅠ<br />요즘 편두통이 심해서 운동을 잘 못했어요. 두통이 개선되는대로 다시 엑스바이크 10km 이상 달려야겠어요. 날 풀리면 걷기도 좀 하러 나가고요.ㅎㅎ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   우와 2.8kg!!!
   갑자기 많이 빠진것도 아니고 적절한 체중감량!!! 좋은 현상이네요~!
   저도 과체중인데 수영만으론 모자란가봐요~
   저녁에 한시간정도 걷기할까 생각중이에요.
   요즘 소화도 잘안되서~
   두통 빨리 나으셔서 운동개시하시길 바래요!

   우와 2.8kg!!! <br />갑자기 많이 빠진것도 아니고 적절한 체중감량!!! 좋은 현상이네요~!<br />저도 과체중인데 수영만으론 모자란가봐요~<br />저녁에 한시간정도 걷기할까 생각중이에요.<br />요즘 소화도 잘안되서~<br />두통 빨리 나으셔서 운동개시하시길 바래요!
2. • 김기린

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   매일 구경만 하다가 첫 참여! 잘 부탁드려요. :D
   
   12시: 차조밥에 밑반찬. 반찬 가짓수 많게 전체적인 양은 적게 천천히 먹었어요.
   1시 반: 플레인요거트아이스크림
   4시: 길거리 핫도그에 설탕, 케찹
   5시: 플레인요쿠르트 하나, 오징어채 한 줌 질겅질겅
   
   오후에 계속 뭘 주워먹어서 저녁은 안 먹었어요. 내일은 밥 제대로 먹으려고요.
   운동은 저도 수영! 양팔접영 배울랑말랑하는 진도에 있어요.

   매일 구경만 하다가 첫 참여! 잘 부탁드려요. :D<br /><br />12시: 차조밥에 밑반찬. 반찬 가짓수 많게 전체적인 양은 적게 천천히 먹었어요.<br />1시 반: 플레인요거트아이스크림<br />4시: 길거리 핫도그에 설탕, 케찹<br />5시: 플레인요쿠르트 하나, 오징어채 한 줌 질겅질겅<br /><br />오후에 계속 뭘 주워먹어서 저녁은 안 먹었어요. 내일은 밥 제대로 먹으려고요.<br />운동은 저도 수영! 양팔접영 배울랑말랑하는 진도에 있어요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   반갑습니다~~!!
   전 고급 한달 더하려니깐 낼부턴 한팔접영 배운대서.. 어차피 영법 다 배워서 좀 힘들더라도 교정반 가서 열심히 해야겠어요~
   평영 접영 배울때가 젤 재미난거 같아요~~
   평영 잘하시나요?? 전 선생님 세분을 거쳐도 평영이 안되서..
   오늘 가르치신 강사님도 평영빼고 다 하네요 하시더라구요..허흑..

   반갑습니다~~!!<br />전 고급 한달 더하려니깐 낼부턴 한팔접영 배운대서.. 어차피 영법 다 배워서 좀 힘들더라도 교정반 가서 열심히 해야겠어요~<br />평영 접영 배울때가 젤 재미난거 같아요~~<br />평영 잘하시나요?? 전 선생님 세분을 거쳐도 평영이 안되서..<br />오늘 가르치신 강사님도 평영빼고 다 하네요 하시더라구요..허흑..
1. • 김기린

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   저도 평영 발차기 겨울부터 멘붕이에요 (...)
   강습 시간대 옮기고 옮기느라 저도 평영을 세분께 배웠는데... 아하하하하하하하....
   다른 영법들은 그럭저럭 잘 하는데 평영은....... 어흑

   저도 평영 발차기 겨울부터 멘붕이에요 (...)<br />강습 시간대 옮기고 옮기느라 저도 평영을 세분께 배웠는데... 아하하하하하하하....<br />다른 영법들은 그럭저럭 잘 하는데 평영은....... 어흑
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   하나씩은 안되는 영법이 누구에게나 있는거 같아요~~~
   우리 힘내요 ㅠㅠ~

   하나씩은 안되는 영법이 누구에게나 있는거 같아요~~~<br />우리 힘내요 ㅠㅠ~
1. • 김기린

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   네, 우리 힘내요 ㅠㅠ 평영 발차기 느낌... 언젠간 알게 되겠죠~~ ㅠㅠ

   네, 우리 힘내요 ㅠㅠ 평영 발차기 느낌... 언젠간 알게 되겠죠~~ ㅠㅠ
3. • 골칫덩이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   오늘 기상 9시반
   
   
   
   아점11시 밥1/2공기 소고기구워서 김치랑 양상치샐러드
   
   오후2시쯤 몽쉘하나
   
   오후 6시쯤 스트링치즈하나 빠리바게트 초코칩듬뿍빵하나 파니니샌드위치 1/4 아이스아메리카노
   
   
   
   ㅜㅜㅜㅜ진짜돈을무조건 안갖고다녀야죠 빵먹다죽은귀신이 달라붙었을까요
   
   지금헬스가는길입니다. 내일아침 인바디 잴거예요 두근두근 ㅠ.ㅠ;;;

   오늘 기상 9시반<br /> <br /> 아점11시 밥1/2공기 소고기구워서 김치랑 양상치샐러드<br /> 오후2시쯤 몽쉘하나<br /> 오후 6시쯤 스트링치즈하나 빠리바게트 초코칩듬뿍빵하나 파니니샌드위치 1/4 아이스아메리카노<br /> <br /> ㅜㅜㅜㅜ진짜돈을무조건 안갖고다녀야죠 빵먹다죽은귀신이 달라붙었을까요<br /> 지금헬스가는길입니다. 내일아침 인바디 잴거예요 두근두근 ㅠ.ㅠ;;;
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   네 저도 예전 헬스다닐때 지갑을 아예 두고다녔어요.
   돈없으니깐 못사먹고 그냥 빨리 집에가야지 하다보면 잊게되고..
   밤에 배고프면 아침을 맛있게 먹을수있고..
   하 예전엔 소박하게 돈 아끼며 다이어트 잘했네요.
   다이어트 하기전엔 빵 안좋아했는데 다이어트하고 감량하고나서는 빵이 땡길때가 있어요.. 왜이런건지.;
   인바디 공복에 물 많이 드시고 잠 푹자면 잘나온다고 하더라구요.
   재기전까지 막 두근두근~!

   네 저도 예전 헬스다닐때 지갑을 아예 두고다녔어요.<br />돈없으니깐 못사먹고 그냥 빨리 집에가야지 하다보면 잊게되고..<br />밤에 배고프면 아침을 맛있게 먹을수있고..<br />하 예전엔 소박하게 돈 아끼며 다이어트 잘했네요.<br />다이어트 하기전엔 빵 안좋아했는데 다이어트하고 감량하고나서는 빵이 땡길때가 있어요.. 왜이런건지.;<br />인바디 공복에 물 많이 드시고 잠 푹자면 잘나온다고 하더라구요.<br />재기전까지 막 두근두근~!
4. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   저도 매일 써야지 써야지 하면서 잠드는 바람에ㅠㅠ 오랫만에 올려봅니다.
   
   
   
   아침: 밥 1/2공기, 김, 시금치나물
   
   점심: 중국집에서 회식 ㅜㅠ
   
   저녁: 점심의 과식을 생각해서, 삶은 계란 2개
   
   간식: 미니 스니커즈 여러개, 커피, 오렌지, 과자 조금, 생강차, 요거트 바른 건포도 여러개 (방금까지 먹었다는게 문제)
   
   운동: 쇼핑하느라 걸은 것도 치면 40분
   
   몸무게는 며칠전에 비해 +0.4kg
   
   
   
   잠자기 적어도 3시간전부터는 먹지 않겠다고 다짐하며, 4월 첫날 일기를 마칩니다.

   저도 매일 써야지 써야지 하면서 잠드는 바람에ㅠㅠ 오랫만에 올려봅니다.<br /> <br /> 아침: 밥 1/2공기, 김, 시금치나물<br /> 점심: 중국집에서 회식 ㅜㅠ<br /> 저녁: 점심의 과식을 생각해서, 삶은 계란 2개<br /> 간식: 미니 스니커즈 여러개, 커피, 오렌지, 과자 조금, 생강차, 요거트 바른 건포도 여러개 (방금까지 먹었다는게 문제)<br /> 운동: 쇼핑하느라 걸은 것도 치면 40분<br /> 몸무게는 며칠전에 비해 +0.4kg<br /> <br /> 잠자기 적어도 3시간전부터는 먹지 않겠다고 다짐하며, 4월 첫날 일기를 마칩니다.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   중국집회식.. 먹..먹고싶네요!
   
   이번 한달두 힘내세요!!!

   중국집회식.. 먹..먹고싶네요!<br /> 이번 한달두 힘내세요!!!
5. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   다시 보니 다이어트 식단입니다 촐촐해라.
   아 내모자 쓰셨네요 인사하지 그랬어요.
   전 계란라면 라면

   다시 보니 다이어트 식단입니다 촐촐해라.<br />아 내모자 쓰셨네요 인사하지 그랬어요.<br />전 계란라면 라면
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-01

   내일 어색하게 쳐다보면 인사해볼까요~?
   
   커플이라 오해하시는분 생길거 같아요~

   내일 어색하게 쳐다보면 인사해볼까요~?<br /> 커플이라 오해하시는분 생길거 같아요~
6. • 어머나 세계에

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-04-02

   아침: 비빔밥 (밥1/2공기, 호박볶음,각종 나물 무침)
   
   점심: 아침과 동일
   
   저녁: 볶음밥1/2공기
   
   간식: 고구마1/2, 요구르트
   
   운동: 런닝머신 1시간
   
   
   
   그저께 뷔페는 많이 먹지는 않았고
   
   딱 배부르게 먹었어요.
   
   예전 같았으면 배 터지도록 먹었을 거예요.ㅋㅋ
   
   집에 런닝 머신이 있어도 지겨워서 안 했는데 어제 오랜만에 해보니
   
   밖에서 걷는 것보다 운동 강도가 훨씬 세다는 걸 알았어요.
   
   어쩔 수 없이 빨리 걷게 만드는... 스피드 낮추지 못하게 하는 압박감이 있네요.

   아침: 비빔밥 (밥1/2공기, 호박볶음,각종 나물 무침)<br /> 점심: 아침과 동일<br /> 저녁: 볶음밥1/2공기<br /> 간식: 고구마1/2, 요구르트<br /> 운동: 런닝머신 1시간 <br /> <br /> 그저께 뷔페는 많이 먹지는 않았고<br /> 딱 배부르게 먹었어요. <br /> 예전 같았으면 배 터지도록 먹었을 거예요.ㅋㅋ<br /> 집에 런닝 머신이 있어도 지겨워서 안 했는데 어제 오랜만에 해보니<br /> 밖에서 걷는 것보다 운동 강도가 훨씬 세다는 걸 알았어요.<br /> 어쩔 수 없이 빨리 걷게 만드는... 스피드 낮추지 못하게 하는 압박감이 있네요.

게시판 2012

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