운동에 관해서 질문및 고민...

• 익명중.

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• 09-11
• 2,934 회
• 12 건

1. • AL

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     13-09-11

   전체적으로 살이 많이 빠지면 특별하던 다리도 가늘어지더라구요. 상체는 55 하체는 77이던 친구가 죽어도 다리는 안빠질거야 라고 했는데 지금은 상하체 44거든요. 다리도 늘씬하고...저도 그 친구가 그렇게 될 줄 몰랐네요. 탤런트 이보영을 보면 수술의 힘도 큰 것 같기도 하구요. 카복시던가요?

   전체적으로 살이 많이 빠지면 특별하던 다리도 가늘어지더라구요. 상체는 55 하체는 77이던 친구가 죽어도 다리는 안빠질거야 라고 했는데 지금은 상하체 44거든요. 다리도 늘씬하고...저도 그 친구가 그렇게 될 줄 몰랐네요. 탤런트 이보영을 보면 수술의 힘도 큰 것 같기도 하구요. 카복시던가요?
2. • 4+1마리

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   운동하면 근육이 계속 사용되기 때문에 발달합니다. 그러니 사용을 안 하면 자연적으로 줄어드는데, 휠체어 생활을 1~2달만 해도 쏙 줄어들죠. 현실적으론 이 방법뿐입니다.. 전체적으로 빠지면 당연히 어느 정도 줄긴 합니다만, 종아리는 피하지방도 적은 부위다보니 효과가 잘 나타나지 않죠.

   운동하면 근육이 계속 사용되기 때문에 발달합니다. 그러니 사용을 안 하면 자연적으로 줄어드는데, 휠체어 생활을 1~2달만 해도 쏙 줄어들죠. 현실적으론 이 방법뿐입니다.. 전체적으로 빠지면 당연히 어느 정도 줄긴 합니다만, 종아리는 피하지방도 적은 부위다보니 효과가 잘 나타나지 않죠.
3. • Jose Mourinho

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   다이어트에 성공한 후배 하나는 다리가 가늘어진 것만이 아니라 굉장한 각선미로 변했습니다. 그 후배는 휴학을 2년 했는데 꾸준히 운동하고, 하이힐 신고 서울 방방곡곡을 걸었다고 해요. 근데 그 말이 진짜인가, 혹시 시술이 아닌가 싶을 정도로 몸매가 예뻐져서 확실하게 이 방법 해보시라고 말씀은 못 드리겠어요.

   다이어트에 성공한 후배 하나는 다리가 가늘어진 것만이 아니라 굉장한 각선미로 변했습니다. 그 후배는 휴학을 2년 했는데 꾸준히 운동하고, 하이힐 신고 서울 방방곡곡을 걸었다고 해요. 근데 그 말이 진짜인가, 혹시 시술이 아닌가 싶을 정도로 몸매가 예뻐져서 확실하게 이 방법 해보시라고 말씀은 못 드리겠어요.
4. • Ll

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   저도 마징가제트 다리 스타일이었는데요, 제 경우는 운동 안하고 먹는 것만 줄여서 뺐더니(1년간 5키로 감량), 4키로 넘어가면서 팔다리도 얇아지더라구요. 몇년 지나 살이 다시 돌아온 지금도 살이 몸 가운데 쪽으로만 돌아와서(나이 때문인가ㅠㅠ) 다리는 봐줄만해요. 대신 그때 근육을 좀 잃었는지 힘이 좀 줄어들었어요. 그리고 제 경우는 습관적으로 스트레칭을 엄청 열심히 했어요(매일 20분 이상). 살이 돌아온 지금도 다이어트전과는 뭔가 다른 몸이어서.. 지금도 스트레칭은 꾸준히 하려고 노력합니다.

   저도 마징가제트 다리 스타일이었는데요, 제 경우는 운동 안하고 먹는 것만 줄여서 뺐더니(1년간 5키로 감량), 4키로 넘어가면서 팔다리도 얇아지더라구요. 몇년 지나 살이 다시 돌아온 지금도 살이 몸 가운데 쪽으로만 돌아와서(나이 때문인가ㅠㅠ) 다리는 봐줄만해요. 대신 그때 근육을 좀 잃었는지 힘이 좀 줄어들었어요. 그리고 제 경우는 습관적으로 스트레칭을 엄청 열심히 했어요(매일 20분 이상). 살이 돌아온 지금도 다이어트전과는 뭔가 다른 몸이어서.. 지금도 스트레칭은 꾸준히 하려고 노력합니다.
5. • 리홍

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   Naked and afraid라는 미국 리얼리티프로그램이 있어요.
   
   남여 하나씩 홀딱 벗겨서(naked) 오지에 던져서 21일간 버티는 서바이벌인데요.
   
   음식을 못 구하거나 구해도 턱없이 부족하고
   
   계속해서 배고픈 상태죠.
   
   21일 지나면 막 2-30파운드씩 빠지더라구요
   
   
   
   벗은 모습이 모자이크 처리되어 나오니 몸맬 보게되는데..
   
   부분비만따위는 없다! 결국은 다 빠지더군요.
   
   어깨와 상완ㅡ상체가 유난히 튼실하시던 여자분. 끝날 때는 직각어깨로 돌아가셨어요...
   
   (출연자들이 서양인이기도 하지만 거의 서바이벌전문가나 모험가들이라 여자라도 근육충만한 사람들임. 그래서 굶어서 빼도 버티는 듯)
   
   
   
   전 그 프로그램을 보며 big bone따위는 없다는 것을 확신하게 되었습니다.
   
   어디가 먼저 빠지냐하는 순서의 문제지 끝까지 빼면 다 빠집니다. 그 과정을 버텨낼 멘탈이 필요해요
   
   하체비만이었던 제친구(55-77). 살 다 빼서(44-55) 됐어요. 발가락 사이까지도 살이 빠지더래요.

   Naked and afraid라는 미국 리얼리티프로그램이 있어요.<br /> 남여 하나씩 홀딱 벗겨서(naked) 오지에 던져서 21일간 버티는 서바이벌인데요.<br /> 음식을 못 구하거나 구해도 턱없이 부족하고<br /> 계속해서 배고픈 상태죠.<br /> 21일 지나면 막 2-30파운드씩 빠지더라구요<br /> <br /> 벗은 모습이 모자이크 처리되어 나오니 몸맬 보게되는데..<br /> 부분비만따위는 없다! 결국은 다 빠지더군요.<br /> 어깨와 상완ㅡ상체가 유난히 튼실하시던 여자분. 끝날 때는 직각어깨로 돌아가셨어요...<br /> (출연자들이 서양인이기도 하지만 거의 서바이벌전문가나 모험가들이라 여자라도 근육충만한 사람들임. 그래서 굶어서 빼도 버티는 듯)<br /> <br /> 전 그 프로그램을 보며 big bone따위는 없다는 것을 확신하게 되었습니다.<br /> 어디가 먼저 빠지냐하는 순서의 문제지 끝까지 빼면 다 빠집니다. 그 과정을 버텨낼 멘탈이 필요해요<br /> 하체비만이었던 제친구(55-77). 살 다 빼서(44-55) 됐어요. 발가락 사이까지도 살이 빠지더래요.
6. • 글린다

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   전문가의 도움을 받아서 식이조절과 운동을 제대로 배우시고(PT 20회정도 추천드립니다.), 꾸준히 6개월 이상 해보세요. 다 빠집니다.
   어디가 먼저 빠지고 나중에 빠지냐의 문제일뿐(저의 경우는 허벅지.) 안 빠지는 곳은 없어요. 윗분 댓글처럼 big bone 따위 없다. 이게 진리.
   (그런데 운동과 식이조절을 그만두면 가장 힘들게 뺀 곳이 제일 먼저 쪄요 ㅋㅋㅋ 다이어트는 평생 해야합니다...)
   운동으로 44-55 된 사람, 접니다.. 신발 사이즈도 줄고 딱 맞던 손목시계도 남아요..

   전문가의 도움을 받아서 식이조절과 운동을 제대로 배우시고(PT 20회정도 추천드립니다.), 꾸준히 6개월 이상 해보세요. 다 빠집니다.<br />어디가 먼저 빠지고 나중에 빠지냐의 문제일뿐(저의 경우는 허벅지.) 안 빠지는 곳은 없어요. 윗분 댓글처럼 big bone 따위 없다. 이게 진리.<br />(그런데 운동과 식이조절을 그만두면 가장 힘들게 뺀 곳이 제일 먼저 쪄요 ㅋㅋㅋ 다이어트는 평생 해야합니다...)<br />운동으로 44-55 된 사람, 접니다.. 신발 사이즈도 줄고 딱 맞던 손목시계도 남아요..
7. • 모스리

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     13-09-11

   부분적으로 빼는 방법은 결국 시술밖에 없을겁니다
   상담받아보시는것도 좋을듯
   
   단 꼭 원했던 부위 말고 다른곳 지적하는데 있어 흔들림없어야 합니다.

   부분적으로 빼는 방법은 결국 시술밖에 없을겁니다<br />상담받아보시는것도 좋을듯<br /><br />단 꼭 원했던 부위 말고 다른곳 지적하는데 있어 흔들림없어야 합니다.
8. • 한나라당

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   저는 위엣분들과는 의견이 다른게...저랑 키랑 몸무게가 완전히 같은 친구가 있는데 외형적으로 차이가 많더군요. 팔다리나 어깨 넓이 등이오. 분명히 같은 무게인데도 말이죠.
   타고난 체형은 어쩔 수 없나 하는 생각이 들어요. 그래서 슬프네요

   저는 위엣분들과는 의견이 다른게...저랑 키랑 몸무게가 완전히 같은 친구가 있는데 외형적으로 차이가 많더군요. 팔다리나 어깨 넓이 등이오. 분명히 같은 무게인데도 말이죠. <br />타고난 체형은 어쩔 수 없나 하는 생각이 들어요. 그래서 슬프네요
1. • 리홍

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   같은 무게일때 다른 체형은 있지요.
   
   하지만 어쩔 수없는건 아니에요
   
   내 무게를 줄이면.... 비슷하게는 됩니다.
   
   
   
   한시간 공부하고 90점맞는애랑
   
   열시간 공부하고 90점맞는 애정도의 느낌ㅜ

   같은 무게일때 다른 체형은 있지요.<br /> 하지만 어쩔 수없는건 아니에요<br /> 내 무게를 줄이면.... 비슷하게는 됩니다. <br /> <br /> 한시간 공부하고 90점맞는애랑<br /> 열시간 공부하고 90점맞는 애정도의 느낌ㅜ
9. • 도니다코

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-11

   으하. 댓글 달려고 로긴했습니다. '하늘 자전거'를 하세요. 뭐냐면요.. 누워서 다리만 들고 자전거 타듯이 다리 젓는 걸 계~속 하는 거에요. 이거 무쟈게 힘들어요. 복근에도 힘 많이 들어가고;;; 지겨운 운동이라서 전 꼭 tv 보면서 해요. 그리고 tv로 소시 뮤비 연속 재생 이런 거라도 하면서 하면 동기부여가 팍팍 될 거에요 ㅋㅋㅋㅋ 하늘 자전거 레알 종아리 얇아집니다. 하면서 종아리 허공에 대고 흔들기도 하고 손으로 주물러주기도 하구요. 이거 꾸준히 하면 효과 꼭 나요. 제가 본 효과거든요. 전 참고로 남자인데 여자애들이 다리 예쁘다고 허벌나게 부러워합니다;;; ㅋㅋㅋ 그리고 예전에 살 엄청 많이 쪘을 때도 다리만은 얇았어요 저 운동을 맨날 해서;;; 저도 무다리였거든요. 일단 근육이 있으면 자주 마사지해서 풀어주시고 하늘 자전거 해보세요. 땀도 많이 나고 대따 힘든 운동입니다;;; 그냥 음악만 틀어놓고 하면 10분만 해도 뒤져요;; tv 보면서 체면 걸면 한 30분 버티기도.. 근데 젤 첨에 처음 시도했을 땐 5분도 못했던 기억이 나네요.. 여튼.. 시도해보셔요~ 저는 효과 만점이었어요 ^^;; 제가 샤이니를 워낙 좋아해서(쿨럭) 걔네들 몸매 되려고 ;;; 발악했는데 다리는 그만큼 잘 안 얇아져서 정말 고민많이했거든요 ㅎㅎ

   으하. 댓글 달려고 로긴했습니다. '하늘 자전거'를 하세요. 뭐냐면요.. 누워서 다리만 들고 자전거 타듯이 다리 젓는 걸 계~속 하는 거에요. 이거 무쟈게 힘들어요. 복근에도 힘 많이 들어가고;;; 지겨운 운동이라서 전 꼭 tv 보면서 해요. 그리고 tv로 소시 뮤비 연속 재생 이런 거라도 하면서 하면 동기부여가 팍팍 될 거에요 ㅋㅋㅋㅋ 하늘 자전거 레알 종아리 얇아집니다. 하면서 종아리 허공에 대고 흔들기도 하고 손으로 주물러주기도 하구요. 이거 꾸준히 하면 효과 꼭 나요. 제가 본 효과거든요. 전 참고로 남자인데 여자애들이 다리 예쁘다고 허벌나게 부러워합니다;;; ㅋㅋㅋ 그리고 예전에 살 엄청 많이 쪘을 때도 다리만은 얇았어요 저 운동을 맨날 해서;;; 저도 무다리였거든요. 일단 근육이 있으면 자주 마사지해서 풀어주시고 하늘 자전거 해보세요. 땀도 많이 나고 대따 힘든 운동입니다;;; 그냥 음악만 틀어놓고 하면 10분만 해도 뒤져요;; tv 보면서 체면 걸면 한 30분 버티기도.. 근데 젤 첨에 처음 시도했을 땐 5분도 못했던 기억이 나네요.. 여튼.. 시도해보셔요~ 저는 효과 만점이었어요 ^^;; 제가 샤이니를 워낙 좋아해서(쿨럭) 걔네들 몸매 되려고 ;;; 발악했는데 다리는 그만큼 잘 안 얇아져서 정말 고민많이했거든요 ㅎㅎ
10. • 잠익2

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      13-09-11

    저도 알고 싶네요. 전 골반이 틀어진게 원인 같아요. 골반교정하는데가 있다던데 많이 비싼거 같더라구요.

    저도 알고 싶네요. 전 골반이 틀어진게 원인 같아요. 골반교정하는데가 있다던데 많이 비싼거 같더라구요.
11. • 팔락펄럭

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      13-09-11

    살빼기의 대원칙 중 하나는 특정부위만 빼는 방법은 없다는거죠. 그렇다고 사용하지 않아서 근육을 줄이는 건 스스로를 죽이는 정신나간 짓이라 생각 되구요. 현실적인 대안은 지방을 줄이고 운동을 해서 탄탄하고 탄력있는 몸이 되는 겁니다. 운동 조금 한다고 무슨 바디빌더가 되는 게 아닙니다. 그럴 것 같으면 체조선수, 피겨선수 모두 그 몸이 됐겠죠.
    그리고 팔 다리는 두껍다/얇다가 아니라 굵다/가늘다.

    살빼기의 대원칙 중 하나는 특정부위만 빼는 방법은 없다는거죠. 그렇다고 사용하지 않아서 근육을 줄이는 건 스스로를 죽이는 정신나간 짓이라 생각 되구요. 현실적인 대안은 지방을 줄이고 운동을 해서 탄탄하고 탄력있는 몸이 되는 겁니다. 운동 조금 한다고 무슨 바디빌더가 되는 게 아닙니다. 그럴 것 같으면 체조선수, 피겨선수 모두 그 몸이 됐겠죠.<br />그리고 팔 다리는 두껍다/얇다가 아니라 굵다/가늘다.

게시판 2012

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