수용전념치료

새로운 책에 관심이 생겼는데, 좋은 구절이 있어서 올려봅니다.

-기꺼이 경험하기는 '더 좋게 느끼려고'노력하는 것이 아니라 '더 잘 느끼는'법을 배우는 것이다

-기꺼이 경험하고 수용한다는 것은 당신이 구름이 아니라 하늘이며, 파도가 아니라 바다임을 인식한다는 것을 의미한다.

당신이 당신의 모든 경험들을 다 담아낼 수 있을만큼 충분히 넓고 큰 존재임을 인식한다는 것이다. 기꺼이 경험하기와

수용은 마음이 결코 배울 수 없는 존재의 상태다

- 내게 소중한 것을 추구하는 과정에서 당면하게 되는 고통을 멀리하려 할때, 그 가치를 향한 행동이 가져다 주는 삶의 풍요로움

또한 내게서 멀어진다

수용하다는 ' 그 순간에 방어 없이 온전히 받아들이다'의 의미에 더 가깝다