[듀나게시판 다이어트 모임] 모임날입니다~모두들 한주 평가를~~

네 듀다모가 열렸습니다.

성과 쓰기 전에 그냥 한번 써보는 다이어트 TIP.....

앱스토어에서 받은 것 중에 유용하게 쓰는 다이어트 앱 알려드릴께요. 다들 이미 다 아실 것 같지만.....모두 인기 차트에 있어서요 ~_~

1. 군것질 셰이커 : 뭔가 먹고싶을때, 군것질하고 싶은 간식을 클릭하고, 그 간식의 칼로리를 셰킷셰킷!!! 하면서 없앱니다. 의외로 식욕이 떨어지는 효과가 있습니다.

2. 물은 몸 : 한국 제목이 좀 이상하죠; 매일 마시는 물을 체크하고, 잘 마시면 상도받고, 하는 앱인데 제가 아이팟 생긴 뒤 가장 잘 쓰는 앱 중 하나에요. 상받는 재미도 쏠쏠.

3. 순환운동 30분: 아아.....다이어트 좀 하신 분이라면 가입했을 성공 다이어트/비만과의 전쟁이라는 카페에서 만든 앱이죠. 요새 아침 운동은 이거 3세트+일립티컬 머신? 40분

                               타는데 참 잘만들어진 서킷 트레이닝입니다 땀이 줄줄줄.....다만 아파트에서 사는 분들은 밤에 운동하면 아랫집의 타박을 들을 수 있는....XD

                               성공기도 있어서 읽다보면 투지를 불태우게 되죠.

뭐 이정도.

혹시 좋은 요가 앱 아시면 추천해주세요! 종류는 많은데 뭐가 좋은지 모르겠네요.

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이 이후부터는 제 성과를 혼자서 쓴 거라 반말입니다.

성과

1kg 감량! 그러나 상처뿐인 영광.

총평 : 

좋아하는 것만 열심히 하지 말라고......

(부연설명) 운동만 죽어라 하고 식습관 조절에 약간 실패했다. 으윽.

한일 :

아침저녁 1시간씩 운동

아침에 생식 섭취

매일 반신욕

다이어트 파워 섭취

자축할점&반성할 점 :

아직 정신을 조금 덜 차린 것 같기도 하고.....살 빼려면 결국 식습관 조절이 성패를 좌우한다는 사실을 아직 제대로 깨닫지 못한 느낌이군요.

자발적으로 등산을 하겠다는 마음을 먹은 건 좋은데....좀더 코스를 길게 잡았으면 좋았을걸 하는 아쉬움이 든다.

매일 아침/저녁으로 1시간씩 운동한 건 자축하고 싶은데....싶은데..Power Bar....잊지 않겠다.

팻다운과 비슷한건줄 알았던 네가 마라토너를 위한 에너지 식품이었다니.....사용설명서도 제대로 안 읽은 나를 탓하자. 그래도 근육은 늘었겠지...그렇겠.....지.

그리고 다이어트 일기는 꼭 써주는 버릇을 기르도록 합세.