2011.03.04 21:42
듀게 다이어트 모임 오늘로 2주차로군요.
회원분들 다들 착실히 다이어트 하셨나요?
...........................................................저는 망쳤습니다
-_-
화요일날 친구를 만나서 짬뽕을 먹었네요 흑.
사이사이에도 틈틈히 간식을 먹었고 ㅠㅠ.
운동은 그래도 그럭저럭 꾸준히 해줬지만, 순환운동을 하루 빼먹었어요.
으윽. 회장으로서 이거 민망하군요-_ㅠ;;;
살은 그래서 이번주에는 변화가 없고
운동을 해서 그런지 근육이 좀 생긴 느낌을 받았습니다.(순환운동은 정말 좋은 운동입니다.)
복근 운동 위주의 요가를 해도 저번주에 비해서 훨씬 쉬워졌네요
그럼 뭐해!! -ㅁ-
다음주에는 그래도 다행히 밖에 나갈일이 많이 생겨서...희한하게 밖에만 나가면 식욕이 뚝 떨어집니다.
밖으로 나다니면서 식이조절을 하고 아침으로 먹던 생식을 밖에 나가서 먹는걸로 대체하려고 합니다.
뭐 이래봤자 다 변명이군요. 흐흑 ㅠ 듀게분들의 실천기 보면서 마음을 다잡아야겠습니다!
2011.03.04 21:50
2011.03.04 22:01
2011.03.04 22:22
2011.03.04 22:46
2011.03.04 22:59
2011.03.04 23:39
2011.03.05 02:31
2011.03.05 06:23
수,목 이틀 운동한 후의 근육통과 젖산이 안 없어지고 있네요.
아직도 온몸이 쑤셔요. 근육이 생성되는 중이라고 믿죠. 오늘은 빠졌고요.
내일은 인바디 찍습니다. 토요일만 찍어준다네요.
음식은 지난주처럼 매일 썼는데... 제 리플만 너무 길어질까봐 안 적습니다.
반식한 끼니가 한 7-80% 원래 식사량으로 먹은게 나머지 정도 됩니다.