다이어트방법을 고안했습니다.

파프리카요. 색깔별로 맛이 미묘하게 달라요

양배추. 포만감 짱에다 위에도 좋대요.

식사량을 줄이려고 드시는거니 칼로리가 적은 것이어야 하겠네요. 토마토나 파프리카 정도...
식사전에 물을 한두컵 드시는것도 좋을듯해요. 그런데 소화에는 좀 안좋을수도 있겠어요

바나나는 다이어트에 별로 도움이 안될듯한데요..
뻥튀기는 어떠신가요?

칼로리바란스 + 두유요! 아니면 저지방우유도 좋아요

(찌거나 구운) 단호박 감자 고구마가 배도 부르고 맛도 좋지요
콜라비도 조금만 먹어도 배가 부르다고 들었어요 맛도 있고.

바나나 다이어트에 좋아요. 아침에 먹는게 좋겠지만
과일도 살쪄요. 익힌 야채를 많이 드세요.

Tutmirleid/ 칼로리바란스는 고지방 고탄수화물 칼로리 덩어리인데요. ;;
식사가 어려울 때 빠르고 편하게 필수 칼로리를 섭취할 수 있도록 있도록 고안된 음식이니까요.

급히 로그인했습니다. 아이폰인데 힘들었어요. 뻥튀기 엄청 살쪄요! 큰일나죠. 바나나도 칼로리 높아요. 세 개 먹으면 밥 한 공기쯤 됩니다. <br />식전에 일단 물 한 잔 마셔주고, 그 다음에 토마토, 오이, 당근, 양배추, 고구마, 이런 거 좀 드시면 되겠네요.

Sharon / 어헛.. 마누라의 체중조절 실패의 비밀은 뻥튀기였군요!!

두부 추천이요. 두부랑 채소로 만든 요리를 함께 드시면 따로 저녁식사를 하실 필요가 없어요.

20년쯤에 사랑이 꽃피는 나무 시절 이미연이 초콜릿 다이어트 한다고 잡지에 나왔었는데 초콜릿 과식만 안하면 그럴 듯 해요. 단 거 먹으면 입맛이 일시적으로 사라지긴 하더라고요. 그리고 강냉이 강추요. 짭짤한 팝콘 말고 약간 달짝지근하고 껄끄러운 강냉이요. 입맛 확 사라져요.

머든지 많이 드시면 찝니다. 비타민이 아닌이상ㅋ. 차라리 식전후 30분사이에 물을 안드시는 건 어떠신가요? 식사도 최대한 수분을 뺀 음식을 드세요. 꼭꼭 씹어드실수 있고 급히 드시는 일도 없을겁니다.

방울토마토, 파프리카 등이 식전, 식간, 식후에 간식 거리로 괜찮습니다.
소금을 가미하지 않은 구운 아몬드도 괜찮습니다. 물론 너무 많이 드시면 안되지만, 입이 심심할 때, 몇 알씩 드시면 고소하니
씹히는 맛도 좋습니다.
고구마는 간식으로나 식사용으로나 괜찮습니다. 두부도 물론이고요.
오이 당근 같은 녀석들은 사실 생으로 먹기가 영 밍밍하지만, 저는 이럴 때 고추장이나 초고추장에 찍어 먹습니다.
과자나, 빵 먹는 것보다는 그래도 고추장이 낫지 싶습니다.
그리고 이건 그냥 제가 워낙에 면 종류를 좋아해서 대신 먹는 건데, 대림선에서 나온 메밀 곤약소바라는 것이 있습니다.
큰 마트나 인터넷에서 찾아보시면 있는데, 칼로리가 아주 낮고, 만들기가 초간단이라 애용하고 있습니다.
(곤약면을 찬물에 여러번 헹군 뒤, 안에 든 모밀장과 건더기스프를 찬물에 같이 말아 드시면 끝, 여기에 온갖 야채 넣으면 굳!)

야채를 드시다 드시다 지겨우시면, 인도식 카레에다 넣어 조리해 드셔도 좋습니다.
이때 주의하실 것은, 기존의 인스턴트 카레는 좋지 않다는 것!
카레분은 몇 퍼센트 안들었고, 거의가 다 밀가루이기 때문입니다.
인도카레 분말은 인터넷 찾아보시면 있습니다.(저는 사티커리파우더를 먹는데, 엄청 맵고 맛납니다, 닭가슴살도 넣어 먹으면 굳!)

이외에는... 저 같은 경우는 출출할 때, 티백형 차를 마십니다. 구기자차, 마테차 등등.
차에 입맛을 들이시는 것도 괜찮은 일입니다. 밤에 속도 편하고, 다음날 화장실도 잘가고, 피부에도 좋고...
또.... 간식이 땡길 때는 뻥튀기 절대 드시지 마시고, 차라리 콩튀기를 드심이 어떨지..
단 맛 넣지 않은 그냥 콩튀기도 맛납니다. 약간 텁텁하기도 하지만, 씹다보면 꽤 고소하답니다.
이것도 인터넷 잘 뒤져보시면 딱딱하지 않고, 잘 부서지는 튀기를 구하실 수 있을 겁니다.
댓글이 너무 길어서 죄송... 그냥 동병상련의 맘이 너무 길어졌습니다.