[자유의지 다이어트 모임]18일째

뉘신진 모르지만 명복을 빌어요.
그나마 제가 책임감 부족하긴하나 시간이 여유로우니 당분간만 제가 할까요?
이 잉여로운 시간도 머지 않아 끝남을 예감하니만; 그정도는 가능할 듯해요.

다만, 어제 찜질이 지나쳤는지 몸살이 들어서 평소의 운동량은 못채울 듯해요;

아침: 콩밥, 마른 반찬들
점심: 엄마표 칼국수 국 대접으로 0.8정도
저녁 말효현미 콩밥 2/3인분, 두부 새우젓국, 계란 장조림, 총각김치
간식: 믹스커피, 생강차, 현미녹차, 트러플(혹은 트뤼플) 초콜렛 하나
운동:0

가 계신동안에도 심신 잘 추스리길 바래요.

오, 이런. 명복을 빕니다. 그리고 프라이데이나잇님도 잘 다녀오시길 바랍니다. 건강 유지하시구요.
zhora님, 잘 부탁드립니다! 저도 (글쓰는 건) 나름대로 열심히 하겠습니다요.. 운동은 음, 잘 모르겠습니다만. 흐흣

저는 어제 결석했네요. 실은 일찍 잠들었거든요. 잠들기 전에 들어왔는데 아직 프라이데이나잇님께서 글을 올리지 않으셨길래 설렁설렁 놀다가 그냥 잠든듯 합니다. 어제는 토요일! 운동 하나도 안했군요. 하핫;; 실은 못했어요. 몸이 좀 많이 좋지 않았습니다. 컨디션 최악의 사이클을 시작했지요. 오늘도 몸이 좋지 않았던 관계로 운동은 패스.

어제아침 : 밥 반공기를 넣고 끓인 밥과 반찬들. 속이 차가와서 따뜻한 게 먹고 싶었어요.
어제점심 : 집에서 만든 마파두부밥 1.2인분. (크...) 하지만 정말 맛있었고, 먹고 나서 힘이 났습니다.
어제저녁 : 바게뜨 2조각. 군고구마 1개. 이렇게 적었던 이유는 간식 때문이죠. 아주 나쁩니다효.
어제간식 : 토피캔디 3개, 초콜렛 긴 막대기, 믹스커피 2잔, 유과 3개, 약과 1/2개.
어제운동 : 못했어요. 몸이 많이 아팠어요. 그래서 그냥 잘 먹고 푹 쉬었죠.. 잘먹는다의 질이 좀 나빴습니다만. 저런 당분이 아니라 단백질을 섭취했어야 하는데.

오늘아침 : 떡국 2/3그릇
오늘점심 : 피자리움에 가서 랜치피자 1인분, 제로코크 1/2캔, 브리오슈 1개
오늘저녁 : 물에 데친 두부 1/4모, 양배추 1/8썬 것
오늘간식 : 아망디에 마카롱 2개(...맛있었어효, 하지만 엄청 달더군요)
오늘운동 : 녹사평~한강진, 경복궁~안국동~종각~종로3가까지 이리저리 배회하며 걸었지요. 느린 걸음이라 그다지..

내일도 친구들과 아침 일찍부터 먹부림여행(..)을 떠날 예정입니다. 토~월 3일간 빠질거 같다고 했더니 트레이너가 걱정했는데 말입니다. 화요일이라도 열심히 가서 해봐야겠어요. 하지만 컨디션이 좋지 않을 때는 무리하지 않으려 합니다.

근데 이건 적어놓고 보니 다이어트 일기가 아니라 무슨..;;; 먹부림 일기 같군요. 사실 근육량이 느는 지는 모르겠지만 살이 전혀 빠지지 않고 있거든요. 흐흐흐;;; 엉엉엉. 화요일부터 사이클이 좀 올라올 거 같으니 그에 맞춰 열심히 해봐야죠. 지금은 컨디션이 안좋을 때이기도 하고 모임이 계속 있는 때라서 현상을 유지하는 것만 해도 잘 하고 있다..고 스스로 위로하고 있습니다.

안 좋은 일이 있으셨군요. zhora님 잘 부탁드릴게요.

점심: 밥 2/3공기 + 청국장 + 계란후라이 1 + 배 1/2개
저녁: 밥 1공기 + 각종 반찬 + 사과 3쪽
운동: 주말이라 생략했네요.
참, 요가는 헬스장 프로그램으로 가끔 하는데 땀은 잘 안 나고요. 다이어트 운동으로는 조금 부족해요.

내일은 체중 재는 날이네요.

고인의 명복을 빕니다.
그동안 쓰는 시간대가 늦기도 하고 좀 귀찮아서 일기를 안 썼는데 운동은 조금씩 했어요ㅎㅎ
일요일
아침: 오렌지주스
점심: 밥1/2공기, 마파두부, 생선구이, 숙주나물, 피망볶음, 카레참치
저녁: 버섯시금치 키쉬, 카푸치노 벤티 사이즈 한 잔
간식: 초콜릿 하나, 요거트 하나

운동: 1시간 달리기, 30분 스트레칭