[자유의지 다이어트 모임]50일차

오늘은 든든한 편입니다.

벌써 50일 됐나요? 벌써 봄인데 살이 1킬로도 안 빠졌어요. 조급증이 밀려오네요.
꾸준히 참석한 편인데 간간이 야식을 빼놓고 안 썼어요. 앞으로는 꼬박꼬박 밝혀야겠어요.


어젯밤 야식: 밥 1/2공기 + 짜장소스 + 오렌지 1개 반(케이블에서 황해 보다가 하정우 먹는 장면에 그만....)

점심: 밥 1공기 + 콩나무국
저녁: 밥 1공기 + 소시지 6개 + 크래커 2개 + 김치

운동은 못했네요. 잠시 후 한 30분 걸을 예정입니다.

자유의지 다이어트가 시작할 때 즈음엔 '아, 나도 해야하는데' 하면서 미친듯 먹던 시기라 괜히 미워서 글을 안읽다가 한 35일 즈음부터 저도 시작하여 오늘 용기내어 씁니다.

아침 : 오이 & 당근
점심 : 샐러드 (야채 / 딸기 / 닭가슴살 캔 조금 / 키위)
저녁 : 영양떡 1 개 (손바닥만한거) / 바나나 2 개

운동은... 평일엔 거의 못합니다 :( 확실히 살이 쳐져요;;

요즘 한 보름째 야채 위주의 식사를 하는 중입니다. 살빠지는건 둘째치고 피부가... 피부가 완전 광이 납니다. 결이 고와지고 안색이 밝아졌어요.

4일차 입니다

아침 : 현미밥반그릇, 달걀후라이, 콩나물 무침, 브로콜리,구운김
점심 : 현미밥반의반, 삶은계란1개,고구마 작은거 1개,키위 한개 , 브로콜리 4개
저녁 : 참치회 8조각, 초밥 2개, 양반김 3개, 알밥 반그릇, 맥주 한잔

운동: 새벽에 4키로 빠르게 걷기

저녁에 회식이 있어서 조금 오버하긴 했지만 양으로 따지면 많지 않았습니다
대신 페이스가 흔들릴뻔했네요.. 회를 싫어해서 다행

안녕하세요.

아침: 현미콩밥0.8, 어묵국, 콩나물무침, 굴비
점심: 들깨수재비 (1인분인데 너무 배가불렀어요. 보통 짜장면양의 두배정도 되는 듯했어요.)
저녁: 불고기 오니기리
간식: 계란 햄 토스트, 믹스커피 2
운동: 순환운동 20부

6시애 저녁을 먹고 일을 더했더니 배고파서 방금 토스트를 먹었네요.
점심을 과식해서 참았어야하는데....

씻고 자기전에 기록합니다.<br /><br />아침: 카레+밥1/2공기<br />점심: 고구마 자잘한것 6개, 두유, 요거트 1개<br />저녁: 견과류와 뮤슬리 섞은 요거트2개<br />기타: 피자 1조각, 페레로 로쉐 2개, 다크 쵸콜릿류 조금, 커피, 홍차, 매실차<br />운동: 못했어요ㅜㅠ 내일 화이팅!

저도 오늘부터 함께하겠습니다.
아침겸점심: 고구마1개반, 훈제 닭가슴살 한봉, 아이스크림 콘, 커피믹스2개 (거의 2시간에 걸쳐서 우물우물...)
저녁: 밥2/3공기, 삼치구이, 제육볶음, 콩나물, 김치, 시금치, 아메리카노, 초코쿠키1조각.
써놓고보니 다이어트한다면서 참 잘먹네요...하하

운동: 런닝머신50분, 클라이밍인가요? 뭐 산 오를때 하는걸 응용하는 거리감이 이름을 잘 모르네요, 암튼 10분. 참, 다리웨이트도 좀 했습니다.

어제도 저녁 8시에 기절했네요.. 몸은 참 정직한 것 같아요. 아프면 자라고 얘기하고 있네요.
아침: 핫도그 1개
점심: 현미밥 .8 + 계란말이 2조각 + 시금치나물 조금 + 나박김치 조금 + 소세지 반조각
저녁: 현미밥 .5 + 나박김치 조금 + 시금치나물 조금

식단은 잘 지킨 것 같습니다. 운동은 못했어요. ㅎㅎ
저도 약 두달동안 1kg도 빼지 못했어요 ㅎㅎㅎ 인바디하기가 좀 두렵지만 오늘 체크하러 가려고 합니다! :D