[자유의지 다이어트 모임]124일차_D34

안뇽하세요^^ 어떻게 오랜 시간동안 먹는걸 통제하셨는지 궁금할 따름입니다.
저는 이번 연휴 본가에 와서...
예상은 했지만 이리 쉽게 무너질줄은 몰랐네요ㅜ
오늘 먹은 것 쇠고기 등심, 양파구운것, 쌈무, 레드글로브 작은 송이, 비스켓 2조각, 스무디 작은 잔 입니다.
운동을 해야겠어요!!!

먹은것
아침 밥 한공기 잡채 두젓가락 오렌지주스 2잔 호박전 3개 오리고기 5점
점심 초콜릿 3개 탄산수 1병 핫초코 한잔 떡 약간
저녁 햄버거 2개 밥 한공기 잡채 한접시 햄튀긴것 5조각

운동 2시간
총평 많이 먹는 날 그런데 체중은 그대로여도 다리가 딴딴해지고 몸의 균형이 약간 잡힌 느낌

다리가 딴딴해지면 좋은건가요?

아아 백설기 먹고 싶어요!
저는 오늘
아침: 윗빅스 2개 + 두유
간식: 사과 2개, 귤 1개
점심: 소프트타코 2개, 펩시맥스, 차이라떼
저녁: 리코타치즈와 서양배가 들어간 미니파이, 고구마 1개, 스니커즈 미니 1개

스니커즈는 그렇다치고.. 파이를 먹은 게 맘에 걸리네요. 근데 버터랑 설탕으로 만든 뭔가가 몹시 당기더라고요.
운동은 걷기 40분. 이제 스트레칭 좀 하고 자야죠.

안녕하세요. 매일 잘 드시네요.
저는 오늘

점심: 밥 1공기 + 된장찌개 + 김치
저녁: 밥 2/3공기 + 토마토 샐러드 + 계란말이 + 감자볶음

운동은 산책 40분 정도요.

우동사발면 몇절가지 밖에 안되는데 다 드시지.
전 무조린거에 밥 또 뭐 먹었나 김김치비빔밥 먹었나? 아니 그게 아니고 계란에 밥 볶아서 김 볶은거 넣고 김치에 먹었네요 물론 커피 몇잔.

안녕하세요.

아침: 어제 먹다 남은 피자 1조각(네...어제 7조각 먹었어요ㅋㅋㅋ-_-;), 골든포테이토 2개(사이드디쉬로 시킨 것;)
점심: 치즈김밥 1줄, 아이스 아메리카노 1잔
저녁: 안 먹었습니다.
간식: 매실액 1잔

아침, 점심을 기름지게 먹었더니 별로 배가 안 고프네요. 지금 살짝 출출해지려고 하는데 우유 200ml 한 컵이랑 매실액 따뜻하게 마실거예요.
운동은...지금 비오려고 해서 패스요; 집에서 스트레칭이라도 할게요.

안녕하세요?<br /><br />아침: 밥1/2공기, 김치찌개와 생선구이<br />후식: 커피, 쿠크다스 2개<br />점심: 토마토 1개, 참외 1개, 아몬드 십여알<br />간식: 커피, 메가톤바<br />저녁: 토마토+양파+달걀+버섯 볶음<br />운동: 1시간 걷기<br />...요렇게 좀 잘 나가다 싶다가...스파클링와인 반병, 과자 여러개ㅜㅠ

안녕하세요!

자다가 늦었어요 엉엉 ㅠㅠ

제가 오늘 식단일기를 안 적어서 정확한 시간이 기억나지 않아요.
다음부터는 스트레스 받을 때 의무적으로 먹을 음식! 이렇게 해서 위험관리스케쥴을 미리 짜놔야겠어요 ^^

대강 어제 먹은 것들..

현미콩밥 1+1/2공기, 카레, 구운 김
닭가슴살 1조각, 블루베리 2공기
아이스크림 2개 (액설런트 아시나용? 지우개만한 크기 육각형 모양짜리. 그거 2개 ㅎ 별로 맛 없었어요 에잇..)
초컬릿 40g
아메리카노 2잔

또 뭐 먹었지.. 그래도 생각보다 많이 안 먹었네요.
스트레스 많이 받은 상태에서 초콜렛을 먹고 난 후 식단일기를 안 쓰게 된 것 같아요.
오늘은 새벽에 일어나게 되었는데, 일어나자마자 샐러드랑 닭가슴살 해 먹었음 ^^
다시 정상으로 돌아온 것 같아요. 스트레스 받은 것도 진정 되고. 이 식단부터는 내일 일기에 올릴게요 ^^

운동 - 강아지님이랑 산책 30분