[자유의지 다이어트 모임]143일차_D15

먹은것
아침 비빔면
점심 과자 1개 음료수 1잔 커피 1잔 빵 2개
저녁 돈까스 음료수 2잔

운동 1시간 30분
총평 비빔면만 먹고 살면 안되는거더라고요

블랙북스/ 오늘도 비빔면. 북스님 생각나서 저도 비빔면먹을까하다가 너구리 먹었어요. 오뚜기 물냉면도 맛있어요. 여름이니까. 가만, 칼로리가...

사루비아 오랜만에 들어봐요.
전 볶은밥과 라면 요즘 좀 부실해요.

안녕하세요?

점심: 김밥 1줄 + 요플레 2개(폭풍 00을...)
저녁: 밥 1공기 + 제육볶음
간식: 밀크티 1잔

운동: 필라테스 1시간 + 산책 40분

요즘 야식 안하니까 몸이 가뿐하고 좋아요.

안녕하세요!
저는 오늘, 흰 쌀밥 반 공기와 반찬들
아이스 아메리카노, 카페라테 한 개, 초코볼 조금
곤드레밥과 궁중떡볶이 조금.
입니다. 운동은 못 해요.

아, 시험 끝나고 얼른 운동 시작하고 싶습니다!!!
내일 뵈어요.

안녕하세요!!

오늘 저는 망했어열! 폭식은 안 했는데, 이상한 것 막 먹음. 어제 PT마지막으로 끝난 기념인가?

시간대도 기억 안 나고 대강 먹은 것만.

07:00 식빵 1쪽 (땅콩버터 바름.), 아메리카노
09:00 밥 1/2공기, 생고추, 김치, 돼지고기 볶음. 참외 1/2개. 종합비타민, 오메가-3

하지만 점심 이후 밥은 안 먹고 이상한 음식 향연. 정확한 시간대가 기억나지 않음.
아이스크림 한 공기, 쿠키 1개, 조그만 찹살떡 하나. 캔커피 2개, 소세지 1개, 치킨카레고로케 1개


운동. 밖에서 30분 정도 걷기.

오늘처럼 계속 먹으면 우울증 다시 도질듯-ㅅ- 크게 반성합니다!!

안녕하세요. 엄청 오랜만이에요. ㅠㅠ
전 한 주 동안 바빴어요. 월요일에는 도서관 간다고 1시간 30분정도 걸었지만
그 뒤 화요일은 밤 1시까지 술 마셨고, 수요일은 회식, 목요일은 바빠서 저녁도 굶고 야근.
오늘 겨우겨우 한 주의 일을 마치고 폭식 좀 했습니다.ㅠㅠ

아침: 흰 우유 300ml, 우유속에 모카치노 1개, 칼로리 바란스 스틱 2개
점심: 칼로리 바란스 스틱 2개, 아메리카노 1잔
저녁: 믹존스 피자 2조각(치즈, 베이컨체다치즈), 맥주 반 캔

간식: 낮-커피우유 1개 밤-지금 이 댓글 쓰면서 참외 1개 깍아먹었어요.
운동: 안 했습니다;;

주말에는 적당히 움직이면서 기분 전환 하고 맛있는 것도 좀 먹으려고요. 잘 쉬어야지 안 그러면 스트레스&긴장감으로 죽어버릴 것 같아요.
이 말은 즉, 많이 먹을 거라고 미리 예고하는 거예요. ㅠㅠㅠㅠ