다이어트 4일째

아점 : 참깨라면 계란 넣어서
저녁 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리굴소스볶음, 호두멸치볶음, 마늘쫑무침
간식 : 아메리카노 1잔, 단호박파운드케이크 반조각
운동 : 개님과 산책 1시간, 이소라다이어트체조 30분

헬스장이 쉬는 일요일이라 운동 따위.. 하고 넘어가려다 간신히 의지를 불태워서 운동 조금했는데 스스로 장하다고 칭찬해주고 싶네요.

아침겸점심:밥반공기,선지국,깍두기
저녁:밥반공기,오징어회,선지국,깍두기
간식:커피한잔,쿠크다스 두개
운동:수영 한시간반
아침에 부지런 떨면서 수영장가서 놀다왔네요~
도수수경으로 바꾸니 신세계~~ 넘 좋습니다 ㅎㅎ
운동하고나서 지친건지 점심먹고 골아떨어져서 네시간 가까이 잔거같네요~
어제 운동안하니깐 몸이 편하긴한듯요!

뱅쇼님 계속 올려주셔서 감사합니다.
아침 겸 점심 ㅡ 쌀국수 반그릇
저녁 ㅡ 채소위주 샤브샤브
간식 ㅡ 떡볶이 반그릇, 생과일주스 한잔
운동 ㅡ 근력운동 한시간. 태보 30분. 20층계단오르기.

저는 어제 오늘 실패..ㅡ.ㅜ
아점- 갈치조림, 잡곡밥 반그릇
2시 30분- 피스피스의 케이크
4시- 제너럴닥터의 핫초코
7시-함박식당의 함박스테이크
8시- 36.5도의 라면 반그릇과 라임생맥주 1잔
...개비스콘 하나. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동이래봤자 합정-홍대입구-상수역 부근을 엄청 돌아다닌거요. 일요일의 합정 근처는 문 닫은 곳이 많더라구요.

저는 어제 오늘 실패..ㅡ.ㅜ
아점- 갈치조림, 잡곡밥 반그릇
2시 30분- 피스피스의 케이크
4시- 제너럴닥터의 핫초코
7시-함박식당의 함박스테이크
8시- 36.5도의 라면 반그릇과 라임생맥주 1잔
...개비스콘 하나. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동이래봤자 합정-홍대입구-상수역 부근을 엄청 돌아다닌거요. 일요일의 합정 근처는 문 닫은 곳이 많더라구요.

진정 다이어트입니까?

아침 - 굶음 (늦잠)
점심 - 밥반공기, 돼지고기 볶음, 김치, 콩나물 국, 김
간식 - 씨리얼
저녁 - 치퀸~ 앤 맥쥬~

운동 - 빠르게 걷기 8km

그러니까 진정 다이어트인가요?

0800 밥 반공기, 국 한 그릇, 수육과 김치
1400 쟈키쟈키, 땅콩강정 각 1봉 -.-;
1800 고사리나물에 볶은 밥 반공기, 각종 전 등
2100 식혜 한 컵

운동은 없습니다.