다이어트 11일째

엉엉~ 방금 치킨을 먹어 버렸어요 ㅠ 더 슬픈건 맛도 없었어요. 내 다신 솜리치킨 먹나봐라. 삐죽~

아침-땡!
점심-고구마 케익 1조각, 맥골 3분의 2잔
저녁-치킨(닭강정 작은 거 10조각 정도?)

어디서 봤는데 연어는 먹지 말라고 하더라구요. 못 먹을 성분이 너무 많다네요.
더치커피 먹고잡네요 +_+

벌써 열하루째

아점 : 로제소스에 베이컨과 양파를 잔뜩 넣은 파스타, 야채피클, 참크래커 1봉
저녁 : 현미잡곡밥, 육개장 반그릇, 가지피망볶음, 매실장아찌, 마늘쫑무침
간식 : 아메리카노 1잔, 캐러맬팝콘 소
운동 : 개님과 산책 1시간, 스트레칭 30분

오늘 식단은 대략 망했네요.;;; 아점엔 파스타를 좀 많이 만들어서 과식을 해버렸구요. 남은 소스는 크래커에 얹어 먹기까지....;;;;; 게다가 생전 영화 보러가서 팝콘 안 먹는데 오늘은 이상하게 땡겨서 작은 거 하나 먹었네요. 어제 빙판에서 넘어진 후유증으로 어깨부터 등허리까지 쑤시고 엉덩이엔 왕멍이 든 채로 영화보고왔더니 온몸이 결려서 스트레칭해주고 지금은 안마기 붙들고 있습니다. 다들 빙판길 조심하세요. ;ㅁ;

아침 우유1잔
점심 닭모래집 볶음 양배추상추쌈 멸치볶음 연근조림 김치 잡곡밥 1공기
점심 고등어조림 잡곡밥반공기 배추쌈
간식 아몬드10개 배반개
운동 엑스바이크 1시간30분

먹을때는 별로 모르겠는데 써놓고 보니 푸짐하네요~~

전 다이어트를 하지는 않지만(그래도 새해 들어선 그간 먹던 것의 1/3 가량을 줄이려는(그러면 하루에 대략 900~1000칼로리 정도)계획을 세우긴 했기에 이 프로젝트 눈여겨 보고 있습니다. 다들 원하시는 지점에 이르시길 바라고 있어요. 전 포만감이 싫어요, 배가 고파 신경 날카롭고 몸이 공중부양된 듯 가볍고 또렷해지는 걸 즐기는 경지에 이르다보니까요.

식단은 그냥 망..
점심:짬뽕
저녁:밥 한그릇,오삼불고기,콩나물국,구운김
간식:오예스한개,커피 2잔, 쿠크다스 4개

=_=; 으헝헝.. 식단 쓰고보니깐 망했네요~
짬뽕은 오늘 어머니랑 같이 먹었는데 어머니께서 오늘은 왜케 많이 준거 같지라 하시는데.. 아아..
감기약은 안먹었는데 어제 좀 무리하게 운동하고 그간에 잠못잔게 쌓였는지 노곤노곤하니 잠만 잘오더라구요.
누워서 V리그 올스타전 보면서 잠들다 깨다..( 이번 올스타전에 재미없어서 그랬던 것도 있구요 ㅠㅠ)
아무튼.. 낼부턴 다시 원래 식단으로 돌아갈텐데 컨디션이 안좋거나 아프기만하면 자꾸 먹고싶어지는게 많아서 큰일이에요.
그리고 수영때문에 제 알레르기성 피부질환이 몸상태가 별로이면 더 잘나타난다는걸 알게됐어요.
일주일전까지 눈두덩이가 빨개지고 아파서 연고 발라서 겨우 나았는데 이제 코주변이 이래요..
피곤하거나 아프면 안된다는걸 또 느끼게 되네요 흑흑.

아침 겸 점심 게국지, 밥한공기
저녁 누룽지
간식 과자 2봉 으아아악 아이스크림 한개 으아아악 귤 2개 고구마 반개. 여행와서 많이 느슨해졌어요. ㅠ
운동 고작 산책 40분