다이어트-33일째

계속 글은 봤는데 쓰는건 생각보다 어렵네요~~헤헤

아침 우유
점심 밥반공기 멸치호두볶음 장조림 김
저녁 닭가슴살 양배추쌈
간식;아몬드15알 고구마크은거~2개

운동 걷기 1시간30분 고정자전거 1시간

설맞이 대비로 식사도 줄이고 운동도 늘였어요~~ 명절땐 먹을거예요~~ㅋ

예전에 극단적 다이어트할때 추석을 끼고 있었는데 그때 참고 송편을 안먹었는데 이후 요요한참올때 송편을 폭풍흡입했던기억이;;;그래서 이번엔 먹고 싶은건 먹으면서 하고 있어요~왠지 요요없이 성공할거 같아요~~

네 설엔 맘껏 드세요 그리고 오리발

아침 : 연어주먹밥, 검은콩두유
점심 : 현미잡곡밥, 두부부침, 파김치, 건새우무침, 매실장아찌
저녁 : 토마토모짜렐라샌드위치, 카페라떼
간식 : 브라우니 1조각, 델리즈오프람보와즈 1조각 현재 흡입 중...........

운동 : 싸이클 10분, 근력운동 40분, 러닝머신 40분

연휴 앞두고 오늘 일이 꼬이고 밀리고 난리법석 끝에 너무 스트레스 받아서 퇴근길에 케이크를 사왔습니다. 연휴동안 헬스장도 문 닫으니까 오늘 열심히 운동하고 먹어야지 마음 먹었는데 집에 들어오니 나가기가 너무 귀찮아서 운동도 재끼고 이걸 먹어치워버려?? 하고 1시간 동안 갈등하다 결국 운동 갔다와서 케이크 먹고 있네요.;;;; 이번 명절엔 과식하지 않기 위해 아부지랑 명절음식 하나도 안 하고 평범하게 먹자고 합의봤어요. 다들 명절연휴 화이팅입니다!