[듀나인]생활근육(?)어떤운동하세요

급격한 체력저하로인해 운동을하기로 했는데요

걷기나 집에서 하는 요가로는 좀 부족한것 같아요

저는 그냥 지하철에서 계단사용하기

아침에 스트레칭하기등 정도가 운동의 전부에요

가끔 스트레스가 심하면 조깅을 하는데요

이건 너무 힘들어서 정말 가끔하구요...

특히 근육양이 눈에 뛰게 줄었어요

헬스장에서하는 웨이트트레이닝을 받아본적은 없지만

아무래도 할때만 열심히 하고 도로묵이 될 가능성이 높지싶네요

비포에프터 극명한건 바라지않구요

근육이 좀 늘고 탄력이 생겼다 정도의

그렇지만 습관화할수 있는 운동이 뭐 없을까요?

그냥 자전거타기나 등산정도로도 많이 좋아지려나요?

자전거타는건 원래 좋아하지만 추운날은 타기힘들더라구요

겨울에 야금야금 찐 살에

흠칫하는 나날들입니다

ㅜ.ㅜ