다이어트-77일째

어제는 운동 쉬고 한우 등심 스테이크랑 훈제연어 크림스파게티랑 티라미스랑 막 먹었어요. ㅎㅎ
오늘은
아침 겸 점심: 간장계란밥 1공기, 배추 겉절이 김치
간식: 오렌지 2개, 우유 1잔, 아메리카노 1잔
저녁: 미스터도넛 초코 패션 1, 커스타드 크림 필드 1/2, 레모네이드 1잔
운동: 줄넘기 3R, 섀도우 20분, 미트치기 3R, 근력운동 (푸쉬업 10개/크런치 20개/스쿼트 15개)3세트, 줄넘기 1R
-오랜만에 체중을 쟀는데 2주 쉬기도 했고 별 기대 안했지만 운동 시작하기 전에 비해 총 3kg 빠졌더라고요. 쉰 기간 제외하고 겨우 4주차인데!!! 신납니다.

아침: 스파게티 컵라면 작은거
점심: 고구마 포도쥬스
저녁: 송이덮밥 반그릇, 탕수육 열조각

오늘부터 운동 하려고 했는데 드라마에 빠져서 못갔네요 ㅜㅜ 낼은 꼭 헬스장 가서 드라마 봐야지

아침: 밥1/2공기, 오이무침, 콩조림
점심: 밥1/3공기, 돈까스
저녁: 삼겹살 배부르게
야식: 스크류바, 딸기 10개
운동: 빨리 걷기 1시간

맘껏 먹었어요. 삼겹살, 별로 당기지도 않았는데..... 어무이....ㅠㅠ
며칠 전부터 '에라이 이까짓 것! 다른 걱정과 압박도 많은데
내가 이까짓 음식으로 스트레스를 받아야 하나?'
하는 생각이 들었어요. (시작한 지 며칠 됐다고 ㅎㅎ)
그냥 전반적으로 기분이 다운돼서 이런 생각이 드는 것 같아요.
힘내야죠.

파김치를 한번 담아먹어야겠어요 파만 사면 되니까.
라면 먹었나? 아니 안먹었네요 하나 남은거 먹은게 어제군요.
나물에 밥,상추 초장에 절인거에 밥