아무리 포장해도 날 것 그대로의 내 인생(다이어트)

2. 일주일 중 6일 정도 아침은 가능한 한 챙겨 드시고 점심은 적당히 저녁 식사론 밥 대신 과일이나 야채를... 그리고 적어도 이틀에 한 번씩은 푸쉬업, 플랭크, 맨몸 스쿼트 5세트씩만이라도 하세요.(횟수는 알아서 적당히) 가벼운 조깅도 같이 하면 좋겠지만 안 하던 사람이 이것까지 하긴 힘들 거 같아서 강요는 못 하겠네요. 하여튼 이것만이라도 '6개월 정도' 꾸준히 하시면 몸매관리는 적당히 될 겁니다.

과체중이나 경도비만이신 거 같은데, 그 상태에서 한 달 동안 '가볍게' 10kg 빼는 건 거의 불가능합니다.

2. 나이가 들면서 몸을 움직이는 즐거움을 알게 됐어요. 스트레스를 받으니 뛰고 싶은 욕구도 생기더군요. 제가 매우 정적인 사람이라 버스가 와도 잘 안 뛰던 학생이었는데 말이죠. 많이 걷던 시기에 걸으면서 스트레스를 길 위에 많이 버렸어요. 다리가 무거워지면 머리가 비더군요. 또 활동량이 제한되던 취업준비생 시절에 날마다 등산했던 적도 있어요. 내가 등산을 하다니, 그것도 놀라움이었지만 고도에 따라 달라지는 시야를 갖는 데엔 역시 등산이 좋긴 좋더군요. 등산도 스트레스에 좋아요. 한꺼번에 살을 빼는 건 건강하지도 못하고 잘 안될수록 스트레스가 더 생기실 거예요. 천천히, 땀 흘려 건강하게 빼길 권합니다. 

조언들 감사합니다, 역시 운동을 해야 되는군요