허리때문에 요가를 못한다는건 참 안타깝고 아쉬워요.

이런 저런 운동을 하다 보니 왜 운동선수들이 부상을 달고 사는지 알겠더군요. 

대충 설렁설렁하면 발전이 없으니 좀 더 잘하기 위해서는 자신을 어느 정도 밀어붙일 수밖에 없는데 

어느 정도로 열심히 해야 하는지, 어느 정도로 힘들 때 멈춰야 하는지를 판단하기가 의외로 쉽지 않아요. 

더구나 요가를 할 때는 몸이 뜨거워져 있는 상태라 이 정도면 할 만하다 싶어서 했는데도 하루 지나면 

근육이 당기고 아플 때가 있어서 요가를 하고 있는 도중에 이런 동작을 해야 하는지 말아야 하는지 

판단하기도 쉽지 않고요. 그래서 저는 일단 요가 시간에 큰 고통 없이 할 수 있는 동작은 하고 

어쩌다 욕심을 부려서 다음 날 몸이 좀 아프면 며칠은 아주 쉬운 요가 수업을 듣거나 완전히 쉬거나 해서  

조절을 합니다. 성실한 사람일수록 몸이 아파도 계속 무리를 하는 경우가 있는데 그렇게 계속 강행하다가  

가벼웠던 부상이 점점 더 심해져서 한참 쉬어야 할 수도 있어요. 

(저도 한 번 그렇게 고생한 후로는 아프면 바로 쉬어줍니다. 욕심 때문에 몸이 망가질 수도 있다는 걸 알았어요.)  

허리가 아플 경우에도 (병원에서도 권하는) 몇몇 동작들 외에는 무리하지 않으시는 게 좋을 것 같아요. 

몸을 릴렉스하고 가볍게 스트레칭하는 정도로만 움직이는 쉬운 요가를 하시는 것도 괜찮을 것 같고요. 

요가를 하면서 배우는 건 어쩌면 자신을 몰아붙여 유연성을 향상시키고 놀라운 동작을 하는 기술이 아니라 

자신의 몸에 좀 더 귀를 기울이고 자신의 욕심을 조절하면서 조금씩 나아가는 수용과 절제가 아닐까 생각해요.