[바낭] 다시 식사일지.

안되겠다 싶어서 식사일지를 쓰고 있습니다.

여전히 운동은 안합니다..(...)

이번주에는 3일동안 교육이었는데, 교육시 주는 푸짐한(?) 간식에는 거의 손대지 않았는데도... 하루 섭취 칼로리가 2200~2700 정도 나옵니다.

낮에 간식 먹고,  밤에 뒹굴대면서 과자먹고 하면 3000은 가볍게 넘고 4000이 되지 않을까... orz..

지난주에 하루 연차를 내서 보건소에서 하는 종합건강체력검진 이라는 것을 받았습니다.

강남구에서 받았는데.. 강남구민이면 무료이고, 아니면 8000원이니까 괜찮아요.

( http://healthpia.gangnam.go.kr/open_content/medical/overallhealth.jsp )

이외에 다른 보건소에서도 비슷한 검사들이 있더라구요. 

결론은... 괜히 받았어.. 괜히 받았어..

검사결과가 나오면 상담을 해주는데, 저는 시간이 없어서 못가고 '그분'이 제것까지 받아오셨는데...

건강상태가 이 모양이니.. 꽉 잡혔네요.. 이젠 주말에 데이트 말고 운동을 하자고 하십니다.

하루 섭취량은 1500 이하로 제한.

다이어트용 도시락을 따로 싸서 다닐 수 없는 상황에서 하루 섭취를 1500 이하로 하라고 하면, 한끼를 굶는 수 밖에 없어요. ㅠ.ㅠ

밥한공기만 먹어도 350Kcal 인걸요. 회사식당밥은 기본적으로 한끼에 700~900Kcal 는 하는 것 같습니다.

하루 세끼를 모두 회사 식당밥이나 매식, 인스턴트로 해결하는 상황인지라..