[자유의지 다이어트 모임]41일차

안녕하세요?

아침: 현미콩밥0.8, 김, 시금치나물, 도라지 나물, 어묵 조림
점심: 카모메 주먹밥, 튀김우동 컵용기면(근무처 1분거리에 카모메 있어요^^)
저녁: 현미콩밥0.8, 꽃게찌개 외 아침 반찬 동일
간식: 저지방 우유+콘 후레이크 한 줌, 계란 햄 토스트 샌드위치 반 개, 믹스커피 2

아침에 한 시간이라도 헬스장 가려고 일찍 일어나는데 몸은 의지를 안 따라줘요.
20여분 뒤척이다 일어나서 그래도, 아이팟 30분 순환운동이라는 앱 따라서 가벼운 운동을 했어요.
저녁에 빨리걷기라도 하려는데 날이 쌀쌀해서(더 추운 겨울에도 중무장하고 잘 걸어다녔는데, 3월엔 왠지 중무장하기 싫어요;) 그만뒀어요.
내일도 1시간 일찍 일어나긴 할 텐데 과연 저는 헬스장을 가게 될까요?

음 롸잇나우 고향앞으로 만두
조라님은 잘 드셨어요 일찍 일어나면 가겠죠.

오랜만에 열심히 운동하고 씁니다 :D 유후~

아침- 작은 고구마들 3개 + (위에는)윌
점심- 순두부찌개 1/3뚝배기 + 김치 몇조각 + 쌀밥 1/3 공기
간식- 피자 두조각 + 콜라 (무너졌습니다 OTL 그래도 맛있었어요 ㅋㅋㅋ)
저녁- 현미 콩밥 1/2 공기 + 오리살코기 5조각 + 김치 몇조각

운동- 빨리걷기 40분 미친듯이 싸이클 5분 하체 근력운동 40분 크런치 50개

오랜만에 편하게 먹고 운동해서 기분이 좋아요 :D
다른 분들도 어여어여~~

(삭제했어요)

은근슬쩍 끼어들어도 되나요? 사실은, 등업되면 제일 먼저 하고싶었던 일이라서 :)

아침: 밥 1/2공기, 두부된장국, 우뭇가사리묵, 해장을 위한 매일+꿀차
점심: 수제 요거트 듬뿍, 삶은 달걀 2
저녁: 두유, 손만두 큰 것 2
간식: 커피, 과자 약간, 오렌지쥬스, 블랙쵸콜렛 약간, 매실차

어제 과음 후유증으로 몸이 가라앉아 운동을 생략. 역시 술을 줄여야한다고 다짐한 하루였습니다.

아침: 시리얼 1그릇 + 우유
점심: 밥 1그릇 + 밑반찬
저녁: 밥 1그릇 + 밑반찬 + 빼빼로 1상자 + 브라운립 2개

운동: 1시간