[자유의지 다이어트 모임]65일

무슨 일이 있으신가요? 제가 자원하고 싶지만 주말엔 인터넷을 안하는 편이라...

점심: 시리얼 1그릇 + 우유 + 사과 1개 반
간식: 떡볶이 반그릇 + 초콜릿 2조각
저녁: 밥 2/3공기 + 계란후라이 1개 + 닭고기 조금
간식: 오렌지 1/2개

운동: 스트레칭 + 기구운동 40분 + 걷기 30분

오늘 식단은,

아침: 다이제스티브3조각, 대저토마토2개

점심: 양지쌀국수(S)1그릇, 블랙퍼스트티라떼(S)1컵

저녁: 새우스틱2개, 잡곡밥2분의1공기, 갈치1토막, 깍두기, 딸기5개

오늘은 어깨가 쑤셔서 운동할 지 안 할지는 좀 두고 보려구요;; 매일 모임글 올려주셨는데 4일 동안은 friday night님 모임글이랑 덧글을 못 보게 되어서 아쉽네요;;

안녕하세요 폭식의 하루였습니다ㅠ.ㅠ ㅎㅎ

아침: 단호박고구마샐러드 (건포도 넣어서)
점심: 로제파스타 1/2, 불고기치즈토스트 1/2, 단호박샐러드, 마카로니파스타샐러드, 스위트콘, 콘스프, 오븐구이치킨 여섯조각, 양상추, 웨지감자 4개, 커리밥, 캘로그포스트, 우유, 자몽주스, 아메리카노
저녁: 앙버터빵 1/2 (빵에 버터(..)와 팥앙금을 넣은), 크랜베리스콘1/2

운동: 쇼핑1시간 걷기

예이-- 저는 오늘 밀가루의 노예였습니다! 내일 먹으려고 호두와 건포도, 무화과가 들어간 푸가스도 사왓어요. 하하...
이제부터 줄넘기 하러 가겠습니다 ㅠㅠㅠ!!!

heyjude/일전에 한번 말씀드린적이 있는데요, 4월 2일에 제가 이사를 가거든요. 그 전날과 후일 며칠은 정신이 없을 듯 하여 모임글을 중단하려 한답니다.
오늘 잘하셨네요
tora/ 식단 잘 하셨네요. 운동도 하면 좋겠지만 못하신다면 스트레칭정도 가볍게 해 주세요. 저도 자세가 안 좋은 편이라 어깨가 자주 쑤시는데 스트레칭을 깜빡하곤 합니다. 조금이라도 해야 한다고 의사샘이 그랬는데.
가족상이 있어 일주일쯤 자릴 비운적이 있었어요. 그때엔 다른 분께서 수고해주셨지만. 요번은 정말 일기작성없이 가야될 것 같네요~

노루잠 / ㅋ 그래도 스트레잇으로 드셨다뿐 크~게 실수하지는 않으셨네요.칼로리 카운터 같은 어플사용 할 수 있으심 계산 한번 해보셔요. 저도 아가 목욕 얼른 시키고 운동하려 합니다!

friday night/ 칼로리 계산 엄두도 안나요. 앙버터 빵은 정말 맛있었긴 한데, 버터의 두께가 압박적이었거든요 ㅠㅠ 으헝

아침: 고구마 3개 깨찰빵 1개
점심: 현미밥 .8공기, 제육볶음 3조각, 두부+부추 3조각, 김 두장, 더덕구이 3조각
저녁: 라면 반그릇, 만두 2개, 순대 5조각
간식: 토마토 1개

저녁을 다같이 외식을 하는 바람에 저렇게 되어버렸네요..ㅠ_ 먹을게 없었다는...
그래서! 운동: 크런치 60개, 바이시클 크런치 60개, 플랭크 1분, 레그 레이즈 40개, 다리 들어서 양쪽으로 왔다갔다 하는 동작 40개, 커틀벨 60개
걷기+잠깐 뛰기 30분 열심히 운동 했습니다.
이사 때문에 못 나오시는군요..저도 요즘 정신이 없지만 제가 일기 작성 할게요 :D 허락하신다면