2012.04.30 23:38
발목을 접질려서 인대가 늘어나서 깁스를 했고 최소 2주에서 4주간 하고 있어야 할 거 같은데요
근데 운동을 쉬어야 되는게 너무 싫어서 러닝은 당연히 못하는 거지만
웨이트는 꾸준히 해주고 싶거든요?
근데 역시 발목 인대가 빨리 회복되려면 최대한 적게 걷고 인대에도 무리를 안 주는게 좋을텐데
그건 적게 걷고 하체운동을 안하면 되는 건데
상체운동 내지 복부 운동을 해도 안 좋은 건지 궁금하네요.
물론 상체나 복부에 힘이 들어가면 발목에도 아주 조금이라도 힘이 안 들어갈 수가 없을 겁니다.
근데 그 정도가 회복 속도를 저해할만큼 안 좋은 건지,
아니면 그 정도가 그리 크지 않기 때문에 해도 괜찮은 건지 궁금하네요!
2012.05.01 00:04
2012.05.01 00:58
2012.05.01 01:09