2012.05.07 20:51
안녕하세요?
오늘은 몸무게를 체크하는 날입니다.
오늘 저는
아침 버터바른식빵한쪽, 아메리카노 한잔
점심 버터바른식빵한쪽, 고기만두 네개, 믹스커피한잔
저녁 고향만두 150g, 미역국 한그릇, 믹스커피한잔
간식 요플레 한개
운동 걷기 한시간 윗몸일으키기 사십개
몸무게는 백그람 늘었어요; 여행의 여파가 크지 않아 다행이랄까..
체중증감과 식단을 알려 주세요~
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아침 ; 공류보감 생식 한 포 (130kcal)
점심 ; 150원짜리 자판기커피, 블루마운틴 블랙커피, 곡물씨리얼바(190kcal)
간식 ; 미닛메이드 오렌지쥬스 한 캔
저녁 ; 쌀밥 한 공기 반, 열무김치, 장조림
운동은 바빠서 따로 없구요, 지금 도서관이고 밤을 샐 건데, 몸무게는 이럴 땐 어찌 재나요~ 아침에 방에 가서 재도록 할게요 ㅎㅎ
(일단 오늘 아침에 잰 체중을 기준치로 삼고 줄여나가고자 밝히자면. 59.9 였습니다;;/신장168cm)