다이어트- 70일째

시나나빠가 뭐예요?

의상은 중요하죠!^^

아침,점심까지는 적당한 한식으로 잘 나가는듯 싶다가...저녁에 커피와 밀가루로 위를 괴롭혔어요. 거기다 치즈+생크림 듬뿍.
아침 몸무게는 -0.4kg

위가 더 괴로워하기 전에 밀가루 음식을 줄이기로!

아침 : 김밥 1줄 저지방우유
점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 멸치볶음 무말랭이무침 매실장아찌
저녁 : 허니브레드 아이스아메리카노
간식 : 아메리카노 2잔 맥주 1캔(마실 예정^^;)

오늘 샤이니 팬싸인회 갔다오는 길이라 운동은 빼먹었고 기분 좋으니까 집에 가서 안주 없이 맥주 한 잔 할 생각이에요. ^^

역시 다이어트는 아니지만 건강상 한끼 분량을 줄이기
아침: 밥 2/3공기 된장국 밑반찬
점심: 김밥 한줄 커피
간식: 쌀떡볶이 1인분
저녁: 밥 1/2공기 된장국 밑반찬
운동: 실내자전거 최고레벨 30분

전 수영복, 초등학교 3학년 이후로 안 입어봤어요. -_ㅠ
살 + 물 무서워함 + 다리 짧음 + 다리 굵음 + 등드름 + 점 등 기타 컴플렉스 + 부끄러움
워터파크도 안 가요. 하지만 나중에 수영은 꼭 배우려고요. 물에 빠져죽지는 않게.

음, 어젠 빌리부트캠프-cardio편이라서 그나마 버텼답니다.
작년에 빌리+걷기로 살 뺐을 때는 ultimate까지 거뜬히 했었죠.
그 때 몸이 제법 탄탄해 보인단 소릴 들었습니다!! 팔뚝에 힘주면 알통도 잡히고.
지금은 덜렁덜렁~ 물컹물컹~

아침: 누룽지 1/2공기, 멸치볶음
점심: 라면(건더기만)
저녁: 파.... 파....파닭! 6조각.
운동: 빨리 걷기 1시간

오늘 식단이 엉망이군요.
친구가 파닭 시켰다며 먹으러 오라고 꼬셔서 홀딱 넘어갔어요.
치킨은 정말..... 거부할 수 없는 너의 마력은 루시퍼.

안녕하세요^^

아침 : 호두 토핑 샐러드 1/3 인분, 카페라떼 1잔
점심 : 인도음식(양고기 두큰숫가락, 치킨카레, 난 2/3장)
저녁 : 차돌박이 토핑 샐러드 1인분, 사과4쪽, 곡물빵 1개, 우유 1팩
간식 : 허니레몬차 1잔, 아메리카노 1잔, 딸기 10개, 마른김 2장

매일 거의 같은 식단이네요.. 평일엔 쭉 이러다가 주말엔 와구와구 먹는 패턴의 반복 ;;

아침: 흑미찹쌀밥 1/2공기, 쑥국, 김치
간식: 사과1개, 브로콜리 1공기
점심: 흑미찹쌀밥 1공기, 쑥국, 김치, 시금치나물, 버섯볶음, 브로콜리 1공기
간식: 찐고구마 2개, 페이스츄리 1/3개
저녁: 각종 샐러드 1접시, 류산슬 외 각종 중식 1접시
간식: 바닐라 루이보스티 3잔, 케이크 1조각
오늘 친구 생일이라 쳐묵쳐묵
아직 집에 도착 못해 몸무게는 미정.
운동은 언제쯤이나 ㅠㅠ

반찬이 걸어 푸짐하게 먹은거 같군요.
수영복이 육체와 타협해서 잘 조화가 되겠죠.
전 맛있는거 3번

아침: 신라면 블랙 작은거, 김치 15조각
점심; 김밥 1줄
저녁; 잡곡밥 반공기, 김치찌개 한그릇, 김 다섯장,
간식; 바나나 1개