우리 함께 다이어트 해보아요~~

여름엔 너무 더워서 운동을 못했지만, 날도 선선해지고 이제 시작해보려구요.

같이 하실 분 없으세요?

저는 9월 1일에 시작했는데 , 목표는 이번달 안에 "적어도 3kg" 감량입니다.

1. 식단: 밥 굶거나 무리한 식단 짜는거 스트레스와 폭식으로 이어진다고 해서

    그냥 너무 과식하지 않는 범위안에서 "난 다이어트 중이니 조심해야해" 이정도로 생각하고 있기로 했어요.

    물론 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질은 매일매일 챙겨먹기.

2. 운동: 하루에 1시간씩 걷기. 주 5회. (적어도 4회) 저녁시간에

 plus. 3회정도는 근력운동. (다이어트 비디오 이용 예정)

3. 생활: 되도록 활동량을 늘린다. 걸어다니거나 움직이는 것을 귀찮아하지 않는다.

-어제까지는 한시간 걷기밖에 안하고 밥도 너무 많이 먹었어요. (스파게티, 피자, 심지어 맥주까지 등등 -_- 아직 마음의 준비가 덜됐던듯.)

-그래서 오늘부터가 진정한 시작이라고 생각하고 할거에요!!

준비.

-오늘 아침에 체중을 쟀고, 각 신체부위의 둘레치수를 줄자로 재서 기록해뒀어요.

-다이어트 동영상도 알아봐서 다운받았구요.

이제 남은건 독한 마음과 실행~?

노출할 수 있는 여름은 지났지만

가을패션이라도 멋지게 즐기는거 어떨까요??

혼자하기 심심하니 여러분도 참여~~

앞으로 후기 가끔 올릴게요.

같이 하시고 싶으신 분은 댓글과 후기로 근황전해요~~ (문자교환등의 방법도 있지만 부담스러울거 같아서 넷상에서 가끔 후기 전하는 식으로요 ^^)

아무튼 꼭 성공할거에요~

그래서  단백질 섭취를 위해 저녁으론 바베큐 통닭을 시켰어요.     -_-;; ;;

7시전에 다 먹고 소화시킨 후 운동할라구요

도착할때 됐는데 왜 안오지..  -_-;;;;

미니스커트와 부츠, 딱달라붙는 쉬폰 블라우스... 꼭 성공하고야 말거야~~~ -_-;;;;