정말 운동이 필요해지는 나이

바지가 아직 새거인데 안맞아요 경제적인 이유입니다-내일 운동 아주 좋아하는 처자랑 점심 먹기로 했는데 나온 배를 감추려니 대략 난감이군요. 런닝 머신을 5분이나 뛰다니 능력자이십니다.

아무리 운동해도 뱃살이 안 빠지신다면...

이 기사를 보면서 나름 위안을 가지시길.

http://www.seehint.com/word.asp?no=10641

http://blog.daishin.com/m/post/1481

통통한 사람보다 몸짱들이 더 일찍 죽는다더군요.

그때만 칼로리가 소모되는 달리기나 자전거보다 (HIIT 예외) 장시간 칼로리 소모가 지속되는 웨이트리프팅 추천요. TDEE(1일 필요 칼로리) 계산하시고 myfitnesspal같은 사이트로 칼로리와 마크로 매일 체크해 주시면서 스퀏같은 콤파운드 운동 하다보면 뱃살 빠져요. 자세가 나쁘면 관절에 무리가 가니 수업이나 개인 트레이너 고용 추천.

확실히 전엔 조금만 운동해도 효과가 확 나타났죠. 근육이 곧잘 생기는 타입인줄 알앗어요, 제가.ㅜㅜ

지금은....지방이 곧잘 생기는 타입인가..하고 있네요. 한다고 해도 정말 안빠져요. 특히! 아이 낳고나서 관리못해 축적된 살들은 정말이지...애 낳은지가 언젠데 여즉 붙어서 집에 안가니....(좌절) 생애 최대의 몸무게와 옷사이즈를 누리고 있네요.

요새 아침에 한시간정도 걸었더니 살은 안빠지고 체온만 올라 몸이 덥군요. 이 시기를 지나야 하는거같은데...ㅜㅜ

저도 생애 최고의 몸무게와 옷사이즈를 누리고 있습니다ㅠ2