[자유의지 다이어트 모임]62일차

오늘은 든든한거 같네요 저도 가끔만 과자 사다놓지 안사요 있으면 끝없이 먹어서.

안녕하세요? 그러게요, 오늘은 든든하게 드셨네요.

점심: 밥 1공기 + 두부 4점 + 김치
저녁: 칼국수 1그릇
간식: 오렌지 반개

운동: 요가 1시간

안녕하세요^^
23일째 입니다.

아침: 찰밥(콩, 은행, 잣) 한 그릇, 참치김치찌개
간식: 토마토, 참외 한쪽
점심겸저녁: 뮤즐리, 두유, 아몬드 반줌, 토마토

운동: 퇴근 30분
이제부터 줄넘기 하러 갑니다.

짭짜리 토마토였나요? 너무 맛있어서 사이사이 배고플때 먹어주니 참 좋네요. 크기도 작아서 부담없고...
오늘 4~5월에 입으려고 산 데님재킷이 도착했는데, 살짝 긴장하며 입어보니 딱 맞네요.
팔뚝도 조이지 않고.. >< 행복!

안녕하세요 3일쨉니다.
아침: 현미밥 1/2 공기, 김, 계란찜, 김치, 감자볶음
간식: 믹스커피1잔, 녹차두유 1팩
점심: 회사밥(ㅠㅠ 욕심냈어요)
저녁: 녹차두유1팩, 제로칼로리 코카콜라 1캔

운동: 스트레칭 5가지.

제대로 완전 시작이라기보다도, 지금 다니고 있는 교정원에서 하고있는 스트레칭 정도네요.
짬짬이 회사에서 2시간마다 움직이기로 계획잡았어요 ! 아자!

아침: 어젯밤 일존에서 공수되어 온 일본 센베 몇개
점심: 칡냉면 2/3, 천혜향 반쪽
저녁: 피자 작은 2조각, 닭가숨살샐러드, 끌레도르 아이스크림 반개
운동: 패스
그리고 하루종일 보리차 2L쯤은 마신것 같아요

감기핑계로 자꾸 운동을 안하게 되는게 참 그렇네요...;;;

처음부터 함께하지는 않았지만 시작한 시기는 비슷해서 저도 언 두달이 넘어가네요.
두달간 감량 키로수는 1kg..하지만 건강한 방법으로 뺐다고 자부하고 있어요.
아침: 고구마 3개 + 깨찰빵 + 포도 10알
점심: 현미밥 .8공기 + 닭볶음탕 닭 가슴살 1조각, 다리 1조각 + 계란말이 두조각 + 겉절이 1조각 + 방울토마토 2개
저녁: 현미밥 .4공기 + 계란말이 세조각 + 무말랭이 6조각 + 포도 10알
간식: 파운드 케익 1조각 (크네요... 오늘은 이게 커요..... 크흑)
운동: 걷기 20분, 크런치 60개

매너리즘.. 요즘 좀 느껴요.
운동도 일 핑계로 자주 못나가고,
밀가루 및 튀긴 음식을 먹질 못하니 식간에 간식이 계속 땡기는데, 참는게 힘들어요 크흑 ㅠ_ㅠ

안녕하세요, 모임글은 쭉 읽어왔는데 덧글을 달려니 떨리네요 ^^; 혼자서 운동하고 식단조절을 하려다 보니 매너리즘에 빠지는 것 같아서 저도 모임 동참하고자 합니다~

점심: 호밀잡곡빵 큰조각으로 1개 반, 바나나 1개, 아몬드 9개, 카푸치노 1컵

저녁: 스노우갈릭피자(L) 4쪽, 레몬에이드 2분의 1병, 대저토마토 1개

운동: 스트레칭, 코어운동(15×3) 스쿼트(30×4) 플랭크(35×4) 버피(12×3) 크런치(20×4) 스테퍼 15분 가량, 스트레칭

아침: 밥1/2공기, 잡채, 김치 <br />점심: 고구마 자잘한 것 6개, 두유<br />저녁: 요거트2개+견과류<br />기타: 커피, 쵸콜릿, 비타500, 몰드와인<br /><br />오랫만에 걷기운동할 시간이 났는데 추워서...<br />하루종일 떨었더니 피곤해서 쓰러지다시피 했습니다. 푹 자고 내일은 쌩쌩하게!<br />저도 과자 끊기... 아니, 줄이기 도전합니다!