[자유의지 다이어트 모임]112일차

오늘은 그래도 푸짐한 느낌이 들어요.

전 계란후라이 몇개 맨김 구워 밥싸먹고 요즘은 커피에 프림 많이 타서 먹어요 여러잔 먹죠 자기 전에 뭐 먹고 자야죠.

오늘은 제가 1등으로 올리네요^^

아침 삶은계란 2개, 두부1/4모, 우유 300ml
점심 삶은계란 1개, 오뎅 1그릇
저녁 계란후라이1, 밥반공기, 비빔밥.
비타민 0 / 빠른걷기30분. 낼부터 저도 윗몸일으키기 해볼려구요~

내가 일등이죠.

안녕하세요! 저는 오늘

아침: 바나나 한개, 두유1팩, 아몬드한줌
점심: 계란프라이 하나와 참치김치 주먹밥
저녁: 맥반석 계란2개, 두유1팩
간식: 카스타드1개, 초코하임1개, 사탕1개, 미니쉘1개
운동: 빨리걷기 1시간20분

전공설명회에 갔더니 간식을 주더라구요 결국 못참고 먹었어요..

St님/ 계란을 네 개나 드셨어요!!

저는 오늘 망했어요 ㅠㅠ
아침 : 밥 삼분의 일 공기, 계란후라이, 생양파
점심 : 짜파게티 하나 다, 생양파
저녁 : 쌀국수
간식: 전병과자 세 개
아주 푸짐~하게 정상적으로다가 먹었습니당

운동은 드레스 수없이 입어보기? ㅠㅠ 아 지치긴 하는데 운동은 아니죵~

안녕하세요?

점심: 백반
간식: 아메리카노 + 빈츠 1개 + 체리 20알
저녁: 육개장 1그릇
간식: 롯데샌드 3개 + 빈츠 1개 + 차

평소에 과자 잘 참는데 오늘은 날 놔버렸음돠.
운동도 안 했는데...

안녕하세요. ^^ 전 지금 막 집에 들어왔는데 오늘 너무 피곤해서 운동은 건너뛰려구요. 대신 선물받은 비타민 챙겨먹고 일찍 자야겠어요.

아침 : 시럽 안 넣은 카페라떼 1잔
점심 : 연어샐러드 200g, 고구마 큰 거 1개, 아메리카노 1잔
저녁 : 메밀소바 1판, 돈까스 2조각, 양배추샐러드 드레싱 없이 약간
간식 : 초코쿠키 2개

안녕하세요~

오늘은 첫 식사를 조금 일찍 하게 되었어요. 적어도 오전에 먹었다능!

10:00 am 식빵 1/2+올리브오일, 토마토 1/3, 치즈 1/2, 닭가슴살 2쪽, 호두 5알, 아메리카노
02:00 pm 바나나 1개
03:00 pm 밥 1/3, 두부 1/3모, 김치, 우엉조림, 조미김, 오메가-3, 종합비타민, 홍삼환 5알
06:30 pm 바나나 1개
10:00 pm 밥 1/2, 멸치호두조림, 시금치무침

운동

강아지와 마운틴산책 40분
GX 1시간

밤에 자기전에 우유 1/2잔 정도 할지도 모르겠어요~

흑흑..이 댓글 쓰고 나서, 강아지의 조름에 넘어가서 20분 또 산책하고 왔습니다.
운동을 시작하고 싶으면 개 키우세요 두 번 키우세요..비글이나 코카 같이 중형견이면서
활동량 많은 개면 금상첨화에요..울집 애는 요키지만..아아 개싱키들은 왜 이리 산책을 사랑하는겨 -_ㅠ

안녕하세요? 저는 오늘

아침 : 저지방우유 + 무슬리, 커피
점심 : 밥 + 반찬..
저녁 : 선식

요가 1시간

아 벌써 출출하네요...-_-;;

안녕하세요~ 저는 오늘 일도 운동도 쉬는 날이었어요^0^

아침: 호밀, 통밀빵 세 장, 계란 후라이, 딸기잼, 땅콩버터, 꿀, 커피
점심: 통밀파스타에 새우와 토마토소스, 체다치즈와 까망베르치즈 넣어서 한 접시.
저녁: 소고기 100그람 구이에 양상추샐러드
운동: 옷방 정리 (...)

-ㅅ- 오랜만의 쉬는날이라 집에서 뒹굴뒹굴 호사 좀 부려봤어요. 호호호
미루고 미루던 여름옷 정리를 드디어 했습니다 ㅠㅠ 야홋!

안녕하세요!

아침: 잡곡밥 1/2공기+계란 1개+참기름 한 숟가락+간장 조금. 해서 비벼 먹었어요. 갑자기 채소가 확 사라졌네요;
점심: 김밥 1줄, 오뎅 2개
저녁: 샐러드 약간+끼쉬+아메리카노 1잔 (끼쉬가 밀가루라서 안 먹으려다가 처음 가 본 카페인데 궁금해서 먹어봤어요. 파이지도 아주 얇고 벨사멜소스도 거의 없는, 양파베이컨감자시금치만 많아서 막 부스러지는 끼쉬여서 그나마 양심의 가책이 덜했네요)
간식: 호두과자 2개, 쌀전병 1개, 아메리카노 2잔/ 저녁간식: 요플레 1개

운동: 11시에 집에 들어와서 따로 하지는 못했지만, 점심시간에 일이 있어서 2.8km를 40분만에 주파했어요. 이건 일상 생활 속 운동으로 쳐도... ㅎㅎ

아침: 아몬드 3주먹, 카페라떼
점심: 밥 2/3, 오이 1/2, 콩나물무침, 계란후라이
저녁: 소고기버섯볶음
간식: 강냉이 30알
운동: 천천히 2시간 워킹

두리/ 4개나 먹었는지 몰랐어요..집에 달걀이 많아서 다 먹어치울려구요! 반숙매니아입니다.
정독도서관/ 오 전 키쉬라고 들어만 봤어요. 그거 살안찐다고 들어서 한번 먹어보고 싶었는데 부럽습니다.
헤이주드/ 빈츠 두개로 방어하셨네요^^