[자유의지다이어트모임]82일차

믹스커피대신 아메리카노로 바꾸시는 건 싫으세요? 카누 제품이 좋던데요.

오랜만에 왔습니다 :D
요즘 잠시 식단 조절을 중단하고 있었거든요.
아침: 고구마 3개 + 우유 1/3잔 + 파운드 케익 1조각
점심: 돼지불고기 10조각 + 김치 조금 + 현미쌀밥 1/2공기
저녁: 생선까스 큰거 두조각 + 쌀밥 1/2공기 + 우동 한가락
간식: 아메리카노 1잔

운동은 자전거 20분 (출퇴근용), 크런치 60개 (예정)

헬스장이 공사관계로 2주간 문을 닫았어요...
그 핑계로 잠시 식단도 소홀, 운동도 거의 안하고 해이해졌어요.
오늘도 밤 늦게까지 야근하고 있는데.. (아직도 회사랍니다 ㅠㅠ) 집에가면 복근운동이라도 조금 하고 자려고요.
포기하지 않고 꾸준히 하면 될겁니다! 아자!

오랜만에 왔어요!
점심: 밥 2/3공기 + 쑥국 + 두부조림 조금
간식: 쿠키 1개 + 우유 한 잔
저녁: 밥 1공기 + 반찬 골고루 조금씩
간식: 딸기 5알 + 사과 반개

운동: 걷기 30분

체중은 아직 체크하지 못했네요.

잘 먹든걸 다른걸로 바꾸면 여러가지 안좋아요 전에 먹든게 먹고 싶어 먹으면 그땐 입에 맞질 않고 바꾼 것도 그다지 충족하지도 않고 그럽니다 사는게 다 그렇지만, 근데 어찌 한가지만 먹고 살 수 있나요.
그럼요 maleta님 꾸준히 하면 당연하죠.

안녕하세요~ 43일째입니다~

아침: 김치볶음밥(현미밥1/2 스팸 참치 배추김치) 계란후라이, 취나물무침 한접시
점심: 찰옥수수 1개, 단호박샐러드, 호두 한 줌, 건포도 한 줌, 두유
저녁: 닭가슴살, 채소샐러드, 딸기 10개
운동: 출퇴근 1시간 걷기, 줄넘기 30분, 아령, 윗몸일으키기

어제 쉰 대신 오늘 좀 열심히~ 그런데 아무래도 출근은 몰라도 퇴근하면서 걷는건
30분 시간에 비해 너무 효율성이 없는 듯해요. 기운만 빠지고. 슬슬 출퇴근 1시간 걷기
대신 30분 런닝이 좋을 것 같아요. 느낌상 정체기도 오는 듯 하공... :p
아참 체중. 지금까지 총 4키로 하고 200그람 빠졌네요..ㅎㅎ

안녕하세요 5일째에요ㅎㅎ
아침: 정신없어서 못 챙겨 먹었어요 으잉ㅠㅠ
점심: 바나나 한개, 플레인요거트 한개, 두유1팩
저녁: 쌀밥 1/2공기, 미역국, 닭도리탕에서 닭 세조각, 멸치볶음, 검은콩조림, 시금치, 김
운동: 50분 걷고 뛰기
아 체중은...체중은...부끄러워요//_// 하숙집 체중계는 후져서 정확하지 않은데, 첨 시작할 때 보다 3kg가량 빠진거같아요 뭐지..