2013.03.27 19:14
몸이 안좋아서 일찍 자려구요.
자기전에 미리 씁니다~
점심:밥 반그릇,김치찌개, 삶은 시나나빠.계란프라이
저녁:닭백숙,파김치
간식:커피 세잔
운동:수영 한시간반
닭백숙에 찹쌀이 많이 들어서 밥은 따로 안먹어도 되겠더라구요.
수영장에 친해진 분이랑 수다떨면서 커피 한잔도..
뭐 오늘은 특별한게 없어요.
강사님이 못나오시고 다른분으 오셔서 그런거 같네요.
2013.03.27 19:19
2013.03.27 22:52
2013.03.27 23:26
2013.03.28 00:50
오늘은
아침 겸 점심: 간장계란밥 1공기, 배추 겉절이 김치
간식: 오렌지 2개, 우유 1잔, 아메리카노 1잔
저녁: 미스터도넛 초코 패션 1, 커스타드 크림 필드 1/2, 레모네이드 1잔
운동: 줄넘기 3R, 섀도우 20분, 미트치기 3R, 근력운동 (푸쉬업 10개/크런치 20개/스쿼트 15개)3세트, 줄넘기 1R
-오랜만에 체중을 쟀는데 2주 쉬기도 했고 별 기대 안했지만 운동 시작하기 전에 비해 총 3kg 빠졌더라고요. 쉰 기간 제외하고 겨우 4주차인데!!! 신납니다.