금연하시려는 분 계시나요. 진짜 좋은 꿀팁드림.

챔픽스로 우울증에 걸릴때까지 복용하다 시도때도 없이 자주 자살충동이 들길래 끊었죠..챔픽스 한알이 6~7시간 정도의 욕구억제 효과가 있어 쓸만했었는데 쓸데없이 장복을 함으로서 결국 금연은 성공했지만 대신 우울증에 걸렸습니다..

그러다 항우울제와 금연효과를 가진 웰부트린이란 약으로 갈아탔는데 챔픽스만큼은 아니지만 금연효과는 확실히 있더군요..웰부트린 역시 부작용에 우울증이 있는지라 정신과와 상의를 하셔야 할 거 같습니다..보험도 안됩니다..한달치로 보통 6만원은 들어갑니다..

그러니까 돈 좀..굽신굽신..

보건소 금연클리닉에 등록하시면 니코틴 패치를 비롯한 각종 금연보조제를 무료로 주고요,

금연에 성공할 경우 각종 기념품 또는 현찰!을 주는 곳도 있다고 합니다.

경험상, 금연 패치는 제게 이상한 광분과 초조 불안을 가져다 주었고 저는 바닥을 데굴데굴 구르다 떼어버리니 살 것 같더라는 이상한 기억이 있습니다.개인적인 견해는, 보조제 없이 가급적 자연적인 금연이 최고인 듯 해요 결심한 순간부터 아무 생각 말고 그냥 쌩으로 독하게.

저도 폈다 끊었다 반복했던 것 같네요. 에이 너무 많이 핀다 싶으면 자제하다가 몇 달 뒤에 또 피고.
이번엔 정말 안 피기로 맘 먹어 봅니다. 더 나이 먹어선 진짜 겉잡을 수 없을 것 같네요.

가까운 친구가 패치로 두어 번 담배를 끊은 적이 있는데, 피부가 헐어서 힘들어 하더군요. 프로그램 끝날 때쯤엔 빠꼼한 틈이 없이 부어오르고 각질 일어나고 하는 걸 보면서 참 고생을 사서 하는구나 싶었습니다. 혹시 피부 약하신 분들이 이거 시도하시려면 조금만 사서 일단 테스트부터 해보시길.

저도 금연실패를 한 10번정도 반복하다가 니코틴 패치를 좀 오래 붙여서... 패치를 붙이는 중에도 한 서너번은 실패하고 다시 재시도 했던 것 같아요. 아무튼 그래서 지금은 금연 6년이 넘었네요. 저도 패치 붙일때 피부가 상한다든지 부작용이 있었기 때문에 모든분에게 다 효과가 좋을 것 같진 않아요. 패치는 3단계로 각 4주였나까지 보건소에서 지원해주기 때문에 돈은 별로 안 들었어요. 하도 많이 실패했었기 때문에 천천히 가자고 생각해서 패치를 조금 권장기간보다 길게 붙였지만 신중하게 전진해서 성공했던 것도 같구요.

중독은 천천히 치료하는게 저한테 맞는 스타일이긴 합니다만 당연히 개인차가 클 거라고 생각해요. 위에 덧글 다신 분들처럼 애초에 중독에 취약하지 않으신 분들도 계시지만 저같은 경우는 정말 별 것 아닌것도 중독이 쉽게 되거든요. 세로토닌 레벨(혹은 수용체)이 낮은 것이  충동성 그래서 relapse가 쉽게 되는 모델이 이야기 되고 있네요 (Kirby et al., 2011, Neuropharmacology).