운동 질문입니다. 꼭 PT를 붙여 웨이트 트레이닝을 해야 하나요?
요새 살이 좀 찐 것 같아 다이어트를 시작하려고 합니다. 참고로 저는 160cm이 좀 안 되는 키에 50kg안팎의 몸무게...팔다리에 배에 있는 군살을 없애고 싶어요.
게다가 체력도 많이 약해져서요......얼마 전 좀 크게 아팠던 이후로 체력이 많이 약해졌어요.
그래서 학교 피트니스클럽에 등록하고 웨이트 트레이닝을 하려고 했거든요.
그런데 저는 지금까지 헬스를 해 본 적이 없어요. 이때까지 제가 제일 많이 해본 운동은 걷기...파워워킹 종류.
헬스를 하고 있는 친구male friend에게 어떤 순서로 뭐를 하면 좋아? 라고 물었더니
PT를 붙여서 하는 게 제일 좋아. 라고 말하네요
그런데 학교 피트니스클럽에는 트레이너가 없잖아? 그러니까 비추. 돈좀 주고 PT붙여서 운동해. 라 말이죠.
하지만 돈도 안버는 학생인 제가 무슨 수로 PT를 받나요 T_T 게다가 아침부터 밤까지 학교에 있는 저로서는 학교 안에서 운동을 해야 성실하게 할 것 같거든요.
그래서 제가 꼭 그렇게까지 해야 돼? 그럼 다른 운동으로 살 빼면 안 돼? 라고 물었더니
다이어트는 뭐니뭐니해도 근력을 키워야 하는데 웨이트 트레이닝만큼 근력이 붙는 건 없다, 그런데 제대로 운동을 하려면 혼자서 하는 것보다 트레이너의 도움을 받아 제대로 자세를 잡는 게 좋다, 그러니까 학교 말고 외부 피트니스 클럽에서 운동을 해라. 고 하네요.
어쩐지 골이 나서-_- 싫어 난 근육보다 걍 마른 게 좋아 유산소만 할거야 라고 억지를 썼더니;
근력의 중요성에 대해 한바탕 수업을 듣고......사실 친구 말이 틀린 건 없는 것 같은데 자꾸 저러니 괜히 화나요 흥-_-
그래도 잘 모르는 건 저니까 일단 알았다, 하고 수그러들긴 했어요,
진짜로 이런 경우에는 어떻게 운동하는 게 제일 좋을까요?