[듀나in] 고혈압이 의심되는 비만환자를 어떻게 하면 좋을까요

• 라곱순

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• 03-28
• 3,085 회
• 23 건

1. • 루아™

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     11-03-28

   보건소를 가 보시는게 어떨까요? 종합적인 건강진단뿐만아니라 체중관리, 체력측정도 할 수 있고.. 혈압은 물론 잴 수 있지요.
   
   근데 문제는 본인이 가기 싫어하는건데..

   보건소를 가 보시는게 어떨까요? 종합적인 건강진단뿐만아니라 체중관리, 체력측정도 할 수 있고.. 혈압은 물론 잴 수 있지요.<br /><br />근데 문제는 본인이 가기 싫어하는건데..
2. • 그림니르

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     11-03-28

   수영은... 제 생각인데 자기 몸매를 어쩔수 없이 드러내야 한다는 점에서 심리적인 저항감이 상당하지 않을까요; 특히 여자분이시라면 더

   수영은... 제 생각인데 자기 몸매를 어쩔수 없이 드러내야 한다는 점에서 심리적인 저항감이 상당하지 않을까요; 특히 여자분이시라면 더
3. • stardust

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     11-03-28

   혈압이야 보건소에서도 측정은 될겁니다. 고혈압도 혈압이지만 당뇨가능성도 있는데요? 당뇨는 합병증 수반되면 발 잘라야 할수도 있고
   실명할수도 있다고 알려주시길.

   혈압이야 보건소에서도 측정은 될겁니다. 고혈압도 혈압이지만 당뇨가능성도 있는데요? 당뇨는 합병증 수반되면 발 잘라야 할수도 있고<br />실명할수도 있다고 알려주시길.
4. • 졸려

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-03-28

   음, 혈압만 재보고 싶다면 요즘 동사무소같은곳에도 전자식 혈압측정기가 구비되어 있습니다....만
   지금 문제는 당사자가 상황을 일부러 외면하고 "회피"하고 있는것같네요.
   160에 100키로가 넘으면 단순히 혈압뿐만 아니라 모든 장기에 무리가 갈텐데요.
   단순히 살빼면 되는 문제가 아닐 수도 있습니다.
   
   30대 초반이시라니 건강검진 함 받아보라고 해보세요.

   음, 혈압만 재보고 싶다면 요즘 동사무소같은곳에도 전자식 혈압측정기가 구비되어 있습니다....만<br />지금 문제는 당사자가 상황을 일부러 외면하고 "회피"하고 있는것같네요. <br />160에 100키로가 넘으면 단순히 혈압뿐만 아니라 모든 장기에 무리가 갈텐데요.<br />단순히 살빼면 되는 문제가 아닐 수도 있습니다.<br /><br />30대 초반이시라니 건강검진 함 받아보라고 해보세요.
5. • Rcmdr

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-03-28

   굉장히 자주 피곤해하고 손발이 자주 붓고 특히 두통이 심합니다 <- 이게 꼭 고혈압 때문에 생기는 건 아니구요
   혈압을 재지 않아서 고혈압인지 알 수가 없는 상황이네요.
   혈압계는 여기저기 굉장히 많고, 병원 로비만 가도 다 있습니다. 보건소 가도 잘 재주고요,
   게다가 일반검진 시에 무조건 포함되어 있는 항목이기 때문에 혈압이 높다면 이미 알고 있을 가능성이 높습니다.
   
   본인의 의지가 없다면 체중감량 등은 하기 힘들 것 같은데요. 본인이 깨달아야죠. 본인도 아마 스트레스를 받고 있을 듯 하는데요.
   이런 경우 운동을 하는 것은 어림짐작으로 하기보다는 운동처방사나 주치의의 정확한 운동처방을 받는 것이 좋습니다. 수영 등의 운동의 종류를 고르는 것에서도 그러하구요.
   
   일반검진은 사무직의 경우 2년에 한번씩 실시하고 있으며, 직장이던 자보이던 무료로 받을 수 있습니다. 쿠폰이 날라오죠. 기본적인 혈압 및 공복혈당 수치, 간수치 등이 포함되어 있으니, 이것만으로도 이 분의 위험요인으로 의심되는 당뇨, 고혈압, 대사증후군을 검사할 수 있습니다. 이결과를 보고 내과를 방문하여 치료 및 운동,식이 시작...이 제일 좋은 코스일텐데...본인의 의지에 달린 거지요. 주변에서 뭐라 한다고 듣나요.

   굉장히 자주 피곤해하고 손발이 자주 붓고 특히 두통이 심합니다 <- 이게 꼭 고혈압 때문에 생기는 건 아니구요<br />혈압을 재지 않아서 고혈압인지 알 수가 없는 상황이네요. <br />혈압계는 여기저기 굉장히 많고, 병원 로비만 가도 다 있습니다. 보건소 가도 잘 재주고요, <br />게다가 일반검진 시에 무조건 포함되어 있는 항목이기 때문에 혈압이 높다면 이미 알고 있을 가능성이 높습니다.<br /><br />본인의 의지가 없다면 체중감량 등은 하기 힘들 것 같은데요. 본인이 깨달아야죠. 본인도 아마 스트레스를 받고 있을 듯 하는데요.<br />이런 경우 운동을 하는 것은 어림짐작으로 하기보다는 운동처방사나 주치의의 정확한 운동처방을 받는 것이 좋습니다. 수영 등의 운동의 종류를 고르는 것에서도 그러하구요.<br /><br />일반검진은 사무직의 경우 2년에 한번씩 실시하고 있으며, 직장이던 자보이던 무료로 받을 수 있습니다. 쿠폰이 날라오죠. 기본적인 혈압 및 공복혈당 수치, 간수치 등이 포함되어 있으니, 이것만으로도 이 분의 위험요인으로 의심되는 당뇨, 고혈압, 대사증후군을 검사할 수 있습니다. 이결과를 보고 내과를 방문하여 치료 및 운동,식이 시작...이 제일 좋은 코스일텐데...본인의 의지에 달린 거지요. 주변에서 뭐라 한다고 듣나요.
6. • ally

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     11-03-28

   웬만한 동네약국이라도 혈압계 정도는 가지고 있습니다. 가까운데 아는 약국이 있다면 미리 확인하고 나중에 들리는 방법이 가능하겠네요.

   웬만한 동네약국이라도 혈압계 정도는 가지고 있습니다. 가까운데 아는 약국이 있다면 미리 확인하고 나중에 들리는 방법이 가능하겠네요.
7. • D-80

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-03-28

   간단한 혈압계는 근처 약국이라던가 가까운 건강 기구상 같은데서 많이 팔아요. 자동 혈압계사시면 재는데 그리 어렵지도 않구요.
   
   
   
   비만 말고 다른 질병이 있을지도 모르니, 어떻게든 의료기관에 데려가시는게 좋아보이네요.

   간단한 혈압계는 근처 약국이라던가 가까운 건강 기구상 같은데서 많이 팔아요. 자동 혈압계사시면 재는데 그리 어렵지도 않구요. <br /> <br /> 비만 말고 다른 질병이 있을지도 모르니, 어떻게든 의료기관에 데려가시는게 좋아보이네요.
8. • 으하하하

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-03-28

   혈압재서 높게 나와도 의사에게 경고를 듣지 않는 이상 그다지 와닿지 않을걸요. 억지로라도 데리고 가시는 게 좋을텐데.
   그리고 그림니르님 말씀대로 수영은 본인이 아무리 심각한 상태라도 가기 싫을 거에요 아마.(경험상...전 정상체중인데도 좀 가기 싫음ㅠㅠ)
   처음 운동 시작할 땐 걷기나 자전거가 좋은데 본인이 의지가 없다면 힘들긴 하죠.
   그다지 몸매에 신경을 쓰지 않는 분이라면 또 모르겠지만요. 그런데 그러면 또 본인 의지가-_-;;;

   혈압재서 높게 나와도 의사에게 경고를 듣지 않는 이상 그다지 와닿지 않을걸요. 억지로라도 데리고 가시는 게 좋을텐데.<br />그리고 그림니르님 말씀대로 수영은 본인이 아무리 심각한 상태라도 가기 싫을 거에요 아마.(경험상...전 정상체중인데도 좀 가기 싫음ㅠㅠ)<br />처음 운동 시작할 땐 걷기나 자전거가 좋은데 본인이 의지가 없다면 힘들긴 하죠.<br />그다지 몸매에 신경을 쓰지 않는 분이라면 또 모르겠지만요. 그런데 그러면 또 본인 의지가-_-;;;
9. • truffle

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     11-03-28

   저 키에 저 몸무게라면 정말로 '회피'인 거죠. 정말 고도비만이니까 빼기가 너무 어렵잖아요. 의지 자체를 놓아버린 거죠.
   약국에 혈압계 거의 다 있으니까 꼭 가세요. 혈압 재서 높게 나오면 그 핑계로 혈액 검사도 받게 하세요. 콜레스테롤 수치 같은 것도 높을 수 있으니까요.
   수영은 진짜 절대로 하지 않으려고 하실 테고...관절에 무리가 가니까 걷거나 뛰는 게 힘들긴 할텐데 일단 몸이 너무 무거워서 운동을 시작하시는 것보다 식이를 하셔야 할 텐데(먹는 것 줄이기) 살찐 상태에서 의지만으로 그러긴 어렵죠. 더군다나 본인이 느끼기 전에는.
   어쨌든 꼭~!!!!! 혈압 체크와 본인 건강 상태 인지시키기는 빨리 해 주세요~ 저 분은 좋은 주변인을 두셨네요^^

   저 키에 저 몸무게라면 정말로 '회피'인 거죠. 정말 고도비만이니까 빼기가 너무 어렵잖아요. 의지 자체를 놓아버린 거죠.<br />약국에 혈압계 거의 다 있으니까 꼭 가세요. 혈압 재서 높게 나오면 그 핑계로 혈액 검사도 받게 하세요. 콜레스테롤 수치 같은 것도 높을 수 있으니까요.<br />수영은 진짜 절대로 하지 않으려고 하실 테고...관절에 무리가 가니까 걷거나 뛰는 게 힘들긴 할텐데 일단 몸이 너무 무거워서 운동을 시작하시는 것보다 식이를 하셔야 할 텐데(먹는 것 줄이기) 살찐 상태에서 의지만으로 그러긴 어렵죠. 더군다나 본인이 느끼기 전에는.<br />어쨌든 꼭~!!!!! 혈압 체크와 본인 건강 상태 인지시키기는 빨리 해 주세요~ 저 분은 좋은 주변인을 두셨네요^^
10. • fysas

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    그정도의 고도비만이면 본인도 당연히 그 심각성을 느끼고 있을 겁니다. 다만 마주하기 무서워 회피하고 있을 가능성이 높아요. 외면하고 있으면 문제가 사라지진 않아도 잊을 순 있으니까요. 저도 그렇게 심하진 않지만 그래도 제법 고도비만이었던 시절에 그랬어요. 주변 사람들이 걱정하거나 잔소리하면 그걸로도 또 스트레스받아서 더 먹는 걸로 현실도피하고 그랬었죠. 스스로의 건강에 대한 심각함을 한 번 느껴야 그래도 최소한의 개선이 있을 겁니다. 아마 현실도피한 기간이 오래 되면 혈압 정도로는 꿈쩍도 하지 않을 가능성이 높습니다. 가까이에 비만으로 인해 문제가 된 직접적인 사례를 접하는 게 저한테는 가장 효과가 좋았어요. 저는 비만으로 인해 2기로 넘어가고 있는 종양 수술을 제때 못한 분의 사례를 접하고 나서야 다이어트를 할 결심을 했었거든요. 또 비슷한 시기에 큰 병을 우려했던 증상이 비만으로 인한 것이었다는 진단을 받기도 했고요. 직접적인 사례는 아무래도 접하기 힘드니까 간접적으로라도 비만으로 인한 문제를 다룬 다큐라던지 그런 사례들을 많이 접하게 해주시는 게 어떨까요. 그리고 어디 특별히 안 좋은 데가 있다면 그거 큰 병일지도 모른다, 주변에 비슷한 증상인 사람이 알고보니.. 뭐 이런 식으로 겁을 줘서 병원에 가게 만드세요.

    그정도의 고도비만이면 본인도 당연히 그 심각성을 느끼고 있을 겁니다. 다만 마주하기 무서워 회피하고 있을 가능성이 높아요. 외면하고 있으면 문제가 사라지진 않아도 잊을 순 있으니까요. 저도 그렇게 심하진 않지만 그래도 제법 고도비만이었던 시절에 그랬어요. 주변 사람들이 걱정하거나 잔소리하면 그걸로도 또 스트레스받아서 더 먹는 걸로 현실도피하고 그랬었죠. 스스로의 건강에 대한 심각함을 한 번 느껴야 그래도 최소한의 개선이 있을 겁니다. 아마 현실도피한 기간이 오래 되면 혈압 정도로는 꿈쩍도 하지 않을 가능성이 높습니다. 가까이에 비만으로 인해 문제가 된 직접적인 사례를 접하는 게 저한테는 가장 효과가 좋았어요. 저는 비만으로 인해 2기로 넘어가고 있는 종양 수술을 제때 못한 분의 사례를 접하고 나서야 다이어트를 할 결심을 했었거든요. 또 비슷한 시기에 큰 병을 우려했던 증상이 비만으로 인한 것이었다는 진단을 받기도 했고요. 직접적인 사례는 아무래도 접하기 힘드니까 간접적으로라도 비만으로 인한 문제를 다룬 다큐라던지 그런 사례들을 많이 접하게 해주시는 게 어떨까요. 그리고 어디 특별히 안 좋은 데가 있다면 그거 큰 병일지도 모른다, 주변에 비슷한 증상인 사람이 알고보니.. 뭐 이런 식으로 겁을 줘서 병원에 가게 만드세요.
11. • Jager

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    본인이 현실 인식이 되어야 뭔가 조치(?)를 취할 수 있을텐데
    쓰신 내용을 보면 그분께서 전혀 그럴 의지가 없어 보이네요.
    
    어쨌거나 운동은 자전거 타기 추천합니다.
    다만 유람하듯 천천히 타는 건 큰 도움은 안되구요,
    음식 조절도 병행해야 하는데...
    모든 건 본인의 자각과 의지가 선행되어야 한다는 문제점이...;;;

    본인이 현실 인식이 되어야 뭔가 조치(?)를 취할 수 있을텐데<br />쓰신 내용을 보면 그분께서 전혀 그럴 의지가 없어 보이네요.<br /><br />어쨌거나 운동은 자전거 타기 추천합니다.<br />다만 유람하듯 천천히 타는 건 큰 도움은 안되구요,<br />음식 조절도 병행해야 하는데...<br />모든 건 본인의 자각과 의지가 선행되어야 한다는 문제점이...;;;
12. • simplemind

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    건강상으로까지 매우 위험해 보이는데도<--이걸 확실하고 구체적으로 보여주세요.
    혈압이 높은 상태로 10년 이상 지내면 신장이 고장나서 투석을 해야할 지도 모르고
    시신경도 상해서 실명할 수도 있고,가장 무서운 건 뇌출혈이나 뇌경색으로 쓰러져
    거동도 못할 수가 있다는 것을 ..의외로 다들 모르더라구요.
    이건 당뇨나 고지혈증도 마찬가지구요.아직 젊을 때 빨리 생활습관을 바로잡는 게 중요해요.
    요즘은 20~30대에도 뇌출혈 환자가 많다는군요.
    회피한다고 해결되는 것도 아니고,두려워하는 점을 정면으로 보여줘 극복하게 해야 할 거에요.

    건강상으로까지 매우 위험해 보이는데도<--이걸 확실하고 구체적으로 보여주세요.<br />혈압이 높은 상태로 10년 이상 지내면 신장이 고장나서 투석을 해야할 지도 모르고<br />시신경도 상해서 실명할 수도 있고,가장 무서운 건 뇌출혈이나 뇌경색으로 쓰러져<br />거동도 못할 수가 있다는 것을 ..의외로 다들 모르더라구요.<br />이건 당뇨나 고지혈증도 마찬가지구요.아직 젊을 때 빨리 생활습관을 바로잡는 게 중요해요.<br />요즘은 20~30대에도 뇌출혈 환자가 많다는군요.<br />회피한다고 해결되는 것도 아니고,두려워하는 점을 정면으로 보여줘 극복하게 해야 할 거에요.
13. • 라곱순

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    리플들 읽는데 막 제가 다 눈물 나려고 합니다. 리플 달아주신 분들께, 이후에도 달아주실 분들에게 감사 드립니다.

    리플들 읽는데 막 제가 다 눈물 나려고 합니다. 리플 달아주신 분들께, 이후에도 달아주실 분들에게 감사 드립니다.
14. • dollis

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    업무 때문에, 비슷한 상태의 분을 모시고 대학병원에 갔던 적이 있습니다. 그 분도 약간 자포자기 상태였는데, 병원에서 간단하게나마 체지방 측정하고, 의사분이 구체적으로 위험성에 대해 이야기해주니까, 그 환자분이 그제야 깜짝 놀라면서 후회도 많이 하시고, 이제라도 여러가지 실천해야겠다고 하시더라구요.
    
    그 의사분이 아주 구체적으로 이야기해주신 게 컸던 것 같구요. 또, 비슷한 상태의 분을 많이 진료해보았기에 기분 나쁘지 않게, 다른 케이스들 들어가면서, 당신이 잘못한게 아니라는 점을 친절히 설명해주어서, 그 분이 납득했던 것 같습니다. 또, 당장 실천할 수 있는 쉽고 간단하고 구체적인 행동양식들을 알려주시기도 했구요. 아무래도 그냥 의사보다는 '비만치료' 전문이신 분을 뵙는게 좋을거에요. (대신 저항감이 적도록, 비만클리닉이라는 단어보단 가정의학과 선생님이라고 설명을 하고 데려가시는 게..). 그나저나 '병원에 모시고 가기'까지가 험난하겠군요..;;

    업무 때문에, 비슷한 상태의 분을 모시고 대학병원에 갔던 적이 있습니다. 그 분도 약간 자포자기 상태였는데, 병원에서 간단하게나마 체지방 측정하고, 의사분이 구체적으로 위험성에 대해 이야기해주니까, 그 환자분이 그제야 깜짝 놀라면서 후회도 많이 하시고, 이제라도 여러가지 실천해야겠다고 하시더라구요.<br /><br />그 의사분이 아주 구체적으로 이야기해주신 게 컸던 것 같구요. 또, 비슷한 상태의 분을 많이 진료해보았기에 기분 나쁘지 않게, 다른 케이스들 들어가면서, 당신이 잘못한게 아니라는 점을 친절히 설명해주어서, 그 분이 납득했던 것 같습니다. 또, 당장 실천할 수 있는 쉽고 간단하고 구체적인 행동양식들을 알려주시기도 했구요. 아무래도 그냥 의사보다는 '비만치료' 전문이신 분을 뵙는게 좋을거에요. (대신 저항감이 적도록, 비만클리닉이라는 단어보단 가정의학과 선생님이라고 설명을 하고 데려가시는 게..). 그나저나 '병원에 모시고 가기'까지가 험난하겠군요..;;
15. • blair

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    제가 예전 고도까지는 아니어도 비만이던 시절;;에 저도 이렇게 살면 안 된다고, 다이어트해야겠다고 생각했지만 제대로 되지 않았었어요. 그냥 외면하고 살고 있었죠. 가만히 있어도 숨이 가빠지고 심장을 뭐가 짓누르는 거 같고 그래도. 무기력증에 빠져 있었던 거 같아요. 그런데 어쩌다가 1주일만에 (느낌상) 4~5kg정도 빠지는 계기가 있었어요. (아마 어떤 이유로 밥을 안 먹었던 거 같아요; 지금은 기억이 잘 안나지만;;) 그랬더니 내 자신이 좀 이뻐보이고-_-;; 나도 할 수 있다는 자신감이 생기면서 다이어트가 하고 싶더라고요. 예전까진 그냥 외면하고 살았었는데 말이죠. 그래서 한 3주 열심히 밥적게 먹고 운동 하고 그랬더니 살이 빠진 건 좋았는데 요요 현상 작렬;;
    그래도 몸무게는 돌아갔지만 그 할 수 있게 되는 계기가 중요했어요. 그 이후로 저는 제 몸에 신경을 쓰기 시작했으니까요. 그리고 무기력증이 내가 살쪄서 그랬던 게 아니라 내가 우울증이었기 때문에 그랬다는 것도 깨달았고요.
    지금은 정상체중~과체중을 왔다갔다 하는 편이지만 할 수 있다는 걸 아는 게 중요한 거 같아요. 그리고 다이어트하면 예뻐진다는 것도요. 그리고 정신건강도 몹시 나아졌어요. 어렸을 때의 긍정적이고 활발한 사람인 나를 다시 찾은 거죠.
    본인의 변화를 볼 수 있게 하는 어떤 '계기'를 만들어 주세요. 일주일만 자전거 타고 놀자, 일주일만 저녁 먹고 나랑 산책 나가서 빨리 걷기 하자, 그러고 나서 거울보면 얼굴살 빠진 게 보이거든요. 그럼 또 운동하고 싶어질 거예요. 요요가 오더라도 한 번 빼봤으니까 다시 할 수 있다는 자신감이 있어서 쉽게 좌절하지 않게 돼요. 다이어트는 평생의 숙제지만 살빼는 즐거움이라는 게 있잖아요. 내가 조금 더 나은 사람이 되어가고 있는 거. 아니, 원래의 나는 꽤 괜찮은 사람인데 어떤 이유로 감정적인 식사습관이 드는 바람에 잘못됐지만 그걸 고쳐나갈 수 있고 원래의 나를 찾을 수 있다는 것. 그걸 알려주세요.
    남일 같지 않아서 오지랖 좀 떨었습니다. 힘내세요.

    제가 예전 고도까지는 아니어도 비만이던 시절;;에 저도 이렇게 살면 안 된다고, 다이어트해야겠다고 생각했지만 제대로 되지 않았었어요. 그냥 외면하고 살고 있었죠. 가만히 있어도 숨이 가빠지고 심장을 뭐가 짓누르는 거 같고 그래도. 무기력증에 빠져 있었던 거 같아요. 그런데 어쩌다가 1주일만에 (느낌상) 4~5kg정도 빠지는 계기가 있었어요. (아마 어떤 이유로 밥을 안 먹었던 거 같아요; 지금은 기억이 잘 안나지만;;) 그랬더니 내 자신이 좀 이뻐보이고-_-;; 나도 할 수 있다는 자신감이 생기면서 다이어트가 하고 싶더라고요. 예전까진 그냥 외면하고 살았었는데 말이죠. 그래서 한 3주 열심히 밥적게 먹고 운동 하고 그랬더니 살이 빠진 건 좋았는데 요요 현상 작렬;; <br />그래도 몸무게는 돌아갔지만 그 할 수 있게 되는 계기가 중요했어요. 그 이후로 저는 제 몸에 신경을 쓰기 시작했으니까요. 그리고 무기력증이 내가 살쪄서 그랬던 게 아니라 내가 우울증이었기 때문에 그랬다는 것도 깨달았고요. <br />지금은 정상체중~과체중을 왔다갔다 하는 편이지만 할 수 있다는 걸 아는 게 중요한 거 같아요. 그리고 다이어트하면 예뻐진다는 것도요. 그리고 정신건강도 몹시 나아졌어요. 어렸을 때의 긍정적이고 활발한 사람인 나를 다시 찾은 거죠. <br />본인의 변화를 볼 수 있게 하는 어떤 '계기'를 만들어 주세요. 일주일만 자전거 타고 놀자, 일주일만 저녁 먹고 나랑 산책 나가서 빨리 걷기 하자, 그러고 나서 거울보면 얼굴살 빠진 게 보이거든요. 그럼 또 운동하고 싶어질 거예요. 요요가 오더라도 한 번 빼봤으니까 다시 할 수 있다는 자신감이 있어서 쉽게 좌절하지 않게 돼요. 다이어트는 평생의 숙제지만 살빼는 즐거움이라는 게 있잖아요. 내가 조금 더 나은 사람이 되어가고 있는 거. 아니, 원래의 나는 꽤 괜찮은 사람인데 어떤 이유로 감정적인 식사습관이 드는 바람에 잘못됐지만 그걸 고쳐나갈 수 있고 원래의 나를 찾을 수 있다는 것. 그걸 알려주세요. <br />남일 같지 않아서 오지랖 좀 떨었습니다. 힘내세요.
16. • Weisserose

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    살찌는 것 특히 달거나 튀기는 음식을 즐겨 먹는 경우엔 살 빼는 작업뿐 아니라 스트레스를 어디서 어떻게 받는지 확인해야 합니다. 정상적인 스트레스가 아닌 어디선가 비정상적인 (쉽게 말하면 싸이코같은 인간이 관계 어딘가에서 계속 스트레스를 투기하고 있다고 볼수 있거든요. 더 나가면 거기서 정서불안도 있을수 있구요.) 그것 부터 찾아내시고 하나씩 건강 회복을 위한 운동을 동행하면서 하시면 좋지 않나 싶습니다. 그리고 운동은 격렬한 것 보다 천천히 집근처 공원을 1~2시간 정도 시간에 돌아다닐 수 있는 정도 저강도로 오래 할 수 있는게 더 효과 있습니다.

    살찌는 것 특히 달거나 튀기는 음식을 즐겨 먹는 경우엔 살 빼는 작업뿐 아니라 스트레스를 어디서 어떻게 받는지 확인해야 합니다. 정상적인 스트레스가 아닌 어디선가 비정상적인 (쉽게 말하면 싸이코같은 인간이 관계 어딘가에서 계속 스트레스를 투기하고 있다고 볼수 있거든요. 더 나가면 거기서 정서불안도 있을수 있구요.) 그것 부터 찾아내시고 하나씩 건강 회복을 위한 운동을 동행하면서 하시면 좋지 않나 싶습니다. 그리고 운동은 격렬한 것 보다 천천히 집근처 공원을 1~2시간 정도 시간에 돌아다닐 수 있는 정도 저강도로 오래 할 수 있는게 더 효과 있습니다.
17. • ONEbird

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      11-03-28

    본인이 필요성을 느끼지 못하는한 어쩔수 없습니다. 최대한 빨리 병원에 데리고 가세요. 본인이 느껴야됩니다.

    본인이 필요성을 느끼지 못하는한 어쩔수 없습니다. 최대한 빨리 병원에 데리고 가세요. 본인이 느껴야됩니다.
18. • 물고기결정

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    종합건강검진 한번 받게 해드리는게 좋을 것 같네요. 제 아버지께선 허리 39인치 찍으신 이후로도 계속 식생활방식을 고수하시다가 종합건강검진 결과 받아보고 바로 다이어트 하시더라구요.

    종합건강검진 한번 받게 해드리는게 좋을 것 같네요. 제 아버지께선 허리 39인치 찍으신 이후로도 계속 식생활방식을 고수하시다가 종합건강검진 결과 받아보고 바로 다이어트 하시더라구요.
19. • 밀레니엄

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      11-03-28

    같이 운동하러 다니시면 좋지 않을까요? 살 빼려고 하는 운동은 정말 지겹고 일 같아서 점점 하기 싫어지더라고요.

    같이 운동하러 다니시면 좋지 않을까요? 살 빼려고 하는 운동은 정말 지겹고 일 같아서 점점 하기 싫어지더라고요.
20. • august

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    병원에 가는 방법도 잘 알아보시고, 주말에 같이 등산을 가시거나 가까운 곳에 사시면 저녁에 같이 산책을 하시는 것도 좋을 것 같아요.

    병원에 가는 방법도 잘 알아보시고, 주말에 같이 등산을 가시거나 가까운 곳에 사시면 저녁에 같이 산책을 하시는 것도 좋을 것 같아요.
21. • sweet-amnesia

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    비슷한 경우의 지인은 피부 트러블 때문에 여성병원에 갔다가 원장님의 '너무 걱정되서 그러니 검사라도 한번 해보자'는 말에 혈액, 체성분 검사를 받고 치료를 시작한 적이 있습니다.
    일단 진단 결과를 눈으로 확인해야 맘이 달라지는 것 같더라구요. 어쨌든 병원에 발을 들이도록 도우시는 게 좋을 것 같습니다.

    비슷한 경우의 지인은 피부 트러블 때문에 여성병원에 갔다가 원장님의 '너무 걱정되서 그러니 검사라도 한번 해보자'는 말에 혈액, 체성분 검사를 받고 치료를 시작한 적이 있습니다.<br />일단 진단 결과를 눈으로 확인해야 맘이 달라지는 것 같더라구요. 어쨌든 병원에 발을 들이도록 도우시는 게 좋을 것 같습니다.
22. • N氏네 유원지

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-03-28

    일단 체중계를 사서
    매일 체중을 재고(아침,저녁으로) 달력에 적어두도록 합니다. 일단 운동은 안해도 좋습니다.
    그리고 뭘 먹었는지도 꼭 적게 하세요..
    
    처음에는 이정도만 해도 다이어트가 됩니다.

    일단 체중계를 사서 <br />매일 체중을 재고(아침,저녁으로) 달력에 적어두도록 합니다. 일단 운동은 안해도 좋습니다.<br />그리고 뭘 먹었는지도 꼭 적게 하세요..<br /><br />처음에는 이정도만 해도 다이어트가 됩니다.
23. • 포퐁

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      11-03-28

    정상체중이어도 수영은 좀 꺼려지는데 본인이 비만인걸 알고 있다면 더 거부할꺼 같은데요;; 일단 고도비만일 경우엔 운동으로 살빼는거보다 식이요법부터 시작하는게 더 효과적이에요. 어느정도 체격이 있다면 움직이는거 자체가 엄청 힘들기 때문에 포기하기가 쉽거든요. 그렇다고 음식을 너무 줄이면 폭식의 위험이;; 윗분 말씀처럼 그냥 제한없이 자기가 먹은걸 빠짐없이 적는 다이어트 일기부터 시작하는게 괜찮을꺼 같습니다. 얼마나 많이 먹었는지 자각하면서 은근히 절제하는 동력이 되거든요. 고도비만일 경우 식사량만 줄여도 금방 빠지니까 어느정도 빠져서 다이어트에 재미와 자신감을 가지게 된 후에 본격적으로 운동 시작해도 늦지 않아요. 아 그리고 살 빼라거나 다이어트 하라거나 병원에 가자는 말을 직접적으로 하기보단 부드럽게 돌려서 전해야 합니다. 본인이 몰라서 안하는게 아니라 외면하고 있는거라서 그런 자극으로 스트레스 받아 오히려 더 심각해질 수도 있거든요.

    정상체중이어도 수영은 좀 꺼려지는데 본인이 비만인걸 알고 있다면 더 거부할꺼 같은데요;; 일단 고도비만일 경우엔 운동으로 살빼는거보다 식이요법부터 시작하는게 더 효과적이에요. 어느정도 체격이 있다면 움직이는거 자체가 엄청 힘들기 때문에 포기하기가 쉽거든요. 그렇다고 음식을 너무 줄이면 폭식의 위험이;; 윗분 말씀처럼 그냥 제한없이 자기가 먹은걸 빠짐없이 적는 다이어트 일기부터 시작하는게 괜찮을꺼 같습니다. 얼마나 많이 먹었는지 자각하면서 은근히 절제하는 동력이 되거든요. 고도비만일 경우 식사량만 줄여도 금방 빠지니까 어느정도 빠져서 다이어트에 재미와 자신감을 가지게 된 후에 본격적으로 운동 시작해도 늦지 않아요. 아 그리고 살 빼라거나 다이어트 하라거나 병원에 가자는 말을 직접적으로 하기보단 부드럽게 돌려서 전해야 합니다. 본인이 몰라서 안하는게 아니라 외면하고 있는거라서 그런 자극으로 스트레스 받아 오히려 더 심각해질 수도 있거든요.

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