다이어트 5일째

저는 더 쪘을 거 같아요. ㅡ.ㅜ
점심 1시; 빵+우유
저녁 7시: 갈치조림+잡곡밥 1/2+석류 반개

아침:블랙커피한잔
점심:밥반공기,말린문어무침,된장국,김치전 몇조각
간식:커피3잔 , 쿠크다스 3개
저녁:밥반공기,닭볶음탕,깍두기
운동:아침 수영한시간, 저녁 타바타 스쿼트,덤벨스윙,싯업 각각 10라운드
제가 새벽에 일어나서 좀 일찍 눕는편인데 자기전까지 다이어트글 있나 기다리다 수영가려고 일어나 댓글달아요~
저는 몸무게는 아직 재지않겠습니다~
얼굴과 배는 조금 빠진 느낌이네요~

아침 카레반그릇
점심 카레반그릇
저녁 된장찌개, 해물파전
간식 딸기

운동 근력운동 ㅣ.5시간 유산소 0.5시간

아침 요거트와 뮤슬리와 포도
점심 참치샌드위치와 라떼
간식 과자ㅜㅜ와 캔커피
저녁 삼계탕 약간 (밥 없이 고기와 국물만)
운동은 못했어요.

어제 감기약 먹고 일찍 자느라 글을 못 봤네요. 감기가 심해져서 운동은 재꼈습니다.

아침 : 호밀빵 1쪽, 참치샐러드 약간, 저지방우유
점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리굴소스볶음, 건새우무침, 오이지무침
저녁 : 브로콜리새우두부야채죽(남는 재료 다 넣기;)
간식 : 아메리카노 1잔, 카페라떼 1잔, 몽쉘 1개

늦었지만 어제 식사 일기 적어요.
0800 현미밥 반공기, 감자국, 오징어구이
1030~1200 아몬드 한 주먹, 오징어구이, 곶감 두개, 두유 하나 등 폭풍섭취
1700 피자빵 하나, 롤케이크 반조각, 미니크로아상 하나, 두유 하나

어제 정말 이상하게 먹었네요.
여러 종류를 먹으면 더 많이 먹게 된다던데 정말 사실입니다.
요즘 빵을 먹으면 자꾸 체하는 것 같은데 이제 나이가 들어서 빵 소화를 잘 못시키는 것 같다는 생각이 들어요.
빵을 좋아하지만 이런 생각을 글로라도 적으면서 조금씩 줄여보려고 합니다.