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[듀나인]어떤 건강보조 식품을 드시나요?

2011.04.10 22:32

breeze 조회 수:2649

워낙에 저질체력이라 건강보조식품을 좀 먹으려고 하는데 어떤 게 좋을까 궁금해서요.

예전에 딱히 효과는 없는 듯 해도 혹시나 해서 홍삼이랑 녹용 먹었었는데, 나중에 몸이 안 좋아져서

한의원 갔더니 저는 '금인' 체질이라고 둘 다 안 맞다고 하더라구요.

작년에 건강이 나빠지면서 식습관이나 운동 습관은 좀 교정을 해서

잘 챙겨먹고, 운동은 하고 있지만, 여전히 저질체력은 그대로...

한약을 먹으면 좀 낫기는 하지만, 한약을 평생 먹고 살 수는 없을 것 같구요.

오메가3이나 피크노제놀 같은 항산화제를 먹고 상쾌해졌다는 사람들이 있어서

일단 정보를 구해보고 이것저것 한번 시도해보려구요.

미리 감사드립니다.

이 게시물을

루아™

2011.04.10 22:34

오메가3랑 비타민제 먹고있습니다.
약먹고 상쾌해진 느낌은 없군요..개인적으론 있는게 이상하다고 생각합니다만;

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Carb

2011.04.10 22:34

체력좋아지는 것이랑 오메가3는 거의 상관이 없죠. 비타민제라면 몰라도...

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being

2011.04.10 22:43

저도 오메가-3, 종합 비타민제 먹고 있어요. (엽산보조제랑 히알루론산은 사놓기만 하고 무시..)

전 홍삼은 잘 맞더라고요. 그거 먹고 나서는 감기 안 걸렸어요. 그런데 알약이랑 다르게 챙겨먹는게 귀찮아서;; 그냥 다양한 차 종류를 물 대신 마시는걸로 땡처리.

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being

2011.04.10 22:50

음..제가 체력이 제일 좋았을 때는 '근력운동'을 제대로 프로그램 따라서 했을 때였습니다. 그 때 식단도 정제된 탄수화물 안 먹기 저지방고단백 음식 많이 먹기 야채 초초초 많이 먹기 등등으로 근력운동에 딱 맞는 식단으로 먹었었죠. (고구마 바나나 대신 100% 현미를 먹었다는 것만 빼면..) 단백질을 제대로 먹고 그걸 몸 속 자기 근육으로 붙이면 확실히 체력이 늘긴 늘더라고요.

그런데 이윤석씨가 잠깐 근력운동을 했어도 별로 차이가 없는 것 보면 아무리 후천적으로 바득거려밨자 유전자는 못 이기나?? 싶기도 하고..-_-; (아니면 너무 잠깐 하다 말아서 그런가.)

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사과식초

2011.04.10 22:50

홍삼 하나만 드셔보세요. 체력에는 2가지가 있죠. 근력, 지구력. 근력을 강화하면 괜히 여기저기 아픈 잔병이 사라집니다. 지구력을 강화하면 수면이 부족해도 쌩쌩합니다. 회복력이 빨라집니다. 속칭 스테미너가 늘어나죠. 지구력은 심장과 관계있고 이건 유산소 운동임. 체력을 늘릴려면 자신이 낼 수 있는 70%정도를 해야 합니다. 보통 숨이 차서 헐떡 거릴 정도야 하죠. 그래야 체력이 늡니다. 이게 중요해요. 숨이 차게 하는거 자신의 한계를 매일 매일 시험해보세요. 힘들면 100미터 달리기만 하고 집에 와도 됩니다. 그런식으로 하다보면 체력이 급속하게 느는것을 몸으로 느낄겁니다.

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사과식초

2011.04.10 22:53

이윤석씨는 그 다음에 자기 생활습관을 못고쳐서 그렇겠죠. 중요한건 그 사람이 자기는 평생 뭐를 하던지 절대 살이 안붙는다는것을 차승원씨가 1달인가 2달쯤 해서 살을 붙였다는겁니다. 이윤석씨의 경험이 차승원씨가 가르친 과학적인 방법에 못미친다는거죠.

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being

2011.04.10 23:15

사과식초 / 확실히 그 당시에 붙기는 붙었던 것 맞죠? 음음. 남격 보고 있자면 '몸이 대체 왜 저러냐 -_ㅠ' 싶을 때가 너무 많아서..

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breeze

2011.04.10 23:15

루아, Carb/오메가3를 먹고 나서 피로감이 줄었다는 리뷰를 본적이 있었는데, 그건 아닌가보네요.
being,사과식초/홍삼이랑 녹용이랑 같이 먹은 것은 아니구요. 홍삼 먹다가 녹용을 엄마가 해주셔서 녹용을 먹었다고 했더니 한의사가 둘다 저한테 안 맞다고 하더군요. 심지어 그것 때문에 건강이 더 나빠졌을 수도 있다고 그러더군요^^;;; 역시 운동에 더 집중을 해야 하는 건가 싶기도 하네요.

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겨울짱

2011.04.10 23:15

비타민C (고용량), 비타민D, 오메가3 먹고 있어요. 사실 오메가3는 먹어야 한다니까 먹는거지 딱히 효과는 못 느끼구요. 고용량 비타민C (일반 비타민C의 3배) 를 먹은 뒤로는 몇년째 감기 안걸렸어요. 입안이 헐거나 혓바늘을 달고 사시던 엄마도 고용량 비타민C 먹은뒤로는 한번도 안 걸리셨구요. 일반 비타민C는 효과없었구요. 딴건 몰라도 비타민은 좀 효과가 있는거 같더라구요.

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breeze

2011.04.10 23:21

겨울짱/고용량 비타민C는 처음 들어보는데, 혹시 유명한 브랜드가 있을까요? 건강보조식품은 워낙에 제품이 많으니 어디 제품을 선택할지가 어렵더라구요.

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겨울짱

2011.04.10 23:52

breeze/고용량비타민C는 약국에선 안 팔고 병원에서만 판매해요. 저희 가족이 먹는건 merit-c산 이예요.

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sweet-amnesia

2011.04.11 00:09

저는 홍삼은 3주 정도 먹고 끊었습니다. 세상에... 그런 식욕 대 폭발은 처음이었어요. 과하게 잘 맞는 운명의 상대를 만난거죠. ㄷㄷㄷ
가격대비 효과로는 비타민C 권합니다.(먹고 있는게 고용량인지는 모르겠지만요~^^;;;) 아침이 좀 수월해졌습니다. 피로에 효과 았는 것 같아요.

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calmaria

2011.04.11 00:46

비타민 A+C하고 칼슘은 상용, 글루코사민은 효과 있다 없다 말이 많아서 그냥 기분 상 가끔 먹고 있어요. 이놈의 관절 ㅡㅜ

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Silencio

2011.04.11 00:55

저는 종합비타민과 비타민C, 오메가3를 먹어요. 오메가3는 전에 듀게에 올라온 글 보고(우울증에도 좋을뿐 아니라 붓기! 에도 좋다는 글) 먹기 시작했는데 아직 효과는 잘 모르겠지만 기대중입니다:)

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크림

2011.04.11 08:32

전 초등학생 때부터 비콤씨를 매일 1-2알씩 복용했지만 효과를 느껴본 적은 없어요. 그냥 기분상 먹어요. dha나 철분, 칼슘제를 가끔 챙겨먹고요. 전보다 채소, 과일을 잘 챙겨먹어요. 단백질은 원래 잘 먹고...
제 경우는 감기 외 기타 질병은 정신적인 문제가 컸어요. 작년 이맘 때는 겨울을 거치며 감기를 4번 이상 걸려
골골대고 있었는데 이번 겨울은 한 번도 안 걸렸거든요. (완전 뻘소리;;)

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Nikiath

2011.04.11 09:21

소주가 최고입니다...라는 건 농담이고 정관장이 가장 낫더라구요. 살면서 아픈데도 없고 체력적으로 문제도 잘 없었는데 정관장 먹는 날과 안 먹는 날은 그날 컨디션 차이가 확 납니다.

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언두

2011.04.11 11:15

달맞이꽃종자유랑 멀티비타민이요...근데 어찌 비타민먹기 시작한뒤로 한동안 뜸하던 비염이 다시 시작되는지...ㅠㅠ

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breeze

2011.04.11 11:39

언두/비타민 먹고 나서 비염이 시작되었다니.ㅜㅜ 저도 비염이 심해서 걱정되는군요.
일단 고용량비타민C를 한번 도전해봐야겠네요. 다들 감사합니다. 뭔가를 먹고 몸이 다르다는 걸 느끼는 분들은 정말 부럽네요.
이것저것 많이 시도했는데, 몸이 달라진다고 느낀 적은 없어서 ㅠㅠ

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Tutmirleid

2011.04.12 00:21

하루 권장량의 3배라뇨. 활성산소가 생겨서 오히려 노화가 촉진될지도 몰라요-_-
고등학교 때 배우는 '수용성 비타민은 과다섭취시 배출되니 괜춘' 이거 다 거짓말인 거 아시죠~

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