[자유의지 다이어트 모임]23일째

오 돌아오셨네요. 그동안 고생하셨군요.
전 한 이틀 휘청할 개인사가 있어서 참석 못했네요.

점심: 김밥 1줄
저녁: 밥 1공기 + 김치찜 조금 + 두부 4조각
간식: 시리얼 1/3컵 + 우유

운동: 스트레칭 + 간단한 기구운동 1시간

진짜 다시 의기투합해서 앞으로 열심히 해요!

호상이었다니 다행입니다.
다시 한번, 반가워요.
저도 상당히 저렴한 입맛이라 더 반갑군요.(응?)
금요일 밤님이 가 계신동안, 전 좀 아팠고 그로 인해 체중이 눈에 띄게(1kg 이상) 내려갔어요.
다시 올라갈 체중일지는 주말을 지내봐야 알겠군요:-)

아침:현미콩밥0.8인분,두부조림,미역국,꽈리고추 멸치볶음,동치미
점심:쌀밥0.8인분(제 현미밥이 떨어졌고, 식구들은 찰지고 부드러운 밥만 좋아해요.),불고기
저녁:떡라면 국 그릇에 하나
간식:오렌지쥬스 반컵,아몬드 두어개,현미녹차,믹스커피
운동:자전거기계5.2km,러닝머신3.2km,상반신웨이트20여분

근 1주일만에 체육관에 다시 나갔고, 처음 등록했을 때의 강도로 운동을 했습니다.
아무래도 무리 안하려고 그리한건데, 힘이 안들고 뭔가 부족한 느낌이더군요.
다음주엔 조금씩 늘여봐야겠어요.

그 동안 몇 번 빠지신 분이나, 새롭게 시작하고싶으신분도 참여하셨으면 좋겠어요.
아무래도 이게 자정(?)효과가 좀 돼서 제겐 도움이 되거든요.
전 단기목표인 다음 인바디 검사날 3월10일경까지 1.5kg정도 남았습니다. 지금과 같은 페이스라면 달성할 듯 해요.^^
물론 앞으로도 쭉 할거구요. 아직은 과체중이니까요.

헤이쥬드/ 반갑습니다. 오늘 음식 잘 드셨네요. 어제 안보이시더니 그 이유셨군요, 와주셔서 감사합니다^^
zhora/ 감사합니다. 그리고 저와 입맛이 통하였네요 ㅎㄱ. 낼은 후라이팬에 양배추를 듬뿍 썰어놓고 후랑크 소시지 세개를 조각내어 같이 볶은 뒤 케찹을 듬뿍! 뿌려 아주 눅신하게 양배추가 물러져 케찹이 배어들때까지 또 볶아 두끼를 해결할 생각이에요! 전 초딩입맛이라서 헤헤헤. 0.8인분은 삼분지 이가량 되는건가요? 아님 좀더 많이? 아파서 입맛이 없는 것은 다요트때는 반가운 것 같아요.