안녕하세요!!
운동하다 생각난 건데 좀 봐주세요^^
앞으로 열흘간 좀 특수한 상황에 있어서 시간을 잘 활용해보고 싶은데요
참고로 지금 1달째 저녁식후 30분후에 1시간에 7km 걷기운동을 하고 있어요
운동하면 기분도 나아지고 현재 비만...이라서 14kg를 6개월 감량목표로 하고있답니가..
1시간 덜 자고 아침에 운동 추가하는 것과 그냥 자는것 서이에서 고민하고 있어요
참고로 요즘 수면시간은 8시간 정도이고 앞으로 6시간 정도로 줄일 생각이에요
잠을 2시간 줄이는데 그시간에 1시간 운동을 하는게 과연 깨어있는 나머지 18시간에 도움이 될지 모르겠어요
참고로 잠을 꼭 줄여야하는것도 아니랍니다...
따라서, 밤에 자는 잠은 6시간이면 충분하다고 봐요. 그 대신 낮잠을 30분 내지 90분을 자면 됩니다.