[자유의지 다이어트 모임]78일차

참여는 못하고 있지만(배고픔을 못 참아요) 늘 클릭해 보는 1인이에요.
금요일밤님께 궁금한 게 있는데...
믹스커피 많이 마시셔도 밤에 잠 잘 오셔요?
정말 조금 드시는데 힘 없지 않으신지...?
자유의지 다이어트 효과가 좀 있나요?

이상 10킬로난 빼면 전성기로 돌아가는데 시도조차 못하는 오지라퍼 질문이었습니당..

안녕하세요~ 오늘은,
아침 : 쑥떡1개, 대저토마토1과2분의1개
점심 : 쌀밥3분의1공기, 시금치, 육개장건더기, 고등어1토막
저녁 : 새콤달콤(1회분량), 잡곡밥3분의1공기, 김치, 오렌지주스, 갈치1와2분의1토막

운동은 어제에 이어 오늘까지 생략입니다;; 일단 감기 나을 때까지만 좀 쉬어야겠어요. ㅠㅠ

안녕하세요 ㅎㅎ 39일? 째인거 같네요. 오늘 아침 체중을 재보니 지금까지 총 3.6키로 정도가 빠졌네요. 꺄오~

아침: 현미밥1/2, 전기구이통닭 한토막, 깍두기, 시금치나물 한그릇
점심: 현미밥1/2, 전기구이통닭 한토막, 깍두기, 시금치나물 한그릇
저녁: 두유, 뮤즐리, 너겟바, 건포도 한 줌, 슈퍼백딸기맛
운동: 출퇴근 1시간 걷기, 아령, 윗몸일으키기, 강하나 스트레칭

어제 근성으로 참은 전기구이통닭을 아침점심으로 먹었습니다 ㅋㅋ
오늘 좀 많이 먹어서 근력운동 좀 했네요. 다 근육으로 가겠죠..허허
주변에서 식단에 고기가 너무 많은 것 아니냐고 걱정해서 야채를 늘렸
습니다. 고기는 못줄여요. 하하!

하나 정도는 김밤 몸통도 드세요.
모두 건강한 다이어트식 해요 전기통닭이 먹고 싶군요.

앞으로 같이해요...전 이틀째. 목표는 15키로 감량^^^^
아침: 쌀밥 반공기, 도미(정말 맛있었어요ㅠ), 콩나물무침, 된장찌개, 메추리알조림. 성찬이군요..
점심: 곡물쉐이크믹스, 저지방우유250ml
저녁: 저녁잠;;을 자는 바람에 못 먹었어요. 오렌지 한개로 때움.
운동은 안함!

요즘 매일 다음날 오전에 와서 적게되네요.
아침: 고구마 3개 + 두유 1병
점심: 현미쌀밥 0.5 + 정체불명 나물무침 5~6줄기 + 계란 장조림 반조각 + 브로콜리 2개 + 부추전 2조각
저녁: 하이라이스 0.5 + 흰 쌀밥 0.8
간식: 오렌지 1개 + 두유 1병 + 갈비만두 5조각 + 아메리카노 2잔

간식이 좀 많았네요..ㅎㅎ
요즘 집에 두유가 쌓여있어서 너무 좋아요. >_<
계속되는 야근으로 운동할 시간이 없습니다 ㅠ_ㅠ