[자유의지 다이어트 모임]96일차

안녕하세요?
감량, 축하해요!

아침: 밥 2/3공기, 각종 나물, 김치볶음
점심: 요플레 1개, 시리얼 조금, 감자튀김 조금
저녁: 밥 1공기, 각종 나물, 제육김치
간식: 빈츠 1개

운동: 요가 1시간

오늘 배불러요 그리고 감량 축하해요.
두분 비슷하네요 먹은게.

안녕하세요! 주말에 놀기바빠서 이거 쓰는것마저 잊어먹었네요..ㅠㅠ
어제는 쌀국수도 먹고 주스도 마시고 초콜렛도 먹고 많이 먹었어요. 운동 걷기를 두시간 했다는걸로 자기위안..
오늘은

아침: 쌀밥1/2공기, 우거지국, 각종나물반찬
점심: 아몬드열알, 두유1팩, 곡물쉐이크믹스, 저지방우유 200ML
저녁: 쌀밥1/2공기, 콩나물국, 불고기조금, 각종나물반찬
간식: 포도 조금과 딸기 한접시
운동 안했어요...슬슬 게을러져가네요. 찬희 말처럼 아몬드만 챙겨먹는다고 살빠지는게 아닌데!

아침: 밥, 두릅, 초고추장, 치즈
점심, 저녁: (밥 먹기 싫어서 군것질을 했어요) 카페라떼 2잔, 강냉이, 믹스너트 다량(죄다 튀긴 땅콩들)
운동: 걷기 두 시간(매우 천천히)
저는 빵을 먹으면 하나만 먹게되지 않던데(더구나 커피와 함께라면) 아침에 간단하게 조절을 잘 하시네요.

늦었지만 어제 일기 적어요.
아침 : 밥 반 공기, 햄, 김부스러기, 김치
점심 : 콩나물국밥 반 공기, 요거트 한 컵
저녁 : 왕창 외식 (파스타, 리조또, 치킨, 등등등 무지 많이 시켜놓고 마구 먹음) + 맥주 500ml

운동 못했습니당 ㅠ